Tweet
Ja wilde het ook wel proberen ja 
Zit echt vast qua kracht en massa op sommige oefeningen
Zit echt vast qua kracht en massa op sommige oefeningen
-
You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco -
Ik ga drie cycles maken denk ik. 1x die van 3x12 - 5x3 en twee keer die van 5x10 - 7x3. Daar ben ik wel voor een half jaartje zoet mee denk ik. Ik twijfel alleen nog of ik wekelijks of met elke training ga verhogen.Originally posted by mascotte View PostJa wilde het ook wel proberen ja
Zit echt vast qua kracht en massa op sommige oefeningenSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Klopt. Mijn vraag komt ook door die zin.Originally posted by niet_hier View PostSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View Post
Me too, werk veel met db dus gaat wat moeilijker wordenYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Fullbody A
Squat
12x90kg
12x90kg
12x90kg
Bench press
12x70kg
12x70kg
12x70kg
Bent over row
12x70kg
12x70kg
12x70kg
Dips
12, 12, 12
Chest supported dumbell rows
8x26kg
8x26kg
8x26kg
Calve raises
8x200kg
8x200kg
8x200kg
Ab rollout
8, 8, 8
Cardio: Te warm.
Commentaar.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Fullbody B
Squat
12x92.5kg
12x92.5kg
12x92.5kg
Romanian Deadlift
12x82.5kg
12x82.5kg
12x82.5kg
Overhead Press
12x52.5kg
12x52.5kg
12x52.5kg
Latt pulldown
12x70kg
12x70kg
12x70kg
Side raises
8x14kg
8x14kg
8x14kg
Barbell curls
8x35kg
8x35kg
8x35kg
Skullcrushers
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Weighted Hyperextensions
8x+15kg
8x+15kg
8x+15kg
Cardio: 20 minuten op 6km per uur.
Commentaar.
Tot mijn vakantie zal ik gewoon elke training verhogen. Na mijn vakantie waarin ik veel onderweg zal zijn, zal er niet veel getraind worden gok ik. Dus dan begin ik na de vakantie gewoon weer op het startegewicht.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Erg leuk sn goed filmpje
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Fullbody A
Squat
12x95kg
12x95kg
12x95kg
Bench press
12x75kg
12x75kg
12x75kg
Bent over row
12x75kg
12x75kg
12x75kg
Dips
12, 12, 12x+5kg
Chest supported dumbell rows
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Calve raises
8x200kg
8x200kg
8x200kg
Ab rollout
8, 8, 8
Cardio: 20 minuten op 6 km/pu
Commentaar.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Hij is wel grappig inderdaadOriginally posted by TaraSmit View PostErg leuk sn goed filmpje
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Fullbody B
Squat
12x97.5kg
12x97.5kg
12x97.5kg
Romanian Deadlift
12x85kg
12x85kg
12x85kg
Overhead Press
12x55kg
12x55kg
12x55kg
Latt pulldown
12x75kg
12x75kg
12x75kg
Incline dumbell press
8x34kg
8x34kg
8x34kg
Side raises
8x14kg
8x14kg
8x14kg
Barbell curls
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Skullcrushers
8x52.5kg
8x52.5kg
8x52.5kg
Weighted Hyperextensions
8x+15kg
8x+15kg
8x+15kg
Cardio: 20 minuten op 6km per uur.
Commentaar.
Training van gisteren. Alle oefeningen gingen eigenlijk vlot behalve de overhead press en de skullcrushers.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Weet niet of ik het je al gevraagd heb maar hoeveel warm up sets doe je voor elke oefening ? en waaruit bestaat je opwarming ?
velen doen alleen bij bv de squat opwarming en dan bij de RDL slechts 1 voelset op bv 80kg als hun werkgewicht 85kg is. Wat is jou visie ?You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Na squats ben ik altijd wel warm 3 a 4 opwarm sets gebruik ik meestal. Vaak warm ik ook mijn schouders nog op als ik ga pressen.Originally posted by mascotte View PostSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Fullbody A
Squat
12x100kg
12x100kg
12x100kg
Bench Press
12x75kg
12x75kg
12x75kg
Bent over row
12x80kg
12x80kg
12x80kg
Dips
12xBw+5kg
12xBw+5kg
12xBw+5kg
Chest supported dumbell row
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Calve raises
24x150kg
Ab rollouts
24x
Cardio: 20 minuten op 5km per uur.
Commentaar.
Squats worden nu pittig. Laatste twee reps bij de derde set wel even een adem momentje moeten pakken. Verder ging die goed.
Nog een stukje muziek wat ik laatst tegen kwam voor de liefhebber.
www.youtube.com/watch?v=WERS2ZwN2pASkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...1 day ago -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.2 dagen geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...6 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...1 week geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...1 week geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...1 week geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...1 week geleden
Comment