RickBeen road to 100 kg

[Iron Mind]

Goed zo Rickerd, gaat steeds beter jonguhh!

[Rickbeen]

Goed zo Rickerd, gaat steeds beter jonguhh!

Bedankt maatje! Duurt nog ff, momenteel zien we er zo uit!



Tering vond me redelijk ogen op die foto, maar hij valt nu een beetje in het niets

[Iron Mind]

Ja, wij zitten de hele dag naar de pro's te kijken en dan voel je je inderdaad een mega ecto.

Belangrijkste is dat je gewoon tevreden bent met het feit dat je jezelf blijft verbeteren. Daar moet je rust in zien te vinden, want anders ga je ongeduldig worden en dat moet je vooral niet zijn met onze sport.

Meeste van ons zijn nog jaren en jaren bezig om te bereiken wat ze willen bereiken en sommige van ons zullen nooit het fysiek bereiken dat ze willen bereiken..

Dat is bodybuilding voor mij ook. Constant streven naar net dat beetje meer, die extra kg, extra lijn, extra rep, extra studiepunt etc.


Gewoon blijven gaan man, je gaat top. Je bent ook pas 19 eh. Moet jij eens kijken waar jij staat als jij 21 jaar bent zoals ik.

[pescatore]

Je avatar zier er ook vooral goed in balans uit. Nice job!

[Rickbeen]

Ja, wij zitten de hele dag naar de pro's te kijken en dan voel je je inderdaad een mega ecto.

Belangrijkste is dat je gewoon tevreden bent met het feit dat je jezelf blijft verbeteren. Daar moet je rust in zien te vinden, want anders ga je ongeduldig worden en dat moet je vooral niet zijn met onze sport.

Meeste van ons zijn nog jaren en jaren bezig om te bereiken wat ze willen bereiken en sommige van ons zullen nooit het fysiek bereiken dat ze willen bereiken..

Dat is bodybuilding voor mij ook. Constant streven naar net dat beetje meer, die extra kg, extra lijn, extra rep, extra studiepunt etc.


Gewoon blijven gaan man, je gaat top. Je bent ook pas 19 eh. Moet jij eens kijken waar jij staat als jij 21 jaar bent zoals ik.

Jaa idd, als je ongeduldig wordt ga je streven naar onmogelijke dingen. Je wordt negatief ingesteld en dat werkt alleen maar averechts. Je moet het zien als een meer jaren project, anders hou je het nooit vol.

Idd, voor mij ook. Steeds streven naar het meerdere. Dit is goed maar tevens ook gevaarlijk. Ik had het er laatst over met een familielid die zich hierom een beetje zorgen maakte. Wanneer houdt het op. Niet. Zoals ik het nu bekijk houdt het niet op, en is dit goed? Gaan belangrijkere dingen hier niet onder lijden? Een ding staat voor mij op 1 en dat is God. Plaats 2 staat bodybuilding en familie. Gelukkig weet mijn vriendin hoe ik ben, en dit was ook een 'voorwaarde' toen we verkering kregen. Ik heb gezegd dat ik een bodybuilder ben, en dit veel tijd en moeite geeft. Gelukkig waardeert ze dit en gaat het super goed, super blij met haar haha

[Rickbeen]

Je avatar zier er ook vooral goed in balans uit. Nice job!

Bedankt kerel

[NickP]

Ziet er keurig uit.
Tuurlijk val je in het niets naast die foto, maar niet iedereen is gezegend met biceps groter dan de gemiddelde beenomtrek

[inferno_0666]

Tering vond me redelijk ogen op die foto, maar hij valt nu een beetje in het niets

Doe toch niet zo zielig, Rickie. Je bent nu een prima basis aan het bouwen en jou tijd komt nog wel.

[NickP]

Hier kijk aan, je zit niet heel ver van dit fysiek af Misschien nog best wel dichtbij als ik dit zo goed bekijk..

[gripmaster]

Inderdaad het houdt niet op. Steun van je thuis situatie is echt een pre. Ik mag ook van geluk spreken dat ze het accepteerd en me volledig steunt.

Zelf ben ook een strever en ik denk zeker dat je als bodybuilder altijd meer wilt zoals iron mind al
aangaf.

