Gaat goed man, waarom niet dit jaar al Flex cup D? Daar pas je gewoon goed in hoor.
dynobets sizing up logje
Collapse
X
-
Originally posted by talalelh15 View PostGaat goed man, waarom niet dit jaar al Flex cup D? Daar pas je gewoon goed in hoor.
Nu heb ik iets meer als een half jaartje erop zitten, en ik heb gewoon het gevoel nog niet klaar te zijn met "mijzelf te verslaan/verbeteren". Ik wil gewoon een jaartje bouwen en meer leren op gebied van bodybuilding, voor ik de stap neem naar het podium.
Originally posted by gain is pain View PostD 80+ heren
en kijk niet zo boos
ziet er goed uit.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View PostOmdat ik persoonlijk nog niet tevreden ben met mijn huidige fysiek. Toen ik na bijna een jaartje niet getraind te hebben, besloot om weer te gaan trainen heb ik mijzelf één doel gesteld. En dat was een groter/bruter fysiek als voorheen bouwen.
Nu heb ik iets meer als een half jaartje erop zitten, en ik heb gewoon het gevoel nog niet klaar te zijn met "mijzelf te verslaan/verbeteren". Ik wil gewoon een jaartje bouwen en meer leren op gebied van bodybuilding, voor ik de stap neem naar het podium.
ik weet niet of jij al veel bezig bent met poseren, maar het is super lastig om hard aan te spannen + mooi en blij te kijkenNo pain, no gain!!
Comment
-
Gaat goed met de training zie ik. Het vetpercentage is weer lager dan in die clips lijkt wel. En je kunt zo het witte doek op. Als psychopatische schurk welteverstaan, met die boosaardige uitdrukking.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
bedankt iedereen voor de complimenten, het gaat idd lekker op dit schema. zeker icm de voeding.
Originally posted by inferno_0666 View PostGaat goed met de training zie ik. Het vetpercentage is weer lager dan in die clips lijkt wel. En je kunt zo het witte doek op. Als psychopatische schurk welteverstaan, met die boosaardige uitdrukking.
-----------------------
ps. hamstrings zijn na 3 dagen rust nog steeds verrot. terwijl ik ze niet eens hard heb getraind. vandaag maar eens echt hard aanpakken die benen, dat zal ze leren om mij zo lang te irriteren.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View Postbedankt iedereen voor de complimenten, het gaat idd lekker op dit schema. zeker icm de voeding.
Vet% is idd nog een % ofzo gedaald in week 1. Boosaardige uitdrukking? boos kijk ik pas tijdens de training.
-----------------------
ps. hamstrings zijn na 3 dagen rust nog steeds verrot. terwijl ik ze niet eens hard heb getraind. vandaag maar eens echt hard aanpakken die benen, dat zal ze leren om mij zo lang te irriteren.Train hard or go hormone
Comment
-
Originally posted by dynobet View Post
Vet% is idd nog een % ofzo gedaald in week 1. Boosaardige uitdrukking? boos kijk ik pas tijdens de training.
-----------------------Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
Comment
-
Originally posted by sjoerdiezee View PostEen procent in 1 week is veel man! Je had wel krachtbehoud toch. Zou veelbelovend zijn voor de rest van de cycle. Dan kom je netto in die 3 weken zeker ruim met een lager vetpercentage eruit. Ben benieuwd hoeveel VVM je in die tijd kan pakken.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
week 2, training 4:
zoals verwacht een super workout vandaag.
full squat:
opwarmen
12x95
12x95
11x95
(kapot hierna)
RDL
10x75
10x75
10x75
(was nog steeds lekker licht, ik verwacht wel flinke spierpijn).
Leg press (zo diep mogelijk):
10x250
10x250
9x250
leg curl:
10x64
11x59
11x54
11x50
calf raise 1:
10x100
10x100
calf raise 2:
11xFS
11xFS
hanging leg raise:
15x
13x
plank hold:
75 seconden
60 seconden.
----------------------------------
Op bijna alle oefeningen verhoogd of meer reps (vergeleken met vorige training). goed teken dus.Last edited by dynobet; 21-07-2012, 20:15.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment