Ghost's Log

[InfineGhost]

Lower Body

Hack Squat
10x30
10x40

13x56
11x56
10x56
4kg meer t.o.v. vorige week

RDL
13x56
13x56
12x56
2kg meer t.o.v. vorige week

Standing Calf Raise
15x56
12x56
12x56
6kg meer t.o.v. vorige week

Dumbell side bends
12x36
11x36
10x36
4kg meer t.o.v. vorige week

Lunges
12x24
10x24
8x24
2kg meer t.o.v. vorige week

Ik heb mijn normale squat vervangen voor hack squat aangezien ik altijd vanaf mijn bankdruk toestel moest gaan squaten en het gewicht nu op een punt is gekomen dat ik hem er vanaf parallel stance niet meer omhoog krijgt, Als ik mijn andere bank en rack ga halen en binnen heb ga ik weer terug naar normale squat, Overigens is dit wel een beesten oefening.

Heb nu wel lekkere burn in mijn benen Me likes

[InfineGhost]

Zo weer Upper Body heb er zin in

[InfineGhost]

Upper Body

BP
12x30
12x40

10x53
9x53
6x53
8x52
6x52
Moest toch even 1 kg eraf halen want ging op een of andere manier niet

CGBP
12x42
10x42
9x42

Pull-Up
9xBW +3 Negatives
5xBW +5 Negatives
5xBW +3 Negatives

Shrugs
20x56
12x60
11x60
6kg meer t.o.v. vorige week

Barbell Curl
12x31
10x31
8x31
1kg meer t.o.v. vorige week

Militairy Press
12x31
6x31
6x30

Bent over Row
15x50
14x50
12x50
3kg meer t.o.v. vorige week

[InfineGhost]

Net weer op weegschaal gestaan stond op 87.8kg, ik ga nog steeds lekker snel vooruit en op de spiegel is ook zeker vooruitgang te zien met zo op het blote oog nog geen vet toename.
Merk ook dat mijn broeken en t-shirts strakker komen te zitten Me Likes, alleen betekent dat wel dat ik nieuwe kleding moet kopen

[Iron Mind]

Net weer op weegschaal gestaan stond op 87.8kg, ik ga nog steeds lekker snel vooruit en op de spiegel is ook zeker vooruitgang te zien met zo op het blote oog nog geen vet toename.
Merk ook dat mijn broeken en t-shirts strakker komen te zitten Me Likes, alleen betekent dat wel dat ik nieuwe kleding moet kopen

Jep, bodybuilding is a pain

[Dexie]

Dure hobby idd XD

[InfineGhost]

Jep, bodybuilding is a pain

Dure hobby idd XD

Ja zeker, ik hoop dat mijn motor pak wel blijft passen anders is dat niet flex, mag ik Ff 150+ neer gaan tellen

[pescatore]

52 kg per jaar. Seems legit

[InfineGhost]

52 kg per jaar. Seems legit

Huh hoe bedoel je, ik volg je niet helemaal ??

[Dexie]

1 kg per week
52 weken in het jaar
u see the combo?

[Nocerino]

Sorry voor de offtopic vraag, maar wat voor motor heb je?

[InfineGhost]

1 kg per week
52 weken in het jaar
u see the combo?

Owh Hahahah.
Maar het neemt alweer af hoor, deze week 0.6kg gegaind t.o.v. vorige week

Sorry voor de offtopic vraag, maar wat voor motor heb je?

Off topic moet keer kunnen toch
Ik heb een kawasaki z750, helaas nu nog 25kw maar aan eind van dit jaar mag ik vol vermogen

[Nocerino]

Off topic moet keer kunnen toch
Ik heb een kawasaki z750, helaas nu nog 25kw maar aan eind van dit jaar mag ik vol vermogen

Zo nice man! Veel rijplezier hehehe waarschijnlijk nog een maandje en dan is het weer heerlijk motorweer.

[Dexie]

Off topic moet keer kunnen toch
Ik heb een kawasaki z750, helaas nu nog 25kw maar aan eind van dit jaar mag ik vol vermogen

Niet zeuren ik mag niet harder dan 45










Maar dat doe ik lekker wel uboos?.jpg

[InfineGhost]

Zo nice man! Veel rijplezier hehehe waarschijnlijk nog een maandje en dan is het weer heerlijk motorweer.

Zal wel lukken. Het weer zat de afgelopen weken/maanden niet echt mee fockt op koud, dat het maar snel lekker weer gaat worden.Rij jij ook motor dan ?

Niet zeuren ik mag niet harder dan 45Maar dat doe ik lekker wel uboos?.jpg

Ik mag ook niet harder dan 100 op snelweg maar betekent niet dat ik me daar altijd aan hou