RickBeen road to 100 kg

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 53
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 53 template Volgende
  • #286
    Originally posted by dynobet View Post
    Je gaat lekker hoor!. Die 200 kg op de squat gaat je zeker lukken. Als het een beetje meezit met eten, zelfs al voor de zomervakantie
    Bedankt dyno.. Ja gaat wel lukken denk ik, 190 ging nog redelijk vlot
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment

    • #287
      Zostraks 90,5 kg nuchter&naked
      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

      Comment

      • #288
        Ohmy, Im blessed, borst schouders triceps zo
        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

        Comment

        • #289
          net keihard borst schouders tricep gepakt,

          Incline dumbell press:
          WU
          8x30 kg
          8x34 kg
          8x36 kg
          6x38 kg
          6x40 kg Boooom eeste keer 40 kg


          Flat dumbell press:
          8x28 kg
          8x30 kg
          8x32 kg
          6x32 kg

          Cable cross over boven en onder

          Dumbell press:
          3x8x18 kg

          cable en dumbell side raise

          Triceps na, lekker. Armen groeien nu ook lekker.. Voor het trainen met kleren 93,7 nice!
          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

          Comment

          • #290
            Originally posted by quibus View Post
            lekker ding hoor
            Dankje schoonheid :-D
            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

            Comment

            • #291
              Hier al even niet meer geweest i.v.m. drukte.. gaat weer goed maat

              Zieke PR's aan het zetten, je mag wel trots zijn op jezelf. Het verbaasd me iedere keer weer hoe ziek sterk je bent geworden en hoeveel massa je hebt gewonnen door via een split te trainen.

              Respect hoor en zeer zeker op naar die 200
              Current status: Bulkin' and gainin'

              "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

              Comment

              • #292
                Originally posted by GespierdeMug View Post
                Hier al even niet meer geweest i.v.m. drukte.. gaat weer goed maat

                Zieke PR's aan het zetten, je mag wel trots zijn op jezelf. Het verbaasd me iedere keer weer hoe ziek sterk je bent geworden en hoeveel massa je hebt gewonnen door via een split te trainen.

                Respect hoor en zeer zeker op naar die 200
                Bedankt maatje, kracht schiet nu weer omhoog door weer genoeg voeding en creatine En ik ga me best doen om je nog meer te doen verbazen Die 200 gaat er komen!
                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                Comment

                • #293
                  Gister beentjes gedaan, had nog wat spierpijn van een volleybaltraining van dinsdag. Volgende week een 3 daags volleybaltoernooi waar we voor aant trainen waren.. Wordt dan dus een brood per dag eten want kan daar waarschijnlijk niet koken.. En speel er ongeveer 5 wedstrijden per dag dus moet wel goed blijven eten..

                  Squat: met belt zonder kniebanden
                  WU
                  10x100 kg
                  10x120 kg
                  10x120 kg
                  10x120 kg

                  Legpress:
                  10x150-200-250-250

                  Stiff leg deadlift:
                  10x60 kg
                  10x60 kg
                  10x70 kg
                  10x70 kg

                  Standing leg curl
                  4x10

                  Walking lunges Barbell:
                  4x?x40 kg Was ongeveer zo vaak mogelijk, kapot.

                  Standing calve raise in smith: onderin 2 seconden stretch en bovenin 2 seconden vasthouden
                  10x50 kg
                  10x80 kg
                  10x80 kg
                  10x80 kg

                  Seated calve raise:
                  4x10x??

                  Laatst vroeg rainman nog hoe mijn kuiten waren: hier een foto van tijdens de oefening:
                  Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                  People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                  BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                  Comment

                  • #294
                    Kheb een beetje een foutje gemaakt. Dacht dat penne (wat ik de laatste twee weken eet) ongeveer dezelfde voedingswaarde als rijst had. Maar keek net achterop en zag dat penne 36 gram koolhydraten/100 gram heeft, en rijst 80 koolhydraten/100 gram. Wat een slechte fout pff, nu dus weer aan de rijst:P
                    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                    Comment

                    • #295
                      Originally posted by Rickbeen View Post
                      Kheb een beetje een foutje gemaakt. Dacht dat penne (wat ik de laatste twee weken eet) ongeveer dezelfde voedingswaarde als rijst had. Maar keek net achterop en zag dat penne 36 gram koolhydraten/100 gram heeft, en rijst 80 koolhydraten/100 gram. Wat een slechte fout pff, nu dus weer aan de rijst:P
                      Kan je wel meer Penne eten haha, goede kuiten trouwens!
                      The expert in anything was once a beginner..

                      Comment

                      • #296
                        Originally posted by Rickbeen View Post
                        Armen groeien nu ook lekker.. Voor het trainen met kleren 93,7 nice!
                        wat meten die krengen ?
                        You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                        The upper back is the new chest Defranco ​

                        Comment

                        • #297
                          Originally posted by MisterMn View Post
                          Kan je wel meer Penne eten haha, goede kuiten trouwens!
                          haha ja maar in verhouding eet je meer massa en zit je ook voller.. Dus nu gewoon weer 125 gram rijst ongeveer. Thanks!
                          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                          Comment

                          • #298
                            Originally posted by mascotte View Post
                            wat meten die krengen ?
                            Nog niet gemeten, denk zelf koud rond de 40-40,5 cm..
                            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                            Comment

                            • #299
                              Originally posted by Rickbeen View Post
                              Gister beentjes gedaan, had nog wat spierpijn van een volleybaltraining van dinsdag. Volgende week een 3 daags volleybaltoernooi waar we voor aant trainen waren.. Wordt dan dus een brood per dag eten want kan daar waarschijnlijk niet koken.. En speel er ongeveer 5 wedstrijden per dag dus moet wel goed blijven eten..

                              Squat: met belt zonder kniebanden
                              WU
                              10x100 kg
                              10x120 kg
                              10x120 kg
                              10x120 kg

                              Legpress:
                              10x150-200-250-250

                              Stiff leg deadlift:
                              10x60 kg
                              10x60 kg
                              10x70 kg
                              10x70 kg

                              Standing leg curl
                              4x10

                              Walking lunges Barbell:
                              4x?x40 kg Was ongeveer zo vaak mogelijk, kapot.

                              Standing calve raise in smith: onderin 2 seconden stretch en bovenin 2 seconden vasthouden
                              10x50 kg
                              10x80 kg
                              10x80 kg
                              10x80 kg

                              Seated calve raise:
                              4x10x??

                              Laatst vroeg rainman nog hoe mijn kuiten waren: hier een foto van tijdens de oefening:
                              Goedgekeurd door de jury Rickbeen!
                              DIVIDE ET IMPERA

                              Comment

                              • #300
                                Originally posted by rainman View Post
                                Goedgekeurd door de jury Rickbeen!
                                Haha kan ik weer gerust slapen.. Thx

                                Net rug biceps:
                                Optrekken, ging kut.. Wil nog steeds niet lukken, dikke pomp in armen en voelde me lats amper..

                                BOR : kai greene style:
                                10x40 kg
                                10x50 kg
                                12x60 kg
                                12x60 kg

                                Puur op uitvoering, alle traps helemaal vol.

                                Seated rows nadruk op lats
                                4x10

                                Superset straight arm pulldown en facepulls

                                Reverse flyes in cables cross over, achterkant schouder klapte er hard uit, schouders komen nu egt lekker door.

                                Bicep curls
                                4x10x12kg

                                Rope hammers:
                                4x10

                                dumbell curls:
                                2x10x12kg
                                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                                Comment

                                Vorige 1 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 53 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X