building a better fysiek LOG.
Collapse
X
-
Alweer 2e dag depleten.. ik kan niet echt oordelen over de resultaten aangezien ik 2 weken ud2.0 gedaan hebt, 1 week los gegeten en dan nu de 2e week ud2.0 weer in ga... lijnen worden wel iets zichtbaarder.. maar zolang er progress is en niet tenkoste gaat van mass.. vind ik het best..
2e dag dus..
voedsel was tot nu toe:
2x500gr magere kwark.
12 ei eiwitten
beetje pindakaas.
4 plakken parmaham.
straks:
6 ei eiwitten
125gr tonijn met een beetje olie.
morgen weer hetzelfde....Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Thnks....
ot: laatste dag depletion.
opgestaan om 15.30.. laatste tijd veel te veel uit geweest, laatste 3 weken 3x in de week en dan rond 6 a 7 uur in de ochtend thuiskomen..
wilde vandaag nog cardio doen maar was veelstelaat opgestaan.. dan maar morgen...
morgen ook tension workoutMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Hoezo weinig energy in me lijf? Je moet ook carbloaden als een snorlax, zodat je tijdens de power workout kan liften als een machoke.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View PostHoezo weinig energy in me lijf? Je moet ook carbloaden als een snorlax, zodat je tijdens de power workout kan liften als een machoke.
Originally posted by Nocerino View PostGaatie depleten voor uitgaan, wat een curlbro.
ot: gewogen voor het depleten 110,4kg... na mijn kuur was dit 113kg na mijn pct iets van 112kg en nu anderhalve maand later na pct 110,4kg... maar wel wat drogerMake it happen, shock everyone!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment