building a better fysiek LOG.

[Mcvk]

gefeliciteerd!

[gain is pain]

Thnks folks...

@dexie....omg.... waar... would bang.....

[antma]

gefeliciteerd flapdrol ga je nog trainen

[Iron Mind]

Gefeliciteerd ouwe, 21 jaar jong?

Mooiste cadeau dat je kan krijgen is een training op je verjaardag toch?

[Tonijnvreter]

gefeliciteerd gip

[gain is pain]

Thnks folkszz...


Al 6 weken ud2.0 nu, nu een tussenpauze van 2 weken en dan weer 6 weken ud2.0
deze 2 weken ga ik split training doen met een carb/kcal cycle denk ik.
2 dagen 2900 kcals (150gr carbs)
2 dagen 3400 kcals (350gr carbs)
2 dagen 3200 kcals (200gr carbs)
1 dag 1600 kcals (50gr carbs)


zoiets... en nu junkfood

[resike]

Nog gefeliciteerd je-hyung

[gain is pain]

Thnks...


#heeft een taartpunt op...weet nu niet meer wat ie moet junken... geen trek in chips/pizza of wat dan ook

[gain is pain]

avond/nacht amsterdam..... yeahhhh..... kapsalon na die nacht ?
maybahhh.
ein-de-lijk weer loos, eerst naar purme om daar wat vriendinnen op te halen
#partehhtime

[Nocerino]

Alcohol brah?

[Dexie]

Nee ijslollies

[Nocerino]

Why not both? Baco in langwerpig plastic zakje. Of nog beter, eiwitshake in vrieser....hmmm.....goeie ideeeen hier.

[gain is pain]

Vanavond weer havanaaa....kijken of het nog wat wordt... ..
Donderdag uit geweest, niet echt al te laat gemaakt.. half 4 thuis... om 10.00 had ik me oogjes al open en om 11 stond ik al in de gym..vandaag 13 uurtjes geslapen en straks nog effe powernappen en dan mogen we weer... en morgen gewoon weer gym.. maandag schoowwwll bleehh


ohja stond vanmiddag in de gym... deed mijn short omhoog.. en zag weer cuts in me legssszzz... omfg... zaten er al maar dit was weer wat scherper

[Dexie]

Komt door de alcobol brah, na het zuipen ben ik ook altijd droger lol. No vocht :d

[Dexie]

Why not both? Baco in langwerpig plastic zakje. Of nog beter, eiwitshake in vrieser....hmmm.....goeie ideeeen hier.

Of gewoon, whey, wodka, melk, draai de m van melk om en je hebt de www shake. Ik zeg uitbrengen voor alle wannabee sickcunts en je maakt goud geld :d