Originally posted by Nieck01
View Post
Nieck's log naar 95 kg
Collapse
X
-
Training 4 ub
Bench
3x6x60kg
latt pulldown
3x8x57kg+klein gewichtje
Voelde erg lekker
MP
3x10x37,5kg
t-bar was bezet door een beest die net begon dus ben maar gaan BOR-en
3x10x60kg
Ook deze voelde lekker, al weet ik niet of ik mijn elleboog nu een beetje geforceerd heb.
Shrugs
3x12x70kg
deze gingen echt kut, tering zwaar voelde het, terwijl ik voor de wintersport deze met 85 deed dacht ik.
CGBP
3x10x40kg
laatste reps laatste set voelde best zwaar, begin hem steeds beter in mijn tri's te voelen.
ez-bar curls
3x10x30kg, miss volgende keer 8,75 aan beide kanten. laatste paar reps gingen beetje geforceerd en begon mijn elleboog te voelen.
chille training, al ging ik wel kapot omdat ik alleen nog maar ontbeten had. En ik had 2 caffeine capsules genomen van te voren en die boerde ik steeds op, vet kut smaakte niet chillHuidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
Doel eind 2015: 100kg
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html
Comment
-
22 december 81kg
2 februari 79,8kg hoe kan dit nou weer? heeft wel een weekje wintersport tussen gezeten maar dat ik was afgevallen had ik niet verwacht gvd.Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
Doel eind 2015: 100kg
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html
Comment
-
Originally posted by Toph View PostHoe gaat het met je kracht? Weeg je je zo weinig? Ik zou het vaker doen. En je weet het hè? Niet aankomen is te weinig eten.
kracht is ook moeilijk zeggen, kan van bovenlichaam niets zeggen. Benen gaan wel goed iig.Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
Doel eind 2015: 100kg
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html
Comment
-
Originally posted by Toph View PostKoop er een bij de Blokker. Kost geen drol.Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
Doel eind 2015: 100kg
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html
Comment
-
Originally posted by kojak View PostIs die weegschaal bij ons in de gym deffect dan?
Originally posted by Toph View PostMja, wegen moet je je toch af en toe, dus ook dat kan demotiverend zijn. Je volgt geen voedingsschema meer toch? Als ik niet bij zou houden wat ik eet zou ik denk ik toch minder eten dan noodzakelijk.Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
Doel eind 2015: 100kg
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html
Comment
-
Originally posted by Nieck01 View Postnee ik volg geen voedingsschema meer, maar ik reken wel de hele dag door hoeveel kcal ik heb gegeten en zorg dat ik aan de 4000 kom. Ik doe denk ik nog een maandje wat ik nu doe qua eten en dan zie ik dan wel of ik idd fout zat of niet.Train hard or go hormone
Comment
-
Originally posted by Toph View PostOh, prima, zo doe ik het ook qua voeding. Eet veel dingen dagelijks hetzelfde, maar ook veel variatie.Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
Doel eind 2015: 100kg
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html
Comment
-
Originally posted by Nieck01 View Postja klopt ik heb wel een paar standaard meals waarvan ik precies weet hoeveel het is, als ontbijt en rond een uur of 3, avond eten en mijn kwark en pinda's. dus alleen rond een uur of 10 en middag eten vul ik anders in nu
Maar toch zou ik die weegschaal kopenTrain hard or go hormone
Comment
-
vorige week maar 1 keer getraind omdat ik het erg druk had met school.
maandag ub getraind, heb alle press/pull oefeningen dr uit gegooid voor mijn elleboog.
als iemand goede rugoefeningen weet, die dus niet press/pull zijn let me know :P kom nu niet veel verder dan shrugs deadlift en bentover straightarm pulldown. en wat achterkant schouders werk als je dat bij rug zou tellen.
Moet trouwens wel zeggen dat ik door deze rare training met alleen maar flyes en raises behoorlijk wat spierpijn had.Huidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
Doel eind 2015: 100kg
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html
Comment
-
waardeloze training
ben na squat en leg curls naar huis gegaan, stond hele tijd te draaien op mijn benenHuidig: 92.5kg, 186cm 14% (schatting adv de spiegel)
Doel eind 2015: 100kg
http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/57190-niecks-log-naar-95-kg.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment