Fitt's road to flexcup 2014

[antma]

Interessant niet hier.

[Fitt God]

Wai****************, 3.5kg op 1 maand tijd? O.o
Ripped na dat setje benchen man! Nice!

Als je na een zwaar dieet, zoals UD 2.0 weer gaat bulken dan is er vaak sprake van een rebound, dat is de reden dat er in een kort tijd bestek weer zo veel kilo's zijn bijgekomen.

Borst strepen!

Haha, een paar strepen ruilen voor jouw quad massa ?

Lekker bezig maat!
Zet dat cutten nou uit je hoofd, ook niet even voor de bodymania.
Nu gain je bijna allemaal vvm, zonde om dat stop te zetten ,ook al is het tijdelijk.

Ja, je hebt gelijk. Ik blijf gewoon slow en steady bulken. De trainingen gaan de laatste tijd ook echt lekker.

Interessant niet hier.

Daar sluit ik me bij aan, bedankt voor de heldere en uitgebreide uitleg!
------------------------------------------------------------------------------

Net terug van een borst & armen workout, training ging lekker. Echter geen zin om alle trainingen te loggen, want daar gaat echt veel werk in zitten.

Hoogtepunt van deze training: 6x 42kg dumbell press.

Nu moet ik helaas als een bezetenen gaan studeren in 't zonnetje

[Aldo Raine]

Wat voor opleiding doe je? Je zit in de beveiligingswereld las ik?

[Fitt God]

Wat voor opleiding doe je? Je zit in de beveiligingswereld las ik?

Bedrijfseconomie

[niet_hier]

Daar sluit ik me bij aan, bedankt voor de heldere en uitgebreide uitleg!
------------------------------------------------------------------------------

Niks te danken, graag gedaan.

[Fitt God]

Weer even een korte update

Zojuist samen met een vriendin 10KM hard gelopen & dat ging lekker soepeltjes. Binnenkort ook samen trainen met een andere vriendin die net zoals ik ook gaat deel nemen aan de flex cup dit jaar.

Buiten dat om ben ik benaderd voor een photo shoot voor een kleine vergoeding, maar de eisen zijn wel dat ik nog iets droger moet worden en dat sluit niet helemaal aan met mijn bulk plan. Indien mogelijk wil ik de shoot naar een later moment verplaatsen, dus als ik de 85kg heb bereikt met +- 5%. Moet nog even gaan overleggen om te kijken wat de mogelijkheden zijn.

Momenteel weeg ik +- 85kg met 7.5% vet. Ik heb dus nog een lange weg te gaan

netjes hoor

met welk dieet bulk je nu om schone massa aan te komen

[Mvos]

Netjes maat!!!

Ben je al met andere zaken van je voorbereiding bezig?
De juiste zwemshorts (lengte / wijdte)
Verplichte poses
T walk
Inschrijving IFBB paspoort
Inschrijving wedstrijd
Bruining

Hoe eerder je daar mee begint hoe beter.

[Iron Mind]

Gaat goed hier.

Net wat M, zegt. Beter nu die shit al proberen zoveel mogelijk te fixen. Als je straks je wedstrijdprep induikt wil je niet met dat soort zaken bezig zijn. Enkel met de uitvoering.

[Fitt God]

netjes hoor
met welk dieet bulk je nu om schone massa aan te komen

Ik hanteer wel een voedingsschema, maar geen ''speciaal'' dieet zoals UD 2.0 bijvoorbeeld. Op trainingsdagen eet ik zo'n +- 5000 calorieën en op cardio dagen rond de 4500. Rustdagen, die heb ik niet. Al de voeding die ik tot me neem is wel super schoon.

Ik probeer nu gewoon zo'n 0,5kg/0,7kg aan te komen per maand en pas daar mijn intake op aan. Elke maand laat ik mijn vetpercentage meten, naar aanleiding van die metingen ga ik mijn voeding weer fine tunen.

Netjes maat!!!
Ben je al met andere zaken van je voorbereiding bezig?
De juiste zwemshorts (lengte / wijdte)
Verplichte poses
T walk
Inschrijving IFBB paspoort
Inschrijving wedstrijd
Bruining

Hoe eerder je daar mee begint hoe beter.

Helaas zijn in de omgeving, waar ik woonachtig ben de poseer lessen behoorlijk schaars. Ik heb 29 juni mijn eerste poseer les en buiten dat om probeer ik na mijn workout wat te oefenen en af en toe met een vriendin. Poseren zonder een spiegel in de buurt is echt een bitch..

Gaat goed hier.
Net wat M, zegt. Beter nu die shit al proberen zoveel mogelijk te fixen. Als je straks je wedstrijdprep induikt wil je niet met dat soort zaken bezig zijn. Enkel met de uitvoering.

Jullie hebben gelijk. Ik moet hier echt tijd in gaan steken, want dat gaat uiteindelijk alleen maar betere trainingen opleveren (mind muscle connectie) en daardoor kan ik mezelf ook beter presenteren als ik on stage ga. Binnenkort even kijken wat de mogelijkheden zijn. Er zijn maar weinig mensen om me heen die zo intensief bezig zijn met het trainen, dus veel advies vragen aan anderen gaat helaas niet.

Wat zou ik graag willen leven als een fitness model.. Beetje shoots doen voor geld,sponsors etc etc. Als ik kijk naar het leven van bijvoorbeeld een Marc Fitt, dan heb ik daar echt dik respect voor, zo bruut...

Dat zal altijd maar een droom blijven, helaas

[Fitt God]

Gister heb ik 't ontzettend laat gemaakt en dan is 't echt een hele opgave om 5000 calorieën naar binnen te stouwen, but you gotta do what you gotta do . Opzich vind ik bulken wel relax, alleen 't is irritant dat je de hele tijd (voor je eigen gevoel) met een zwangere pens rond loopt.

Deze sport is een bitch, als je aan het bulken bent, dan wil je weer gaan cutten en andersom is 't net zo. Ben je aan t bulken, dan voel je je een fatty, ben je aan 't cutten en dan voel je je weer skinny bastard.

Vandaag de lats & shoulders aangepakt, ging oké. De mind muscle connectie met de lats word steeds beter.

Nu even eten & dan wederom aan de studie...

[inferno_0666]

Het is aan de inhoud van dat bord te zien wie jou voedingsschema in elkaar heeft gezet.

[Fitt God]

Het is aan de inhoud van dat bord te zien wie jou voedingsschema in elkaar heeft gezet.

Ik snap je niet helemaal, maar ik denk dat jij denkt dat Rene mijn voedingsschema in elkaar heeft gezet? Dit is niet het geval. Ik maak mijn eigen voedingsschema's

[Fitt God]

Weer even een korte update, heb het nog steeds mega druk, vandaar de summiere updates.
Bulken gaat redelijk. Ik tik nu bijna de 86kg en wil door gaan tot ik de 90kg in the pocket heb! Mijn vetpercentage is denk ik rond de 8% op het moment.

Khadiyeah, die tevens lid is op dit forum doet ook mee aan de Flex cup in December. We proberen de motivatie hoog te houden bij elkaar, dus dat is wel lekker Hoop dat we echt een heel mooi resultaat neer gaan zetten als het eenmaal zo ver is!

Bij deze nog een filmpje & wat foto's..

Nu helaas weer snel de boeken in om te studeren... Fijne avond allen

Ik hoop dat ik bij de meet aanwezig kan zijn a.s. zondag, heb zin om iedereen een keer in het echt te zien

[lukiha]

Ben je er morgen ook bij beest?