gefeliciteerd!
building a better fysiek LOG.
Collapse
X
-
Thnks folkszz...
Al 6 weken ud2.0 nu, nu een tussenpauze van 2 weken en dan weer 6 weken ud2.0
deze 2 weken ga ik split training doen met een carb/kcal cycle denk ik.
2 dagen 2900 kcals (150gr carbs)
2 dagen 3400 kcals (350gr carbs)
2 dagen 3200 kcals (200gr carbs)
1 dag 1600 kcals (50gr carbs)
zoiets... en nu junkfoodMake it happen, shock everyone!
Comment
-
Vanavond weer havanaaa....kijken of het nog wat wordt... ..
Donderdag uit geweest, niet echt al te laat gemaakt.. half 4 thuis... om 10.00 had ik me oogjes al open en om 11 stond ik al in de gym..vandaag 13 uurtjes geslapen en straks nog effe powernappen en dan mogen we weer... en morgen gewoon weer gym.. maandag schoowwwll bleehh
ohja stond vanmiddag in de gym... deed mijn short omhoog.. en zag weer cuts in me legssszzz... omfg... zaten er al maar dit was weer wat scherperLast edited by gain is pain; 31-08-2013, 16:37.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostWhy not both? Baco in langwerpig plastic zakje. Of nog beter, eiwitshake in vrieser....hmmm.....goeie ideeeen hier.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment