Gelukkig hoef ik mijn foto's niet de fotosjoppen zodat mijn fysiek nog wat lijkt.
Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
Originally posted by weslleyy View PostHeb jij dan ook vaak last van je been en bil dat de pijn stekend is of juist alleen maar in de onderrug?
Ik heb ook uitstraling rechts naar mijn bil en been.
Maar ik heb eigenlijk 2 soorten onderrugpijn: de 1e voelt een beetje alsof je onderrug verzuurd is/vast zit.
De 2e soort pijn is die tussenwervelschijf die in de zenuw
'prikt'.
Dat heb ik nu en dan gaat lopen prima, maar als ik even zit en omhoog kom ,voelt het niet prettig.
Even langzaam rekken en strekken en dan gaat het wel.
Vorige keer had ik het ook na romanian deadlift, dus dat is de oorzaak denk ik.
Pushbewegingen gaat het super, pullbewegingen slecht.
Dank je wel east, of bedoel je dikker?DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Vanmorgen rug/triceps getraind.
Wu
Voor de verandering de oefeningen door elkaar gehusseld.
Horizontal row machine:
4 x 10 x 60 kg 2 sec vasthouden
V bar pulldown maximale rom:
4 x 10 x 40 kg
Row machine single arm plate loaded:
4 x 10 x 40 kg
Straigt arm rope pulldown max stretch:
4 x 10 x 25 kg
Shrugs smithmachine:
4 x 15 x 60 kg 3 sec vasthouden
Back extensions machine korte rom:
4 x 12 x 55 kg
Dumbell overhead extensions:
1 x 10 x 35 kg
2 x 10 x 40 kg
Scull crushers ez -bar:
3 x 10 x 27 kg
Cable kick back ss rope pulldown:
3 x 10 x 15 kg/3 x 10 x 30 kg
Lekkere training,helemaal leeg.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Hoezo post Robin hier een foto van iemand anders op de meet? Was Robin er zelf wel?
Lekkere training Rain, zijn nummer 1 en 3 zelfde machine? Gewoon plate loaded row machine toch?
En back extensions machine nog nooit gezien, zal weer net iets zijn als seated hams alleen dan voor lower back
fijne zondagIn between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by mdejonge View PostHoezo post Robin hier een foto van iemand anders op de meet? Was Robin er zelf wel?
Lekkere training Rain, zijn nummer 1 en 3 zelfde machine? Gewoon plate loaded row machine toch?
En back extensions machine nog nooit gezien, zal weer net iets zijn als seated hams alleen dan voor lower back
Dat was een grapje van Robin.
Nummer 1 en 3 zijn niet hetzelfde,de 1e is een high row horizontal machine en de 3e een low row.
nummer 1
nummer 3
Back extensions machine.
Ook een fijne zondag.
fijne zondagOriginally posted by FitnessEcto View PostLeeg? Het is toch de bedoeling dat je helemaal vol zit na het trainen?
Hoe ging het met je rug deze training? Geen last gehad?
Met een rugtraining heb ik er minder last van dan een benetraining.
Vooral met shrugs moet ik niet te zwaar gaan,dan voelt het niet goed.
Daarom doe ik shrugs na backextensions,dat voelt beter.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment