Iron Mind: Welcome to the New Age

[Iron Mind]

Een van mijn eerste motivatie filmpjes van bodybuilding die ik ooit keek. Deze is me toch wel het meeste bijgebleven. Zit je dan met je 17 lentes vol bewondering naar zulke reuzen te kijken. Met een brandend verlangen om ook maar een enigszins vergelijkbaar fysiek te bereiken zoals zij. Nostalgie ten top.

Kippenvel krijg ik ervan:

Passion for Bodybuilding - YouTube


Zometeen laatste bulk training quads, cows en core.

Gewicht vanochtend 88,7kg

Ik hoop morgenochtend nog foto's te kunnen laten maken en anders worden het maar foto's op niet nuchtere maag vanmiddag oid.

[gripmaster]

Heerlijk zo'n filmpje. 1 zin die je daarim hoort zit ook altijd in mijn hoofd ( de hele dag).


" Just think about how je wanna look "


succes Iron Mind met je cutfase

[antma]

Je blijft toch lekker gaan kerel, respect hoor, ik ga ook naar de 5000 kcal maar dat ga ik echt niet allemaal clean doen.
Is toch niet te harden man pfff, wel respect voor je hoor met je AAS fysiek

[Iron Mind]

Heerlijk zo'n filmpje. 1 zin die je daarim hoort zit ook altijd in mijn hoofd ( de hele dag).


" Just think about how je wanna look "


succes Iron Mind met je cutfase

Ik denk ook vooral aan die zin.

Thanks, heb er zin in.

Die fat die.

Je blijft toch lekker gaan kerel, respect hoor, ik ga ook naar de 5000 kcal maar dat ga ik echt niet allemaal clean doen.
Is toch niet te harden man pfff, wel respect voor je hoor met je AAS fysiek

Thanks, maat. Ik moet inderdaad zeggen dat 5k clean eten geen echt pretje is, maar ik zag het als de betere methode. Ik denk alleen dat ik mijn volgende bulk, maar iets minder "clean" ga doen en meer easy hoog calorische voeding tot me ga nemen. Dingen zoals kaas, meer pindakaas en vooral witte rijst, witte pasta, volle melk etc.

[Iron Mind]

Vanochtend quads, cows en core getraind. Daarna nog foamrol pijnig kwartiertje gedaan.

Leg press, voeten laag, smal
1 x 12 280kg
3 x 8-10 300kg

Sissy hack squat in de smith
1 x 8 50kg
3 x 8-10 40-45kg

Tegen de muur zitten, 90 graden 30 sec gevolgd door leg extension
4 x 30 sec + 3 x 8-12. Laatste set tot falen en daar voorbij, rest-paused, partials, static holds.
Dit is zo'n beetje het moment waar ik altijd "knak".


Seated calf raise
4 x 8-12 55-60kg

One leg calf raise op de leg press
4 x 8-15 40-60kg

Ab machine
3 x 25

Side raises + lying leg raises + hyperextensions
3 x 15 + 15 bw + 15 reps +20kg


Daarna tractus iliotibialis en m. quadriceps liggen foam rollen en het is al een stuk minder pijnlijk nu ik het vaker gedaan heb, maar het blijft echt geen pretje. Maar het gevoel achteraf is echt lekker. Ik voel gewoon dat het helpt en dat ik profijt van heb om het te vinden. Top manier om die spiervezels die samengedrukt zitten hardhandig los te masseren.


Commentaar:

Top training, quads trainen gaat ook al steeds beter.

Morgenochtend worden er foto's gemaakt en ik zal deze dan proberen zo snel mogelijk te uploaden.

En daarna begint het cutten, overmorgen m'n eerste depletion training.

Op naar de 6-8%. Ik ga voor de 8 en als ik lager haal dan is dat mooi meegenomen, maar de spiegel zal vooral bepalen of ik tevreden zal zijn met het eind resultaat.

Het is de bedoeling om de volledige six-pack te krijgen, separatie op de quads tussen de verschillende kopen. Seperatie tussen quads, hams etc.
Hopelijk ook wat strepen op de erector spinae en lats.
Kortom een kneiter droog fysiek is de bedoeling om te behalen met zo veel mogelijk VVM behoud.


Kijken hoe ver ik mezelf lichamelijk en mentaal kan pushen deze cut...

[NickP]

FOTOOOSSS
#nohomo #shreddedasfuarkk..........

[leandero10]

Heel veel succes met cutten!! Bewondering hoe je alles doet!

[Iron Mind]

FOTOOOSSS
#nohomo #shreddedasfuarkk..........

Haha, inb4 shock effect van ene uiterste naar andere uiterste.

Max ripped naar bulky as fuck. #fatpeopleproblems.

Ben echt blij dat ik kan gaan cutten, begon me min of meer niet prettig meer te voelen met m'n bf%..


Hoop morgenavond de foto's erop te kunnen zetten.

Heel veel succes met cutten!! Bewondering hoe je alles doet!

Thanks, man. Leuk om te horen