Wengstertje road to his first MAP competition

[Wengstertje]

Cheatmeal van vrijdag


Alles is voor Wesley






kwam wel later er achter dat me milkshake aardbei niet zo slim was aangezien ik GEEN zuivel meer mocht, ik was gewoon iets te enthousiast...


deze week loopt me trainingsweek iets anders


zondag: chest schouder triceps
maandag: rug biceps
Dinsdag: benen
woensdag: buik op de atletiek
Donderdag(Bday) upperbody
Vrijdag: legs en buik
weekend: rust
maandag en dinsdag :zie do en vrij.

[Wengstertje]

Ff tussentijdse pic zondag ff betere laten maken want me begeleider zit nu in Amerika (begeleide Guido op de O) en is dit weekend weer terug, dus tussentijdse update naar hem toe.

[rain]

Mooi droog hoor.

Wat was de uitslag van Giedo trouwens?

[Wengstertje]

schijnt 2e te zijn geworden (is nog niet helemaal bekend) waar niemand het eens mee was, was een grootte teleurstelling voor Giedo aangezien hij nog nooit verloren had.


hier een stuk van Jeffrey:

OLYMPIA WEEKEND RECAP (warning,lot of text)
Waar te beginnen... Wat bijna jaarlijks een uitje is geworden was deze editie wel heel speciaal. 1 van onze eigen atleten/vriend heeft wederom wekenlang afgezien om ze beste package to date neer te zetten. Giedo van der Waart is een topper op alle fronten. Zowel op persoonlijk gebied als atletisch gebied hoort deze jongen tot de top. Zo 2 jaar terug kwam hij onze winkel binnen met de intentie om alles te geven en direct zagen we zijn gedrevenheid en potentie. Nu 2 jaar later met alle titels op zak op nationaal niveau besloten we samen met Davor Brdanovic de stap naar het internationale podium te maken. And what Better place dan Las Vegas op de Mr.Olympia 50th editie. Onze doelstelling was dan ook top 10 te halen maar al snel bleek de top 6 al werkelijkheid was. Met meer shredness dan wie dan ook op het podium en een ongekende symmetrie was dat de jury ook nie onopgevallen. Bij alle callouts werd giedo direct in de midden geplaatst wat over het algemeen betekend van een top 3 positie ( dit horen wij nog ). Samen met Berry de Mey stonden we allebei Giedo op te wachten met gepaste kippenvel. Berry een fantastische vent met een nog leukere persoonlijkheid toonde zoveel medeleven en wat die zelf zei telkens "giedo, ik zie mezelf in jou" zag je dat Berry genoot van elk moment zowel buitenom de wedstrijd met al giedo ze vragen en worstelingen als wanneer die shinede op het podium.
Uiteindelijk dan de prijs uitreiking in een volle expo zaal waar ik de longen uit me lijf geschreeuwd en gerend heb om giedo zo goed mogelijk bij te staan zowel on als backstage zien we de jury twlkens naar giedo kijken. Ik zat te trillen in het publiek en mijn vrouw Mandy Suijkerbuijk en giedo zijn vriendin Nerda van Varik met mij. Het zweet brak me uit. Gaat het nu gebeuren?
Bob Chicherello zweepte het publiek op "who's it gonna be folks" waarbij we weer letterlijk onze stemmen tot de max benutte.
Dan valt de beslissing....
In iedereen zijn ongeloof is het nie giedo maar de donkere Amerikaanse jongen naast hem. Ik zakte door me stoel en kon het niet geloven en zag giedo en de rest verdwijnen van het podium. Scheldend racete ik naar achter om giedo op te vangen die ook nie kon bevatten hij het niet was geworden.
Zo dichtbij maar net nie.....
De teleurstelling zag je in ze ogen en ook mede atleten stonden om giedo heen met ongeloof waarin ze allemaal dachten hij zou winnen.
Giedo zei zelf. "Het klinkt misschien patserig maar ik heb nooit gevoelt om te verliezen"
Maar een echte topper die valt en staat elke x weer op. En zo gaan we gezamelijk en nieuw hoofdstuk in die nu al tot mooie dingen gaan leiden. Voor nu is het max 6 dagen genieten nog en laten we teleurstelling achter ons.
Bij deze wil ik nog aantal mensen bedanken. Natuurlijk me partner in crime Davor. Samen zijn we in 2 jaar uitgegroeid tot een team die de komende jaren nog veel van zich zullen laten horen op elk front van de sport. Zoveel onstage als backstage met onze grote groep Atleten die er ook willen bedanken voor het vertrouwen in ons. Heel team BC bedankt voor de motivational support. Samen staan we sterk
Verder Berry deMey en zijn dochter Noelle de Mey die we de afgelopen dagen nog beter hebben leren kennen en ons vele mooie dingen hebben laten meemaken. Ik kan gerust zeggen dat er een kleine vriendschap is ontstaan.
Uiteindelijk alle vrienden hier op Fb voor de support en mooie worden
Thanks!!!
BC captain out.....

[rain]

Mooi stuk, dank je voor het plaatsen.
Ik ben benieuwd of hij er een sponsor aan overhoudt, dat was zijn doel ook namelijk.
Hij stond inderdaad knetterdroog net voor vertrek, niet normaal.

Maar nu weer terug naar jouw log.

[Pren]

Waarom doe je eigenlijk geen deadlifts?

[Wengstertje]

omdat ik split doe dus rug en benen aparte dagen, en ik doe hele grote ROM bij de cable row (zoals Arnold) ik mis ze niet want me rug is het sterkst en ziet er het best uit in vergelijking met de rest.

[Wengstertje]

10 weeks out

check die ader door me overhemd heen :O

[leandero10]

Staat er goed bij!

[Mvos]

Netjes maat!

Classic BB zie ik wel in de toekomst, maar ik vind je nog steeds veel beter voor in MAP.

[Ruhl]

Zeker netjes.

[mdejonge]

Netjes man!!

[Wengstertje]

Staat er goed bij!

thnx

Netjes maat!

Classic BB zie ik wel in de toekomst, maar ik vind je nog steeds veel beter voor in MAP.

ja me begeleider wilt me liever al in de classic, ik zit nog te twijfelen.

Zeker netjes.

Netjes man!!

thnx!!

[Wengstertje]

het gaat de goede kant op ik vind mezelf wat groter harder en droger ogen. ik ga vanaf vandaag cardio erbij doen 15 min per training. kcal blijft hetzelfde

[Wengstertje]

ff een status van me gemoedstoestand... haha

ben vanaf donderdag met me cardio begonen na me trainingen moet zeggen is best zwaar heb de loopband geprobeerd had de dag erna serieus spierpijn in me kuiten... blijf dus maar lekker op de crosstrainer staan, verbrand er ook nog meer calorrieen door.

zit nog steeds op 2859 kcals, heb geen honger alleen tussen ontbijt en 2e maaltijd want daar zit de langste tijd tussen.

verder heb ik sinds gister heel erg de drang om te snoepen (kruidnoten met chocolade enzo) maar heb me tot nu toe nog goed kunnen houden en niks van dat genomen.

Zaterdag weer een gezamelijke training met Jeffrey, gelijk ff alles meten en kijken hoe ik erbij sta. ben benieuwd want voor me gevoel sta ik nu al droger dan ik ooit heb gestaan.

verder ben ik wat moe en voel ik me een beetje slap(moe) na de training eenmaal thuis moet ik toch weer koken eten en koken dus in de tussentijd ben ik alweer opgeknapt en lig ik 11 uur in me nest om 6 uur weer op te staan :P


maar het is nog wel allemaal vol te houden en ben benieuwd zaterdag.