Rainman's reminder 1973-....

[Aesthetic and Athletic]

Thanks voor de filmpjes. Wanneer ik die oefening doe, doe ik 'm meestal zoals in dat onderste filmpje. Die voelt inderdaad wat beter aan dan de crucifix variant bovenaan.
En soms begin ik in de onderste positie al met de handpalmen naar voren (pinken naar elkaar toe).

[rain]

Ff de kou getrotseerd.
Squat:
3 x 10 x bw boven parallel

Legextensions :
4 x 15 x 30 kg

Leg curls :
4 x 15 x 35 kg

Benchpress:
5 x 8 x 80 kg

Cable rows:
3 x 10 x 30 kg

Dumbell flyes:
3 x 10 x 12 kg

V.bar pulldown:
3 x 10 x 40 kg

Full rom side raises ss rear delt raises:
3 x 10 x 8 kg

Sitting calf raises ss chest supported shrugs:
3 x 10 x 60 kg + 3 x 10 x 18 kg

Dumbell curls ss skull crushers:
3 x 10 x 12 kg + 3 x 10 x 25 kg

[rain]

Vanmorgen ben ik trouwens ook nog even naar de dokter geweest.
De mri scan was binnen en de neuroloog had -zoals ik al verwachte -alleen een mri van mijn onderrug(lumbale gedeelte) laten maken ipv ook mijn middenrug(thoracale gedeelte).

De symptomen/klachten die ik heb, wijzen niet vaak op middenrug beknellingen, maar het zou wel kunnen.
Maar met trail and error kan je zo wel alles uitsluiten.
Ik wil eigenlijk een second opinion bij een andere neuroloog, maar moet met het ziekenfonds overleggen of dat mag.
Zo niet, moet ik weer langs dezelfde neuroloog en pas als hij het afwijst, mag ik naar een ander.
Hoezo omslachtig?

Maar… trainen gaat gelukkig nog lekker.
Momenteel weeg ik weer 90 kg en dat vind ik prima.
Meer massa en vooral een voller gezicht.

Uitslooffotootje, gewoon omdat het kan:

[inferno_0666]

Best omslachtig inderdaad. Had je die neuroloog gevraagd om ook je middenrug te scannen?

Maar… trainen gaat gelukkig nog lekker.
Momenteel weeg ik weer 90 kg en dat vind ik prima.
Meer massa en vooral een voller gezicht.

Gewoon omdat je weer wilt snoepen bedoel je.

[Pitje]

[rain]

Best omslachtig inderdaad. Had je die neuroloog gevraagd om ook je middenrug te scannen?

Mwa, niet echt.
Het intake gesprek was erg raar: hij begon gelijk de orthopedisch chirurg af te kraken enzo.
Op het moment dat hij zei dat hij een mri ging maken, verwachtte ik eigenlijk van mijn hele rug.
Zeker omdat het +/- 40 minuten zou duren.
Toen het na 20 minuten al klaar was, begon ik te twijfelen.
Misschien had meer moeten doorvragen, maar dan had die zelfingenomen eikel het waarschijnlijk nog niet gedaan.
Net de VGZ gebeld en een second opinion mag gelijk bij een andere chirurg.
Beter dus , al is de wachttijd in een ander ziekenhuis wel een stukkie langer.
En ja…. Snoep en koek zeg ik geen nee tegen.


Gewoon omdat je weer wilt snoepen bedoel je.

Waarvoor?

[Aldo Raine]

Ff de kou getrotseerd.

Pff vroeger in 1973 toen de mist nog zo dik was dat je je fiets er tegenaan kon zetten. Dat was pas koud.

[rain]

Absoluut.

Al kon dat niet tippen aan de watersnoodramp in '53.
Jezus, wat had ik het koud in mijn onderbroek op het dak wachtend op hulp.

Ik ben gewoon in het verkeerde land geboren.
Dat wordt dagelijks nog eens bevestigd door iedereen die denkt dat ik: Marokaan/Egyptenaar/Turk/Spanjaard/Joegoslaaf/Rus(… ) etc ben.
Ik krijg op straat bijna spontaan kleding aangeboden omdat ze denken dat ik net van de boot kom.

[Pitje]

Waarvoor?

Het goddelijke lichaam van iemand van 49!

[Nocerino]

Maar kom je ook net van een boot?

[rain]

Het goddelijke lichaam van iemand van 49!

Ik heb door al die enthousiaste verhalen besloten om volgend jaar ook mee te doen met de Enercup.
Who the fuck zijn A&A en Q&Q en Franknie nou eigenlijk?

Maar kom je ook net van een boot?

Nu snap ik precies waarom jij altijd droevig en onzeker bent ja.
Ik voel jou , nu ik ook regelmatig dat verwijt krijg.
Hiero ben je niet thuis, maar daaro ook niet.

[Nocerino]

Phaggot ik weet waar je huis woont.

[rain]

Phaggot ik weet waar je huis woont.

Dat komt goed uit dan, licht getinte schandknaapjes hebben mijn voorkeur.

Vandaag foolbuddy

10 minuten crosstrainer
Na 5 minuten steken in mijn been en een brandend gevoel.
Stoppen met croostrainer en ub wordt het.

Dumbell benchpress:
5 x 8 x 26 kg

Cable rows:
3 x 10 x 30 kg

Low incline cable flyes:
3 x 10 x ?

Lat pulldown breed :
3 x 10 x 40 kg

Dumbell side raises:
3 x 10 x 12 kg static hold

Rear delt dumbell raises:
3 x 10 x 8 kg

Preacher curls:
3 x 10 x 30 kg

Skullcrushers :
3 x 10 x 30 kg

Cable crunches:
3 x 15 x ?

Vanmiddag nog wat swiss ball core werk thuis.

[rain]

Vanmorgen even snel ub

Dumbell benchpress:
5 x 8 x 26 kg

Chest supported machine row:
3 x 10 x 30 kg

Incline benchpress smith :
3 x 10 x 60 kg

Latpulldown straight arms:
3 x 10 x 25 kg

Full rom side raises:
3 x 10 x 10 kg

Face pulls:
3 x 10 x 25 kg

Biceps curls ss triceps pulldown:
3 x 10 x 30 kg /3 x 10 x 40 kg

Cable crunches:
3 x 15 x ?

Daarna samen met een vriend en onze zoontjes naar '100% Tuning'in Ahoy geweest.
Het Sjonnie en Anita gehalte was zoals verwacht erg hoog.
Ook wel wat leuke dingen te zien, al waren de wachttijden bij de leukste 'modellen'redelijk lang.



Volgens mij waren er ook nog leuke auto's daar ofzo.

[antma]

Wat kijken ze blij