Ghost's Log

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 23
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 23 template Volgende
  • #76
    Net gewogen sta nu op 86,6 is 2.2 kg meer dan vorige week, zal ook een shitload van vocht zijn aangezien ik vrijdag veel alcohol heb genuttigd en je dan juist vocht gaat vasthouden.

    Ik merk nog steeds geen toename in vet, dus ja ik blijf nog deze kcal inname aanhouden en zie wel wat het me gaat brengen.

    Kan natuurlijk ook weer zijn dat ik volgende week zelfde gewicht sta maar juist al me vocht weer ben verloren en spier ben bijgekomen.
    If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

    Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

    Comment

    • #77
      Lower Body

      Squat
      10x30
      10x40

      12x46
      10x46


      RDL
      12x46
      12x46
      12x46


      Hanging Legg Raise
      13xBW
      12xBW
      12xBW

      Dumbell Lunges
      12x20
      9x20

      Vandaag was echt een training van 3x niks. Ik heb deze zondag een kou gevat wat over gegaan is naar een griep constant niezen en hoesten etc.
      Ik had daar vandaag nog steeds last van, maar ik ben er toch voor gegaan en heb er geprobeerd wat van te maken maar dat mocht helaas niet baten.
      Tijdens de training werd ik helemaal duizelig en kotsmisselijk, dus ben er maar mee gestopt want het ging zo toch niet werken .
      Hopelijk is het morgen over en kan ik er weer vol tegen aan
      If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

      Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

      Comment

      • #78
        Upper Body

        BP
        12x30
        12x40

        12x48
        10x48
        8x48
        8x48
        7x48 (Laatste rep met beetje hulp van spotter)
        2kg meer t.o.v. vorige week

        CGBP
        12x38
        10x38
        10x38
        2kg meer t.o.v. vorige week

        Barbell Bent over Row
        15x44
        13x44
        12x44
        2kg meer t.o.v. vorige week

        Dumbell Lateral Raise
        15x14
        13x14
        12x14
        2kg meer t.o.v. vorige week

        Incline Dumbell Bench Press
        12x26
        10x26
        8x26

        Chin-Up
        10xBW
        8xBW
        5xBW
        Allemaal tot fail

        Bicep hammer Curl
        12x20
        10x20
        9x20
        2kg meer t.o.v. vorige week

        Vandaag was de griep gelukkig zo goed als over, Heb weer alles kunnen geven.
        Bij meerdere oefeningen ben ik weer in gewicht omhoog gegaan. Heerlijk zo'n training
        If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

        Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

        Comment

        • #79
          Lower Body

          Squat
          10x30
          10x40

          10x46
          10x46
          9x46

          RDL
          12x46
          12x46
          12x46

          Seated Calf Raise
          20x60
          20x60
          20x60

          Dumbell side bends
          15x30
          15x30
          12x302kg meer t.o.v. vorige week

          Lunges
          12x20
          12x20
          12x20
          Bijna volledig hersteld van die stomme griep, training ging overigens weer lekker
          If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

          Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

          Comment

          • #80
            Squat hetzelfde als bp ? Dan gaat er iets fout in je techniek. Kan ook zo zijn dat je pas sinds een tijdje deze oefening doet waardoor het lager uitkomt. Waarom raise je het niet als je zoveel reps kan ?

            Comment

            • #81
              Originally posted by Tails View Post
              Squat hetzelfde als bp ? Dan gaat er iets fout in je techniek. Kan ook zo zijn dat je pas sinds een tijdje deze oefening doet waardoor het lager uitkomt. Waarom raise je het niet als je zoveel reps kan ?
              Klopt ben nog maar net begonnen met die oefening, en moet ook even vermelden dat ik nooit sterke benen heb gehad het kan daar ook aan liggen.

              Was niet fully focussed deze training vandaar dat ik niet omhoog ben gegaan in gewicht, volgende keer ga ik verhogen
              If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

              Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

              Comment

              • #82
                Originally posted by InfineGhost View Post
                Klopt ben nog maar net begonnen met die oefening, en moet ook even vermelden dat ik nooit sterke benen heb gehad het kan daar ook aan liggen.

                Was niet fully focussed deze training vandaar dat ik niet omhoog ben gegaan in gewicht, volgende keer ga ik verhogen
                Focus of niet ook met lb moet je knallen. Het is aan jou natuurlijk maar als je iets zwaarder kan pakken dan je doet tenzij het bewust voor het schema is dan moetje dat doen natuurlijk.

                Muziek aan fuck de rest en knallen op de trainingen gewoon . Dat is mijn mindset zo'n beetje.

                Comment

                • #83
                  Upper Body

                  BP
                  12x30
                  12x40

                  10x48
                  10x48
                  10x48
                  8x48
                  5x48

                  Shrugs
                  18x52
                  15x52
                  15x52
                  2kg meer t.o.v. vorige week

                  CGBP
                  10x38
                  10x38
                  10x38

                  Bent over Row
                  12x44
                  12x44
                  10x44

                  Barbell Curl
                  15x28
                  12x28
                  10x28
                  1kg meer t.o.v. vorige week

                  Militairy Press
                  12x28
                  10x28
                  9x28
                  1kg meer t.o.v. vorige week

                  Pull-Up
                  9xBW
                  6xBW
                  5xBW
                  5xBW
                  Allemaal tot fail !!

                  Heb na mijn warm up setjes van BP mijn 1RM max geprobeerd en die zit nu op 1x70
                  If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                  Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                  Comment

                  • #84
                    Originally posted by Tails View Post
                    Focus of niet ook met lb moet je knallen. Het is aan jou natuurlijk maar als je iets zwaarder kan pakken dan je doet tenzij het bewust voor het schema is dan moetje dat doen natuurlijk.

                    Muziek aan fuck de rest en knallen op de trainingen gewoon . Dat is mijn mindset zo'n beetje.
                    Ik probeer altijd zo zwaar mogelijk, maar zat die training beetje in een dip dus vandaar
                    If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                    Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                    Comment

                    • #85
                      Vandaag stond ik op 86.5kg .
                      Ik ben gemiddeld zon 1kg vvm per week aangekomen. Ik merk zowiezo als ik in de spiegel kijk dat ik wat groter ben, mijn V is beter te zien ook mijn benen zijn aanzienlijk groter geworden.

                      Tevens ben ik totaal geen vet erbij gekomen lijkt wel dat ik droger sta, mijn aders zijn beter te zien bovenste blokken van mijn abs komen beter door.
                      Als ik het zo nog ff tot zomer vol kan houden sta ik al shredded @ the beach zonder te hoeven cutten
                      If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                      Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                      Comment

                      • #86
                        Lower Body

                        Squat
                        10x30
                        10x40

                        11x50
                        10x50
                        8x50
                        4kg meer t.o.v. vorige week

                        RDL
                        15x50
                        12x54
                        10x54
                        8kg meer t.o.v. vorige week

                        Seated Calf Raise
                        20x60
                        20x60
                        20x60

                        Lunges
                        10x20
                        10x20
                        6x20

                        Hanging Leg Raise
                        13xBW
                        13xBW
                        10xBW



                        Vandaag best veel in gewicht omhoog gegaan bij de squat en RDL had er ook onwijs veel zin in, normaal kijk ik heel erg tegen Lower body op aangezien ik benen training haat .

                        Zometeen lekker vroeg naar bed ben kapot
                        If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                        Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                        Comment

                        • #87
                          Eindelijk omhoog , volgende training weer 4kg erbij ?

                          Comment

                          • #88
                            Goedzo spook
                            "GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."

                            Comment

                            • #89
                              Mooie progressie hoor 1kg VVM per week! Dit zal echter straks niet meer elke week gaan lukken en dan moet je doorpakken. Eerste kilo's gaan het beste
                              'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'

                              Comment

                              • #90
                                Originally posted by Tails View Post
                                Eindelijk omhoog , volgende training weer 4kg erbij ?
                                Nou als het lukt ga ik het zeker doen

                                Originally posted by Faabjan View Post
                                Goedzo spook
                                Thx

                                Originally posted by Mcvk View Post
                                Mooie progressie hoor 1kg VVM per week! Dit zal echter straks niet meer elke week gaan lukken en dan moet je doorpakken. Eerste kilo's gaan het beste
                                I know, daarom eet ik zo goed mogelijk en geef ik alles qua training.



                                Ik ga ga gewoon hier de vraag stellen is wel zo makkelijk. Mijn huidige bankje die vertrouw ik niet helemaal meer beetje cheap ass kwaliteit en niet echt stevig naar mijn mening en squats gaan niet heel makkelijk.
                                Dus ben ik beetje rond gaan kijken en kwam ik dit tegen multifunctionele halterbank met losse haltersteun - Gorilla Sports Ikzelf vind dit een leuke combinatie aangezien ik geen plaats heb voor een hele powercage of squatrack en dit wel heel mooi is.

                                Mijn vraag is heeft iemand hier ervaring mee is het wat, voordelen nadelen ??
                                If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                                Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                                Comment

                                Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 23 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X