GI gaat ook loggen

[generation_iron]

Ik heb ook geen last van pomp, meer dan 2 minuutjes heb ik (nog) niet nodig.
Ik haal die 3x3 vrij makkelijk. Als ik het zwaarder krijg, dan pak ik ook meer rust.

[Ruhl]

Oké. Als ik max deadlift/squat kan ik aantal minuten geeneens praten laat staan volgende set

[generation_iron]

Oké. Als ik max deadlift/squat kan ik aantal minuten geeneens praten laat staan volgende set

Kan ik me helemaal voorstellen, maar ik zit ook niet op mijn max nu

[generation_iron]

barbell curl: slight cheat
8x50
8x50
8x50

Dippen
12xbw
10xbw+20
8xbw+40
12xbw+20

Hammer dumbell curl: seated
10x18
9x18
6x20

CGBP: fast reps
9x50
8x70

Board presses: anderhalf vuistje tussen bb en chest
5x85
2x125 fail op 3de rep
5x105
4x85 drop

Lekkere training, heb ook echt het idee dat ik nu droger aan het worden ben.

[generation_iron]

Gisteren wat biertjes gedronken dus dit heeft mijn training iets beïnvloed, al met al wel tevreden.
Begin weer op schema te komen

Benchpress
15x50
5x70
3x90
3x110
2x110
2x110
2x110
5x100
8x90

De volgende keer 3x3x110 en de volgende sessie 5x3x110.

Incline dumbell press: 30 seconden rust
10x32
8x32
8x32

Incline dumbell flyes: 30 seconden rust
10x16
10x16
10x16

Ik merkte dat ik ook weer helemaal vol liep door high carb dagen, lekker gevoel na een hele week leeg getrokken te zijn

[Ruhl]

Alcohol zorgt ook voor lekkere pomp

Bijna weer aan je max?

[generation_iron]

[generation_iron]

Alcohol zorgt ook voor lekkere pomp

Bijna weer aan je max?

Ik denk dat die 5x3x110 wel heel dicht tegen mijn max ligt voor nu.
Is wel eens beter geweest natuurlijk, maar on en off kan je niet vergelijken
Lekker langzaam verder bouwen, doel voor nu is 5x3x120. Dus ik heb nog wel ff te gaan!

[generation_iron]

Raar, die foto lijkt bewerkt! Ik heb hem via een site alleen de optie snijden gebruikt, de grootte is hetzelfde gebleven. Maar als ik de datum erop plak dan komen er automatisch van die rare puntjes te staan op mijn schouders. En daar bedoel ik niet de acné mee In ieder geval niets bewerkt om het beter uit te laten komen.

[Robin P]

Beest Blijft een leuke log dit.

[Ruhl]

Als je dit kan vasthouden off ga je knetterhard als je weer keer on gaat. Zou niet gaan cutten off

[skillful058]

Daar zit goed veel massa op... Damn!

[generation_iron]

Als je dit kan vasthouden off ga je knetterhard als je weer keer on gaat. Zou niet gaan cutten off

Maar ik ben al een tijdje off aan het cutten Ruhl!! Wel bij blijven hè

Ik snap je punt helemaal, cutten nadat je on bent geweest is massa zien verdwijnen. Ik denk dat die massa die ik zou verliezen sowieso wel kwijt zou raken als ik niet zou cutten en off zou blijven. En je kent mijn situatie: kuren zit er voorlopig niet in (kinderwens). En met een dikke buik rond lopen zie ik ook niet zitten. Mijn tijd komt nog wel!!

[generation_iron]

Beest Blijft een leuke log dit.

Daar zit goed veel massa op... Damn!

Bedankt mannen, kon ik dat ook maar zeggen It's never enough!

[generation_iron]

Ik kan het even niet laten, maar dit soort figuren lopen er dus bij ons rond:

https://www.facebook.com/#!/photo.ph...type=2&theater