Tweet
Je groeit als kool pik, schrok ervan van de week 
-
-
Vandaag weer een gezellige dag op de gym.
Begonnen met wat shape checks en posing voor de JBC en daarna nog 4 PT trainingen.
Daarna zelf nog een training gedaan ,maar dat was niet veel bijzonders.
leg extensions 5 sets
leg press 3 sets
sissy squats 3 sets
cambered bar squats 5 sets
Morgen een drukke dag voor de gym met Team BC dat komt training met 30 man en 6 man van het team van Wes van Staveren die voor poseer les komen.
Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Lekker druk dagje gehad dus en dan ook nog even snel trainen, respect hoor
Succes morgen met nog zo'n drukke dag. Martijn vertelde al dat hij morgen weer langs jullie ging.
Succes morgen.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
The one and only William Bonac at FoxGym!
Full house vandaag met Team BC!
Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Het zijn geen beginners die daar rondlopen zo te zien.
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ziet er super uit zo, leuk voor de motivatie.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Ziet er zeker goed uit.Comment
-
Was inderdaad top en er staan al een x aantal van deze team / instagram meets op de planning voor zowel BB als PL.
Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
William Bonac in je gym. Epic!Originally posted by Mvos View PostThe one and only William Bonac at FoxGym!
Full house vandaag met Team BC!
Ziet er gezellig druk uit verder
"Straight outta gym"Comment
-
Was ook weer echt top en zoveel positieve reacties gehad over de gym en vooral de vibe.
voor ons een indicatie dat we op de goede weg zijn,maar nog een erg lange weg te gaan hebben voordat het winstgevend word.
Hier nog wat pics van gisteren.
https://www.facebook.com/photo.php?f...type=1&theaterTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
foto's zien er goed uit, vette shit!
Winners are not those who never fail, but those who never quit!Comment
-
Zag het al op fb voorbij komen Ik vond het al bruut om Bonac op de flex te zien, laat staan om hem in je eigen gym te hebben. Volle bak beesten daar. Ik kijk al uit naar volgende maand.
Comment
-
Ja, dat kan je met recht "full house" noemen. Was er nou echt niemand die klaagde dat alle bankjes bezet gehouden werden? Of dat het squatrack steeds maar niet beschikbaar was?Originally posted by Mvos View Post
Vergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
En, hoe lang duurde bij jou de eerste keer om die SBD sleeves om te krijgen?
"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
Hoe gaat het bankdrukken
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...21 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...3 weken geleden
Comment