log Gus

[joachimrens]

Sick cunt dere brah! Gaat nog steeds lekker hier zie ik! Je haalt mijn gewicht bijna in

[Gus]

Sick cunt dere brah! Gaat nog steeds lekker hier zie ik! Je haalt mijn gewicht bijna in

Dankjewel. Hoeveel weeg jij dan? Dan ga ik nog ff 3 weekjes heel veel eten voordat ik ga cutten

[joachimrens]

Dankjewel. Hoeveel weeg jij dan? Dan ga ik nog ff 3 weekjes heel veel eten voordat ik ga cutten

Nu 87 bij 10% vet ofzo, was eerst 91 bij 14%. Maar ik begin weer met bulken

[Tails]

Kijk ze allemaal miren dan , maar nette progressie brah keep it coming.

[Gus]

Maandag 4 Maart 2013 LB Training

Full Squat
20x20
10x60
8x100
8x105
8x110 ging goed, volgende keer wat zwaarder beginnen

Romanian Deadlift
8x110
8x120
6x120 sinds een paar weken is het lastig om grip te houden waardoor ik de stang soms neer moet leggen en opnieuw moet pakken. Een tijd terug had ik hier nooit last van. Het grip gedeelte van de stang is ook vrij glad geworden door veel gebruik. Ik denk dat het daardoor komt

Leg Press
12x250
12x250
12x250 Dit is een stuk zwaarder sinds ik full squat ipv parallel

Ham Glute Raise
15xbw bw=87 (met voeding in mn maag en kleren aan)
12xbw
12xbw

Standing Calf Raise
12x150
12x155
12x155

Ab Rollout
15x
15x
15x

[Nocerino]

Gebruik straps man. Heb je dat hele gekut met dat grip niet.

[Gus]

Er was eerst ook geen probleem maar de bar is gewoon afgesleten. Straps met deadlift zijn volgensmij killing voor je grip zonder straps. Wil het probleem niet erger maken dan dat het is

[Damn]

Zie net je progressie foto's. Gaat super lekker man. Als je zo door gaat heb je binnen een jaar een pracht fysiek volgens mij!

Succes nog en blijf lekker rammen met die gewichten he!

[Tails]

Zou geen straps gebruiken, gewoon wat magnesium op je handen doen.

[bvds]

Lekkere training hoor! Flink wat massa heb je ook al met 86 kg

[inferno_0666]

sinds een paar weken is het lastig om grip te houden waardoor ik de stang soms neer moet leggen en opnieuw moet pakken. Een tijd terug had ik hier nooit last van. Het grip gedeelte van de stang is ook vrij glad geworden door veel gebruik. Ik denk dat het daardoor komt

Ik ken dat en het is vrij irritant, zo'n afgesleten barbell stang. Je kunt dit product gebruiken voor betere grip:


Nijha Sport en Spelen - Gripgel vervangt poedermagnesium

[Gus]

Dankjewel allemaal. Die gripgel lijkt me wel wat, gebruik jij die ook?

[Nocerino]

Misschien een stomme vraag maar wat heb je aan grip?? Krijg je toch niet meer massa van?

[Gus]

Indirect wel. Als je rug 200kg kan tillen maar door zwakke grip maar 100 haal je dus niet het maximale er uit. Volgens mij heeft grip ook met de spieren in je onderarm te maken

[bvds]

Gebruikte vroeger met turnen honing met magnesium voor grip maar denk neit dat ze daar blij van worden in de sportschool haha. Blijft die gripgel niet achter op de barbell?