Netjes hoor, je vreet ongeveer hetzelfde dan ik alleen dan in andere hoeveelheden
Nocerino's trainingslog
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Nocerino View PostEten als een beest en niet janken als het zwaar word. Train nu een tijdje volgens die methode en maak nu opeens de gains van mn leven. Klinkt een beetje stom maar had de hele tijd een beeld van dat zyzz fysiek dat ik wilde bereiken, terwijl ik wist dat ik maar beter zwaar kon trainen ipv dat noob gek(c)ut.
en drie posts later ga je weer carbcyclen met 2500 kcal op een lowcarb dag.
Ik vind dat je continu veels te veel veranderd, beter hou je gewoon eens een tijdje zelfde eet en trainingschema aan.
just my 2 cents..
Comment
-
Originally posted by quibus View Posten drie posts later ga je weer carbcyclen met 2500 kcal op een lowcarb dag.
Ik vind dat je continu veels te veel veranderd, beter hou je gewoon eens een tijdje zelfde eet en trainingschema aan.
just my 2 cents.."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Zoals high carbs staat, zo eet ik vanaf morgen. Waarom niet vandaag, omdat ik no geen kip enzo in huis heb.
Verandering tov van vorige "bulk" schema is 600 kcal erbij. Had een fout.gemaakt in de berekening. Dus dit is de echte.bulky schema.
Bedacht voor het aangeven quibus, leest inderdaad wat raar."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Ub
Bench
5x20
5x40
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
Row machine
12x40
12x80
6x100
10x80
8x80
Push press
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
Pull
Chins
Dips
Buikspier kwartiertje.
Goed getraind. Helemaal kapot ook, zal wel komen omdat ik met trui aan getraind heb.
Heb alleen een probleem met dips. Span onbewust de hele tijd mijn hamstrings aan waardoor ik gewoon kramp krijg. Laat ze nu gewoon hangen."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Wesley22 View PostZiet er wel aardig uit. Ik kan alleen commentaar geven op de normale squat. Zolang je knieën niet voor je tenen komen doe je het inprincipe goed. En naar mijn mening hoef je ook niet zo diep te gaan tot 90 graden is ver genoeg.
succes verder!
Comment
-
Originally posted by Jurvg View PostHaha aan dit soort fitness instructeur advies heb je dus geen flikker. Eet je nog steeds dere frikandellos?
"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Dexie View Post2 kilo? o.0 Jij hebt der zin in."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Dexie View PostMaar hoe bewaar jij het dan zo lang? Gewoon koken, dan in de koelkast en als je wilt eten opwarmen ofzo?"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment