Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Zoals beloofd vanaf nu ook wat meer bodybuilding(foto's)in mijn log.

Mmm,mijn zoontje moet toch eens op een fotografie cursus,al sta ik er ook redelijk geforceerd nonchalant op.

Betere foto's volgen.

[rain]

Toch nog maar even wezen sporten aangezien needle-art naast de sportschool zit.

BORST :

Bench press:

20 x 20 kg wu
10 x 40 kg wu

4 x 10 x 80 kg.. rustig aan ivm mijn verrekte nek, daarom geen incline.

Press machine :

4 x 10 x 60 kg

Cable crossovers :

4 x 10 x 30 kg hoog+4 x 10 x 30 laag

Triceps voelde niet lekker met mijn nek dus hier bij gelaten.

De naalden mijnheer heeft eerst gemasseerd en daarna wat naaldjes erin gestoken en het is al een stuk losser nu.
Na dry needling heb je altijd zo'n lekker gevoel in de spier, net alsof je die spiergroep super zwaar hebt getraind.

[Dexie]

HCG hele kuur mee laten lopen via de paarse naald, voorkomen is beter dan genezen, ze kunnen beter niet krimpen, dan hoeven ze ook niet weer te groeien, je wilt ze op formaat houden, dat is het beste. Ik heb het zelf nog nooit gedaan, maar zo zou ik het doen.

Weer je grapjas aan? (inb4 nee me lolbroek), anyway mooi dat je het grappig vind, gelukkig genoeg mensen die bedanken of het wel waarderen

[rain]

Hey Inferno12345 en Dixi, nu is het leuk geweest!

Volgende keer mijn log vervuilen is een perm ban!
Het moet een leerzaam log zijn en geen afbrandlog.

[emilio75]

Niet zo zeuren heej! Jij gaat aan de crea zonder je goed in te lezen en dan anderen gaan lopen afkammen omdat ze reageren. Dit is een openbaar forum en iedereen mag reageren! Als je niet wilt dat mensen reageren, waarom log je dan? Dacht dat je natty bezig zou gaan? Waarom nu niet, vindt dat je er niet klaar voor bent, zou eerst je speklaag nog wat vermideren, droogtrainen jij! Kom dan nog maar eens terug! Zo hou je er niets aan over, zonde van het geld!


50% kans op een permban?


En een beetje rustig aan met die nek hè opa, moet wel een log zijn waar het ook af en toe over trainen blijft gaan....

[rain]

Niet zo zeuren heej! Jij gaat aan de crea zonder je goed in te lezen en dan anderen gaan lopen afkammen omdat ze reageren. Dit is een openbaar forum en iedereen mag reageren! Als je niet wilt dat mensen reageren, waarom log je dan? Dacht dat je natty bezig zou gaan? Waarom nu niet, vindt dat je er niet klaar voor bent, zou eerst je speklaag nog wat vermideren, droogtrainen jij! Kom dan nog maar eens terug! Zo hou je er niets aan over, zonde van het geld!


50% kans op een permban?


En een beetje rustig aan met die nek hè opa, moet wel een log zijn waar het ook af en toe over trainen blijft gaan....

Hey intrigant, dat is een subjectieve interpretatie van jou!
Ik zet er ondanks mijn overgewicht nog wel eens een foto op, jij een karikatuur van een smurf.

50% kans op een ban nibor and friends? Ik denk wat meer inmiddels!
Ik ben net een koekoeksjong. Of kennen ze die niet in Goordrecht?

[Dexie]

trouwens regenmannn sorry als het al is gemeld, maar hou oud je je zoon btw

[emilio75]

Hey intrigant, dat is een subjectieve interpretatie van jou!
Ik zet er ondanks mijn overgewicht nog wel eens een foto op, jij een karikatuur van een smurf.

50% kans op een ban nibor and friends? Ik denk wat meer inmiddels!
Ik ben net een koekoeksjong. Of kennen ze die niet in Goordrecht?

Wel een strakke smurf! Niet teveel happen hè, daar komt het allemaal door.......

En ik denk dat die beestjes hier in Mooidrecht uit armoede door Nibje zijn opgeschrokt met majo. Het zat eerst in een eitje, dus zal wel goed zijn toch?

[rain]

8 jaar oud en kan 20 x opdrukken!

[rain]

Vandaag lekker een snipperdag genomen,mijn zoontje had een botsing met een meisje gisteren op school.
Bont en blauw oog,lekker pyjamadag voor hem.
Al iedereen thuis is vanavond,ga ik ook nog even sporten denk ik.

Ik ga nu cardio doen door de logeerkamer behangvrij te maken,met mijn nek gaat het al een stuk beter gelukkig.
Volgende week ga ik behangen met mijn vriendin dus ik ben er redelijk op tijd bij:

WIE WEET ER EEN GOEDE HUWELIJKSTHERAPEUT??

[Fitt God]

Klote voor je zoontje man.. Succes volgende week met het behangen, muhaha

[niet_hier]

Vandaag lekker een snipperdag genomen,mijn zoontje had een botsing met een meisje gisteren op school.
Bont en blauw oog,lekker pyjamadag voor hem.

Ja, die meisjes in Nederland zijn sterk. Voor je het weet heb je een blauw oog.

[rain]

Kan je beter tegen zo'n japannertje opbotsen,dan heb je alleen blauwe ballen.

[rain]

Lekker wezen sporten net,wel een aparte ervaring rond die tijd.(16.00u ).
Allemaal jonge binkies van +/- 17-22 jaar,hoog testosterongehalte dus.

Stuk voor stuk zo zwaar mogelijk trainen,uiteraard bijna niemand met een goede techniek.
Maar er loopt tegenwoordig speciaal voor de jongeren een nieuwe instructeur die er wel wat van af weet.
Jammer alleen dat de jeugd alles al zo goed weet dat ze niet gecorrigeerd willen worden.


Hij wilde mij ook wat uitleggen,maar zoals al eerder gezegd vind ik het lastig dingen aan te nemen van iemand die 30 kg lichter weegt dan ik.
Dat zit tussen mijn oren maar dat vind ik hetzelfde als 'Terror Jaap'die dieet advies geeft.

RUG:

goed opwarmen ivm stijve nek.

Row machine : 1 x 10 x 25 kg,3 x 10 x 50 kg(single hand)
Pulldown machine: 4 x 10 X 40 kg(single hand)
Sitting cable row -vbar: 4 x 10 x 70 kg
shrugs smithmachine: pyramide : 30X40 kg ,20X60 kg,10 x 80kg,15 X 60kg,22X 40 kg 28X 20kg leeg
Back extensions machine:3 x 10 x 70 kg

Triceps ( ipv biceps normaal:gisteren niet gedaan ivm met mijn nek)

Triceps overhead extensions ez bar:1 x 8 x 35 kg,2x 8 x 45 kg paar kg's extra aangezien er een paar van die jonge gasten stonden te kijken of opa het wel zou halen.Voortaan toch maar rond deze tijd trainen.
Triceps puhdown:3 x 8 x 50 kg
cable push down:2 x 10 x 25 kg
cable kickback:2 x 10 x 15 kg

Al met al toch nog een lekkere training na een halve dag behang krabben.

[rain]

Ook mijn voeding maar eens posten:

4 boterhammen 3eieren ochtend: 0.800 u
2 boterhammen pindakaas: 10.00 u
4 boterhammen kipfilet(100 gr): 14.00 u
banaan: 15.45 u voor het trainen

Nu post workout: 3 x pizza Dr Oetker ( a 340gr en 900 kcal)3 halen,2 betalen bij Appie,maar de 3e zit in de oven!

Cheatday vandaag.