Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Gelukkig hoef ik mijn foto's niet de fotosjoppen zodat mijn fysiek nog wat lijkt.

[Flabbert]

hahahaha

[weslleyy]

Heb jij dan ook vaak last van je been en bil dat de pijn stekend is of juist alleen maar in de onderrug?

[akito]

Gelukkig hoef ik mijn foto's niet de fotosjoppen zodat mijn fysiek nog wat lijkt.

Burnnnnn

Haha beste forearms man

[Flabbert]

[RobinVM]

Fotoshop ???

[RobinVM]

Een filter over je foto gooien is geen photoshop.

[rain]

Je kan wel goed poseren

Voordat mijn inbox helemaal volloopt: dit ben ik niet!
Al lijken mijn onderarmen er wel op.

@Robin: post eens een filmpje van jou tijdens bench bv. ;

[east1977]

Voordat mijn inbox helemaal volloopt: dit ben ik niet!
Al lijken mijn onderarmen er wel op.

@Robin: post eens een filmpje van jou tijdens bench bv. ;

Nee Rain is veel buffer

[rain]

Heb jij dan ook vaak last van je been en bil dat de pijn stekend is of juist alleen maar in de onderrug?

Ahhh fijn, een serieuze vraag.

Ik heb ook uitstraling rechts naar mijn bil en been.
Maar ik heb eigenlijk 2 soorten onderrugpijn: de 1e voelt een beetje alsof je onderrug verzuurd is/vast zit.
De 2e soort pijn is die tussenwervelschijf die in de zenuw
'prikt'.
Dat heb ik nu en dan gaat lopen prima, maar als ik even zit en omhoog kom ,voelt het niet prettig.
Even langzaam rekken en strekken en dan gaat het wel.

Vorige keer had ik het ook na romanian deadlift, dus dat is de oorzaak denk ik.
Pushbewegingen gaat het super, pullbewegingen slecht.

Dank je wel east, of bedoel je dikker?

[east1977]

Nee Buffy dik ben je niet

[rain]

Vanmorgen rug/triceps getraind.

Wu

Voor de verandering de oefeningen door elkaar gehusseld.

Horizontal row machine:
4 x 10 x 60 kg 2 sec vasthouden

V bar pulldown maximale rom:
4 x 10 x 40 kg

Row machine single arm plate loaded:
4 x 10 x 40 kg

Straigt arm rope pulldown max stretch:
4 x 10 x 25 kg

Shrugs smithmachine:
4 x 15 x 60 kg 3 sec vasthouden

Back extensions machine korte rom:
4 x 12 x 55 kg

Dumbell overhead extensions:
1 x 10 x 35 kg
2 x 10 x 40 kg

Scull crushers ez -bar:
3 x 10 x 27 kg

Cable kick back ss rope pulldown:
3 x 10 x 15 kg/3 x 10 x 30 kg

Lekkere training,helemaal leeg.

[mdejonge]

Hoezo post Robin hier een foto van iemand anders op de meet? Was Robin er zelf wel?
Lekkere training Rain, zijn nummer 1 en 3 zelfde machine? Gewoon plate loaded row machine toch?
En back extensions machine nog nooit gezien, zal weer net iets zijn als seated hams alleen dan voor lower back

fijne zondag

[FitnessEcto]

Lekkere training,helemaal leeg.

Leeg? Het is toch de bedoeling dat je helemaal vol zit na het trainen?

Hoe ging het met je rug deze training? Geen last gehad?

[rain]

Hoezo post Robin hier een foto van iemand anders op de meet? Was Robin er zelf wel?
Lekkere training Rain, zijn nummer 1 en 3 zelfde machine? Gewoon plate loaded row machine toch?
En back extensions machine nog nooit gezien, zal weer net iets zijn als seated hams alleen dan voor lower back

Dat was een grapje van Robin.
Nummer 1 en 3 zijn niet hetzelfde,de 1e is een high row horizontal machine en de 3e een low row.

nummer 1

nummer 3

Back extensions machine.

Ook een fijne zondag.

fijne zondag

Leeg? Het is toch de bedoeling dat je helemaal vol zit na het trainen?

Hoe ging het met je rug deze training? Geen last gehad?

Mwa,het gaat.
Met een rugtraining heb ik er minder last van dan een benetraining.
Vooral met shrugs moet ik niet te zwaar gaan,dan voelt het niet goed.
Daarom doe ik shrugs na backextensions,dat voelt beter.