Lets gain some muscle!!!!

[pescatore]

Het leven van een beachboy als ik is idd makkelijker. Ik wil alleen op termijn wat zwaardere dingen tillen maar mijn doelen zijn binnen handbereik. Maar goed the chase is better then the catch. Ik zal wss ook wel nooit "klaar" zijn want ik heb al dingen bereikt waar ik op voorhand van dacht nou als ik daar ben dan is het wel goed. Op het moment dat je er arriveert lijkt het allemaal niks voor te stellen inderdaad en vind je je fysiek eigenlijk bijna net zo mediocre als daarvoor. Lekker liften, zien wel waar t eindigt!

[Rickbeen]

Doe toch niet zo zielig, Rickie. Je bent nu een prima basis aan het bouwen en jou tijd komt nog wel.

Bedankt kerel, haha jaa apart om te zien hé.. Daar was die ook wat ouder dan mij denk ik..

Hier kijk aan, je zit niet heel ver van dit fysiek af Misschien nog best wel dichtbij als ik dit zo goed bekijk..

Hij heeft de armen sws dikker dan mij, en schouders ook, of redelijk gelijk. Denk dat de rest idd redelijk gelijk is.

Inderdaad het houdt niet op. Steun van je thuis situatie is echt een pre. Ik mag ook van geluk spreken dat ze het accepteerd en me volledig steunt.

Zelf ben ook een strever en ik denk zeker dat je als bodybuilder altijd meer wilt zoals iron mind al
aangaf.

Lets gain some muscle!!!

Jaa dat is ook belangrijk. Je moet een beetje steun hebben, ook al moet je het zelf doen.

Het leven van een beachboy als ik is idd makkelijker. Ik wil alleen op termijn wat zwaardere dingen tillen maar mijn doelen zijn binnen handbereik. Maar goed the chase is better then the catch. Ik zal wss ook wel nooit "klaar" zijn want ik heb al dingen bereikt waar ik op voorhand van dacht nou als ik daar ben dan is het wel goed. Op het moment dat je er arriveert lijkt het allemaal niks voor te stellen inderdaad en vind je je fysiek eigenlijk bijna net zo mediocre als daarvoor. Lekker liften, zien wel waar t eindigt!

Jaa als je je doelen niet echt strak neerzet en je meer vrijheid hebt gaat het inderdaad wat makkelijker.

[Rickbeen]

Net terug van rug en bicep training, pff wat een pomp nog in me biceps. Alle sets rond de 10-15 reps

Pulldowns: Breed
BOR: Kai Greene style: Erg breed pakken:

40 kg
60 kg
60 kg
60 kg
Row apparaat:
Seated rows:
superset lat pulldowns en facepulls
reverse flyes
bicep concentration curl
barbell curls
cable hammer curl

Pff dikke pomp ging lekker. Morgen borst!

[Rickbeen]

Honger begint weer een beetje terug te komen! Beterrr. Straks lekker borst schouders tricep en buik. Begin nu ook met buik te trainen, aangezien we straks een cutje gaan doen naar de 9-10%, wel mooi om dikke blokken te hebben.

[Rickbeen]

Net hard borst gedaan, ging weer goed, schouder niet gevoeld Voor de training (met kleren aan) 94.0 kg. Nice!

Incline dumbell press:
WU
10x34 kg
8x36 kg
7x40 kg
5x40 kg

Lekker

Flat dumbell press:
10x24 kg
10x26 kg
8x26 kg

Onderarmen zaten helemaal vol van het knijpen haha..

Cable crosses:
van boven en onder allebei 3x10

militairy press:
15x20 kg
10x30 kg
10x40 kg

Seated side raise
4x10x8 kg --> Techniek

supersetjes side raise cable - tricep pushdowns

nog wat tricep werk en 1 oefening buik gedaan.

Nu 200 gram kip, 100 gram rijst met peper en knoflook. Een kipnoodles, zoo fijn haha

straks avondeten (macaroni) met als toetje bak rijst en vanavond nog een keer 200 gram kip met 100 gram rijst. Dan nog een bakje kwart en dan slapen.

Owhja, ook nog een foto gemaakt, eentje waar ik toch best wel fucking trots op ben haha, binnenkort ff before after pics maken..