Gelukkig hoef ik mijn foto's niet de fotosjoppen zodat mijn fysiek nog wat lijkt.
Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
Originally posted by weslleyy View PostHeb jij dan ook vaak last van je been en bil dat de pijn stekend is of juist alleen maar in de onderrug?
Ik heb ook uitstraling rechts naar mijn bil en been.
Maar ik heb eigenlijk 2 soorten onderrugpijn: de 1e voelt een beetje alsof je onderrug verzuurd is/vast zit.
De 2e soort pijn is die tussenwervelschijf die in de zenuw
'prikt'.
Dat heb ik nu en dan gaat lopen prima, maar als ik even zit en omhoog kom ,voelt het niet prettig.
Even langzaam rekken en strekken en dan gaat het wel.
Vorige keer had ik het ook na romanian deadlift, dus dat is de oorzaak denk ik.
Pushbewegingen gaat het super, pullbewegingen slecht.
Dank je wel east, of bedoel je dikker?DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Vanmorgen rug/triceps getraind.
Wu
Voor de verandering de oefeningen door elkaar gehusseld.
Horizontal row machine:
4 x 10 x 60 kg 2 sec vasthouden
V bar pulldown maximale rom:
4 x 10 x 40 kg
Row machine single arm plate loaded:
4 x 10 x 40 kg
Straigt arm rope pulldown max stretch:
4 x 10 x 25 kg
Shrugs smithmachine:
4 x 15 x 60 kg 3 sec vasthouden
Back extensions machine korte rom:
4 x 12 x 55 kg
Dumbell overhead extensions:
1 x 10 x 35 kg
2 x 10 x 40 kg
Scull crushers ez -bar:
3 x 10 x 27 kg
Cable kick back ss rope pulldown:
3 x 10 x 15 kg/3 x 10 x 30 kg
Lekkere training,helemaal leeg.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Hoezo post Robin hier een foto van iemand anders op de meet? Was Robin er zelf wel?
Lekkere training Rain, zijn nummer 1 en 3 zelfde machine? Gewoon plate loaded row machine toch?
En back extensions machine nog nooit gezien, zal weer net iets zijn als seated hams alleen dan voor lower back
fijne zondagIn between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by mdejonge View PostHoezo post Robin hier een foto van iemand anders op de meet? Was Robin er zelf wel?
Lekkere training Rain, zijn nummer 1 en 3 zelfde machine? Gewoon plate loaded row machine toch?
En back extensions machine nog nooit gezien, zal weer net iets zijn als seated hams alleen dan voor lower back
Dat was een grapje van Robin.
Nummer 1 en 3 zijn niet hetzelfde,de 1e is een high row horizontal machine en de 3e een low row.
nummer 1
nummer 3
Back extensions machine.
Ook een fijne zondag.
fijne zondagOriginally posted by FitnessEcto View PostLeeg? Het is toch de bedoeling dat je helemaal vol zit na het trainen?
Hoe ging het met je rug deze training? Geen last gehad?
Met een rugtraining heb ik er minder last van dan een benetraining.
Vooral met shrugs moet ik niet te zwaar gaan,dan voelt het niet goed.
Daarom doe ik shrugs na backextensions,dat voelt beter.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
12 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment