Aight leuk dat je weer aan de gang gaat man, ik volg wederom
Groot en sterk!
Collapse
X
-
Homegym bijna compleet
Gisteren begonnen met die andere gozer die nog nooit heeft getraind. work out A, empty bar.
Voordien wel effe men 1 rm's getest op de bench en squat. Sinds september-november, zo'n 6 -7 maanden geleden dus, heb ik geloof ik niet meer getraind. Was benieuwd naar wat er toch nog in zat. Ben blijven verhogen tot 1 x 75 kg parallel squat met vrij goede techniek. Had ik verwacht. Zat misschien nog meer in. Bench 1 x 50 kg.
Squat 5 x 5 20 kg
BP 5 x 5 20 kg
ROW 5 x 5 20 Kg.
Row inderdaad 20 kg, geen 30 kg zoals het programma voorschrijft. Ik wil mijn techniek echt verbeteren. Volgens de sheet moet ik niet beginnen met de lege baar maar aangezien mijn trainingsmaat toch van 0 moet starten en ik niet altijd de gewichten wil wisselen doe ik het toch. Mijn techniek kan toch ook nog goed worden bijgeschaafdLast edited by Twer; 06-05-2014, 22:45.What matters in life is the courage, you bring to it.
Comment
-
Ik heb 7 maanden niet meer getraind.
Volgens het programma mag ik idd op (iets) hogere gewichten beginnen, bv 32.5 kg squat. Maar aangezien ik samen train met een absolute beginner.. En ik niet alle schijven altijd wil wisselen begin ik weer vanaf 0. Binnen een week en half zit ik toch terug op 32.5 kg. (7.5 kg per weer erbij)What matters in life is the courage, you bring to it.
Comment
-
Dit hebben we al gevonden:
- 1 Barbell
- 325 kg aan schijven
- Cable cross
- Free stands
- Squat rack
- Bankje
- Bench
Nog gezocht:
- Barbell(s)
- Power rack
- Matten
- Op langere termijn dumbellsWhat matters in life is the courage, you bring to it.
Comment
-
Ik kreeg het idee om mijn vroeger logje te updaten
Ik heb het fitness-gebeuren achter mijn gelaten. Sinds ongeveer 10 maanden ben ik fanatiek met thai/kick - boks begonnen.. En het gaat erg goed! Na 3 - 4 maanden mocht ik met de gevorderden mee trainen en sinds deze week ben ik voor het competitieteam gevraagd. De bedoeling is om in enkele maanden een partij te draaien afhankelijk van blessures/tijd enzv. Er is natuurlijk nog erg veel werk aan de winkel. Maar heb de kriebels serieus te pakken.
Dit is voor mij veel makkelijker vol te houden dan het fitnessen omdat ik hier geen 3200 kcals per dag voor moet weg eten. Vermoedelijk omdat ik een moeilijke spijsvertering heb en voor veel zaken intolerant ben, allergieën heb enzv.Last edited by Twer; 16-01-2016, 12:33.What matters in life is the courage, you bring to it.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment