zonder extra uren 62 uur per week, maar wil even wat sparen en heb wat doelen voor ogen dus dan moet je er wel wat aan doen. Maat gek genoeg heb ik wel nog tijd om te trainen en tijd voor mn gezin.
Log East
Collapse
X
-
hallo,
ik heb een vraag ben opgelicht door Anabolen kopen bij Anabolen-koning
heb een aanbetaling gedaan van 110.00 maar niks meer van ze gehoord is nu 2de dag
heeft iemand raad welke (sites) wel vertrouwbaar zijn kunt u mij emailen en met mij erover hebben
want dit kan echt niet all die oplichters op het internet
Comment
-
Originally posted by supersayan View Posthallo,
ik heb een vraag ben opgelicht door Anabolen kopen bij Anabolen-koning
heb een aanbetaling gedaan van 110.00 maar niks meer van ze gehoord is nu 2de dag
heeft iemand raad welke (sites) wel vertrouwbaar zijn kunt u mij emailen en met mij erover hebben
want dit kan echt niet all die oplichters op het internet
Comment
-
Originally posted by supersayan View Posthallo,
ik heb een vraag ben opgelicht door Anabolen kopen bij Anabolen-koning
heb een aanbetaling gedaan van 110.00 maar niks meer van ze gehoord is nu 2de dag
heeft iemand raad welke (sites) wel vertrouwbaar zijn kunt u mij emailen en met mij erover hebben
want dit kan echt niet all die oplichters op het internet
Comment
-
Originally posted by east1977 View Postzonder extra uren 62 uur per week, maar wil even wat sparen en heb wat doelen voor ogen dus dan moet je er wel wat aan doen. Maat gek genoeg heb ik wel nog tijd om te trainen en tijd voor mn gezin.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
1ste training na mijn vakantie, het begon goed alleen ik was na 1 oefening al op beetje raar .
BP
10x3x70
5x3x80
3x85
20x50, wilde eigenlijk 30x doen, maar mijn triceps verzuurde.
Het was de bedoeling alleen maar 10x3 te doen, maar ja soms laat je je weleens verleiden.
LPD:
4*8*100
Shoulder Press:
8*40
8*50
8*55
8*60
One arm seated row
per arm 4x8x40
Chest press
8*45
8*52
8*59
8*66
Preacher curl
4*8*28
One arm triceps pull down:
4*8*14Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Net benen getraind wat een drama, had al last van mijn onderrug en tijdens het squatten kreeg ik weer last van mijn onderrug en hevige kramp in mijn rechter quad.
Squat
10*40
3*8*60
5*60
RDL
5*5*60
Leg curl
4*8*45
Calf Press
4*15*139
Nog wat buik na.
Helaas wat mindere training zondag dan hopelijk wat beter. Vakantie is ook weer voorbij dus nu er weer volledig tegenaan wat betreft voeding en training. Ben in mijn vakantie toch 1,5 - 2 kilo aangekomen.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by supersayan View Posthallo,
ik heb een vraag ben opgelicht door Anabolen kopen bij Anabolen-koning
heb een aanbetaling gedaan van 110.00 maar niks meer van ze gehoord is nu 2de dag
heeft iemand raad welke (sites) wel vertrouwbaar zijn kunt u mij emailen en met mij erover hebben
want dit kan echt niet all die oplichters op het internet
nog bedankt
Comment
-
Originally posted by kline View PostEast... weer even inkomen denk k. Ben benieuwd wat je volgende training doet!
@ Supersayan zou je aub niet meer in mijn log je meldingen willen plaatsen of anders iets nuttigs voor mijn log bijdragen, alvast bedankt.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Gisteren lekker getraind maar merk wel dat ik meer moet eten En dan ook zeker weten ook nog voor mijn training. De BP sessie gaan nu wel aardig maar na deze is sessie te weinig energie voor de rest van de training.
BP
15*40
3*10*72,5 ging makkelijk
5*80
5*85
5*90
15*60 alweer mijn triceps die de brui eraan gaven.
Incline BP
10*50
8*60
8*70
6*75
Skullcrusher
5*8*25
Rope pull down
4*8*41
Preacher curl
4*8*30,5 nog steeds licht heb wat last van de binnen kant van mijn elleboog met aanspannen.
Concentration curl
8*10
3*8*12
Ik wilde eigenlijk cgbp doen maar had ook al wat last van mijn schouderblad en na mn BP sessie vond ik het wel genoeg.Goed gejat is het halve werk!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment