Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Originally posted by quibus View Post
    benen hou ik op schouderbreedte..ik pak hem meteen in positie.
    Oke top, dankjewel. Morgen ga ik dat proberen.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • #47
      Voeding voor vandaag.
      08.00
      60 gr whey
      90 gr brinta
      400ml melk
      fruit banaan
      Multivitaminen

      11.00
      6 gekookte eieren.

      13.00
      Brinta 60gr
      Melk 300ml


      16.00
      125 gr zalm
      Fruit appel


      18.00
      Avondeten

      21.00
      500 gr magere kwark
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • #48
        Gaat weer lekker zo!
        Hoe zijn momenteel de verhoudingen macro,s ?
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #49
          Originally posted by rainman View Post
          Gaat weer lekker zo!
          Hoe zijn momenteel de verhoudingen macro,s ?
          Verhouding zitten rond de E/C/V 40/40/20. Ik weet ongeveer wat ik op een dag moet eten. Gewicht neemt nog steeds toe terwijl mijn vp redelijk stabiel blijft. 0,5% stijging in de laatste 1.5 maand. Binnenkort evalueren om eventueel veranderingen aan te brengen, maar tot nu toe tevreden.
          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

          Comment


          • #50
            Morgen een afspraak bij de Fysio en hopelijk krijg ik het verlossende bericht dat ik eventueel rustig mijn LB trainingen weer op kan pakken. Hierdoor kan ik misschien mijn oude schema weer uitvoeren. Ben benieuwd!
            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

            Comment


            • #51
              6 september

              Training 6

              Hele vroege sessie deze morgen. Het was het enige wat mogelijk was helaas. Ik zal tot 4 uur aan het werk zijn en mijn avond staat ook al vol gepland dus ik kwam met kleine oogjes die sportschool in. Ik probeer het principe van vorige training maar een beetje door te trekken. We zetten het weer lekker op de uitprobeer modus. Me rug staat goed in de brand moet ik zeggen na die training van gister. Altijd lekker.

              Overhead press
              10x30kg
              10x30kg
              10x30kg
              10x30kg
              10x40kg
              10x40kg
              10x40kg
              10x40kg
              10x50kg voel hem branden.
              10x50kg Deze set opgedeeld in 2x5.


              Bent over raises
              10x12kg
              10x12kg
              10x14kg
              10x14kg
              10x16kg


              Tricep pushdown
              8x40kg
              8x40kg
              8x40kg


              Barbell curl
              8x30kg
              8x30kg
              8x30kg


              Dips en pull ups
              3xBw
              3xBw
              3xBw
              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

              Comment


              • #52
                nette reverse fly/ bent over raise zware oefening vindt ik altijd

                Comment


                • #53
                  Originally posted by Protasius View Post
                  nette reverse fly/ bent over raise zware oefening vindt ik altijd
                  Dankjewel, 16 was wel echt de max vandaag. Laatste 2-3 reps liet de vorm ook te wensen over.
                  Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                  Comment


                  • #54
                    Om 17:00 naar de fysio. Ik ben benieuwd, hopen op het beste.
                    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                    Comment


                    • #55
                      Originally posted by Aldo Raine View Post
                      Om 17:00 naar de fysio. Ik ben benieuwd, hopen op het beste.
                      Zal wel goed komen.
                      De fysio bevestigt vaak wat je zelf voelt.
                      DIVIDE ET IMPERA

                      Comment


                      • #56
                        Originally posted by rainman View Post
                        Zal wel goed komen.
                        De fysio bevestigt vaak wat je zelf voelt.
                        Denk het ook wel. Heb jij toevallig geen log of iets Rainman? Zo nee, waarom niet?
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • #57
                          Originally posted by Aldo Raine View Post
                          Denk het ook wel. Heb jij toevallig geen log of iets Rainman? Zo nee, waarom niet?
                          Nee,ik.heb geen log.

                          Waarom ik dat nooit heb gedaan weet ik eigenlijk niet.
                          Ik heb wel een soort van log,maar dat zijn meer de reacties die ik een beetje overal plaats.

                          Misschien is het niet eens zo,n slecht idee om die een keer te bundelen.
                          DIVIDE ET IMPERA

                          Comment


                          • #58
                            Originally posted by rainman View Post
                            Nee,ik.heb geen log.

                            Waarom ik dat nooit heb gedaan weet ik eigenlijk niet.
                            Ik heb wel een soort van log,maar dat zijn meer de reacties die ik een beetje overal plaats.

                            Misschien is het niet eens zo,n slecht idee om die een keer te bundelen.
                            Moet je doen! Ben namelijk wel benieuwd naar je training voedings etc.. Je heb de laatste tijd, tijd zat aangezien je flink actief bezig ben.
                            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                            Comment


                            • #59
                              Originally posted by Aldo Raine View Post
                              Moet je doen! Ben namelijk wel benieuwd naar je training voedings etc.. Je heb de laatste tijd, tijd zat aangezien je flink actief bezig ben.
                              Haha,klopt.

                              Ik heb een baan waarbij ik heel veel vrije tijd heb.
                              Moet toch wat te doen hebben.

                              Log is wel leuk,krijg ik goed advies van 16-jarigen misschien.
                              DIVIDE ET IMPERA

                              Comment


                              • #60
                                Originally posted by rainman View Post
                                Haha,klopt.

                                Ik heb een baan waarbij ik heel veel vrije tijd heb.
                                Moet toch wat te doen hebben.

                                Log is wel leuk,krijg ik goed advies van 16-jarigen misschien.
                                Valt allemaal wel mee dit.
                                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                antalya escort
                                medyumlar
                                https://www.donaldsonville.org
                                sikis
                                pendik escort
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort
                                Working...
                                X