Log East

[east1977]

zonder extra uren 62 uur per week, maar wil even wat sparen en heb wat doelen voor ogen dus dan moet je er wel wat aan doen. Maat gek genoeg heb ik wel nog tijd om te trainen en tijd voor mn gezin.

[tik_tok]

pff wow. Nou respect voor jou east

[supersayan]

hallo,
ik heb een vraag ben opgelicht door Anabolen kopen bij Anabolen-koning
heb een aanbetaling gedaan van 110.00 maar niks meer van ze gehoord is nu 2de dag
heeft iemand raad welke (sites) wel vertrouwbaar zijn kunt u mij emailen en met mij erover hebben
want dit kan echt niet all die oplichters op het internet

[generation_iron]

En jij denkt, laat ik dat even in East zijn logje vragen Ik heb daar ook wel eens besteld (nakuur) en heel snel ontvangen. Misschien moet je even geduld hebben. Nog iets, volgens mij is het niet toegestaan om deze vragen hier op het forum te plaatsen.

[kline]

hallo,
ik heb een vraag ben opgelicht door Anabolen kopen bij Anabolen-koning
heb een aanbetaling gedaan van 110.00 maar niks meer van ze gehoord is nu 2de dag
heeft iemand raad welke (sites) wel vertrouwbaar zijn kunt u mij emailen en met mij erover hebben
want dit kan echt niet all die oplichters op het internet

Drugs... are bad!

[Lethal]

hallo,
ik heb een vraag ben opgelicht door Anabolen kopen bij Anabolen-koning
heb een aanbetaling gedaan van 110.00 maar niks meer van ze gehoord is nu 2de dag
heeft iemand raad welke (sites) wel vertrouwbaar zijn kunt u mij emailen en met mij erover hebben
want dit kan echt niet all die oplichters op het internet

Je bent 17 jaar supersayan , misschien is nog effe wachten niet zo'n heel gek idee voordat je met je hormonen gaat spelen.

[weslleyy]

zonder extra uren 62 uur per week, maar wil even wat sparen en heb wat doelen voor ogen dus dan moet je er wel wat aan doen. Maat gek genoeg heb ik wel nog tijd om te trainen en tijd voor mn gezin.

Slapen kan ja ook een andere keer haha. Nee respect hoor dat je dat zo geregeld hebt!

[east1977]

1ste training na mijn vakantie, het begon goed alleen ik was na 1 oefening al op beetje raar .

BP
10x3x70
5x3x80
3x85
20x50, wilde eigenlijk 30x doen, maar mijn triceps verzuurde.

Het was de bedoeling alleen maar 10x3 te doen, maar ja soms laat je je weleens verleiden.

LPD:
4*8*100

Shoulder Press:
8*40
8*50
8*55
8*60

One arm seated row
per arm 4x8x40

Chest press
8*45
8*52
8*59
8*66

Preacher curl
4*8*28

One arm triceps pull down:
4*8*14

[east1977]

Net benen getraind wat een drama, had al last van mijn onderrug en tijdens het squatten kreeg ik weer last van mijn onderrug en hevige kramp in mijn rechter quad.

Squat
10*40
3*8*60
5*60

RDL
5*5*60

Leg curl
4*8*45

Calf Press
4*15*139

Nog wat buik na.

Helaas wat mindere training zondag dan hopelijk wat beter. Vakantie is ook weer voorbij dus nu er weer volledig tegenaan wat betreft voeding en training. Ben in mijn vakantie toch 1,5 - 2 kilo aangekomen.

[supersayan]

hallo,
ik heb een vraag ben opgelicht door Anabolen kopen bij Anabolen-koning
heb een aanbetaling gedaan van 110.00 maar niks meer van ze gehoord is nu 2de dag
heeft iemand raad welke (sites) wel vertrouwbaar zijn kunt u mij emailen en met mij erover hebben
want dit kan echt niet all die oplichters op het internet

als het goed is krijg ik het vandaag binnen
nog bedankt

[rain]

als het goed is krijg ik het vandaag binnen
nog bedankt

Leuk dat je dat weer even meldt in andermans log.
Succes met je tab kuurtje!

[kline]

East... weer even inkomen denk k. Ben benieuwd wat je volgende training doet!

[east1977]

East... weer even inkomen denk k. Ben benieuwd wat je volgende training doet!

ik zou eigenlijk gisteren gaan trainen met mijn vrouw maar ik had nog hevige spierpijn in mijn borst, lats en quads dat het geen lekkere training zou worden. Volgende training gaat gewoon top.

@ Supersayan zou je aub niet meer in mijn log je meldingen willen plaatsen of anders iets nuttigs voor mijn log bijdragen, alvast bedankt.

[east1977]

Gisteren lekker getraind maar merk wel dat ik meer moet eten En dan ook zeker weten ook nog voor mijn training. De BP sessie gaan nu wel aardig maar na deze is sessie te weinig energie voor de rest van de training.

BP
15*40
3*10*72,5 ging makkelijk
5*80
5*85
5*90
15*60 alweer mijn triceps die de brui eraan gaven.

Incline BP
10*50
8*60
8*70
6*75

Skullcrusher
5*8*25

Rope pull down
4*8*41

Preacher curl
4*8*30,5 nog steeds licht heb wat last van de binnen kant van mijn elleboog met aanspannen.

Concentration curl
8*10
3*8*12

Ik wilde eigenlijk cgbp doen maar had ook al wat last van mijn schouderblad en na mn BP sessie vond ik het wel genoeg.

[east1977]

Korte training gedaan vandaag mijn vrouw is jarig dus....

DL
8*90
5*100
5*120
5*130
3*140
3*150
3*160

Pull up
4*5*bw

Ohp
5*35
5*5*40

Side raise
5*8*8

Rev. Butterfly
3*10*45

One arm seated row
4*10*40