Originally posted by IvySection
View Post
Ghost's Log
Collapse
X
-
If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
-
Lower Body
Squat
10x25
10x35
10x46
10x46
10x46
2kg meer t.o.v. vorige week
RDL
12x46
12x46
12x46
2kg meer t.o.v. vorige week
Extra setjes
20x40
20x40
Seated Calf Raise
20x60
20x60
20x60
5kg meer t.o.v. vorige week
Hanging Legg Raise
3x12xBW
Ik zit nu in mijn 3e en gelukkig elke week omhoog gegaan in de gewichten
Owhja weet iemand een goed alternatief voor legg press die je thuis kan doen geen bulgarian split squat ??If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Upper Body
BP
12x30
12x40
10x46
10x46
8x46
8x46
8x46 (laatste 2 reps cheated)
2kg meer t.o.v. vorige week
Incline Dumbell Bench Press
10x26
8x26
8x26
2kg meer t.o.v. vorige week
CGBP
15x36
12x36
10x36
2kg meer t.o.v. vorige week
Bent over Dumbell Row
15x44
12x44
10x44
4kg meer t.o.v. vorige week
Bicep hammer Curl
15x18
12x18
12x18
2kg meer t.o.v. vorige week
Dumbell Lateral Raise
12x12
10x12
10x12
Chin Up
10xBW
8xBW
8xBW
5xBW
Allemaal tot fail
Ook vandaag weer meer gewicht eraan kunnen hangen, hopen dat dit nog lekker een tijdje door blijft gaanIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Mooie log, Ghost!
Je gaat als een malle.
Zit een beetje in dezelfde begin situatie.
Heb je voor jezelf een foto gemaakt van wanneer je begon en hoe ver je na een paar weken bent?
Ben wel erg benieuwd daarna..
Ik heb alles gelezen en ga je zeker volgen.
Alternatief voor Legg press in een homegym?
Lunges? Of heb je een opstapje in een uitdagende hoogte ofzo waar je op kan springen met dumbells(Eventueel met 1 been tegelijk)? Wees creatief en vindingrijk!~ Rookworst zonder R is ook worst ~
Comment
-
Originally posted by Kojpje View PostMooie log, Ghost!
Je gaat als een malle.
Zit een beetje in dezelfde begin situatie.
Heb je voor jezelf een foto gemaakt van wanneer je begon en hoe ver je na een paar weken bent?
Ben wel erg benieuwd daarna..
Ik heb alles gelezen en ga je zeker volgen.
Alternatief voor Legg press in een homegym?
Lunges? Of heb je een opstapje in een uitdagende hoogte ofzo waar je op kan springen met dumbells(Eventueel met 1 been tegelijk)? Wees creatief en vindingrijk!
Ik heb foto's ja en ga binnenkort weer ff pics maken die zal ik dan hier ook posten
Ik dacht zelf ook aan lunges iddIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Originally posted by Dexie View PostOh oke, dacht al haha. Wel epic gaan bij jullie de dumbells per kg? Nice.
En voor leg press, front squats?
Ik kan veel variëren in gewichten ik heb
0.5 kg
1 kg
2 kg
3 kg
5 kg
10 kg
15 kg
Ik kan telkens met 1kg omhoog als 2kg niet wil lukken
Front squats heb ik al is gedaan en vond ik niksIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
K*T Zooi heb me net verstapt, gevolg is hele dikke enkel en lopen is redelijk pijnlijk.
Lower Body kan ik vandaag wel vergeten, ik ga morgen en vandaag even omruilen dusIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Upper Body
BP
12x30
12x40
10x46
10x46
8x46
8x46
6x46
Shrugs
20x50
20x50
20x50
CGBP
12x36
12x36
10x36
Bent over Row
15x44
12x44
10x44
Barbell Curl
12x27
12x27
10x27
Militairy Press
12x27
12x27
10x27
Pull-Up
6xBW
5xBW
5xBW
5xBW
4xBW
Allemaal tot fail
Was wel lekkere training alleen veel last gehad van mijn voet helaas, hopen dat morgen over is
Morgen ga ik btw ook weer is stappen ook in tijden niet gedaan :$ denk dat het overigens gewoon beter is om helemaal niet te trainenIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Gisteren niet getraind had nog last van mijn enkel en ik zou toch uitgaan in de avond dus had niet wijs geweest om te gaan trainen.
Wel een hele gekke avond gehad veel alcohol genuttigd :$ maar gelukkig is dit echt zelden voorlopig geen alcohol meer voor mij dus en fully focused op mijn voeding.
Morgen weer even wegen kijken of ik weer vooruit ben gegaan. en maandag weer hopelijk LB, even kijken wat mijn voet doet het is gelukkig al stukken beter dan eerstIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
14 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment