Baazel's logje - 16 jaar - Training hard

[emielos]

Als je bij de RDL teveel je onderrug voelt til je hem waarschijnlijk teveel vanuit je onderrug. Kan ook zijn dat je onderrug nog wat 'zwak' is. Voelde jij je hamstrings bij die oefening wel goed of ook niet?

[Baazel]

Als je bij de RDL teveel je onderrug voelt til je hem waarschijnlijk teveel vanuit je onderrug. Kan ook zijn dat je onderrug nog wat 'zwak' is. Voelde jij je hamstrings bij die oefening wel goed of ook niet?

Voelde vrij weinig in mijn hamstrings.. Denk inderdaad dat ik hem verkeerd doe
Heb wel eens vaker stiff leg deadlifts gedaan daar voelde ik mijn hamstrings dan wel goed bij..
Dacht dat deze oefeningen veel op elkaar leken

[Baazel]

Voedings update!
Ook weer alles omgegooit zat dus veeel te hoog in eiwitten

Trainingsdagen:
E= 220G K= 580G V= 100G

Rustdagen:
E= 220G K=410G V=120G

[Marcusje]

Netjes hoor jouw LB-training, gaat lekker zie ik.

Ik volg

[Baazel]

Netjes hoor jouw LB-training, gaat lekker zie ik.

Ik volg

Haha dankjewel!
Had geen zin meer om maandag pas te beginnen dus vandaag al LB gedaan en morgen eens de UB proberen!

[Baazel]

Vandaag gestart met nieuwe voedingsschema, eerste maaltijd was: 120 gram havermout, 400 ml melk en 1 banaan... Had het allemaal in de mixer gedaan maar bahhh dat was egt niet te drinken
Iemand misschien wat suggesties om er een smaakje aan te geven wat verder geen/zeer weinig kcal bevat??

[Siegfried Muller]

Schep whey er doorheen en het smaakt al stukken beter.

[Baazel]

Schep whey er doorheen en het smaakt al stukken beter.

Geen plaats meer voor in mijn voeding haha

[Marcusje]

Misschien in plaats van de banaan een sinnaasappel er door heen ofzo, zal beter smaken i guess.

[Baazel]

UB training erop zitten

Benchpress:
1x8x65, 3x8x75

BOR:
1x8x55, 1x8x60, 1x8x65

Incline dumbbell press
1x12x26, 1x12x28, 2x10x28

Lat pulldown
1x10x65, 2x8x70

Shrugs
3x12x24

Close grip benchpress
1x12x60, 2x10x60

Hammer curl
1x12x16, 2x8x18

Heeerlijke upperbody training vind het toch nog toe een super schema!

[Dynamix]

Vandaag gestart met nieuwe voedingsschema, eerste maaltijd was: 120 gram havermout, 400 ml melk en 1 banaan... Had het allemaal in de mixer gedaan maar bahhh dat was egt niet te drinken
Iemand misschien wat suggesties om er een smaakje aan te geven wat verder geen/zeer weinig kcal bevat??

Bij die shake past rauwe cacaopoeder heel goed. Hier kun je het goedkoop halen. Als je toch aan het bulken bent en veel koolhydraten moet eten dan kun je er ook gemakkelijk dextrose doorheen gooien. Ik heb shakes gemaakt met 100 gram havermout en 100 gram dextrose en die smaken echt prima met zuivel en fruit. Dextrose is overigens ook op die site te koop.

[Baazel]

Bij die shake past rauwe cacaopoeder heel goed. Hier kun je het goedkoop halen. Als je toch aan het bulken bent en veel koolhydraten moet eten dan kun je er ook gemakkelijk dextrose doorheen gooien. Ik heb shakes gemaakt met 100 gram havermout en 100 gram dextrose en die smaken echt prima met zuivel en fruit. Dextrose is overigens ook op die site te koop.

Dankjee! Ga het morgenvroeg eens proberen!

[Baazel]

Training UB

Benchpress
1x8x70, 3x8x75

Bor
1x8x60, 2x8x65

Incline machine press
1x12x30, 3x8x30
Was zo druk vandaag dat er gewoon geen bankje vrij was om de incline dumbbell te doen..

Lat pulldown
3x10x70

Shrugs
3x12x24

Close grip bench press
3x12x60

Hammer curls
1x12x18, 2x8x20

Aardig lekker training maar heb bij de incline press iets verkeerd gezeten ofzo denk ik, er begon op eens iets te steken in mijn borst.. Bellemerde ook mijn closegrip benchpress had goed wat zwaarder gekunt maar voelde niet meer fijn aan dus maar rustig gepakt.
Viel me ook op dan mijn linker borst een stuk voller is dan de rechter, vooral bovenkant borst loopt rechts een stuk achter.
Wat is hier aan te doen?

[Baazel]

Training LB

Stiff leg deadlift (Vervanger van de Romanian deadlift)
3x8x80

Squats
2x8x80, 1x8x90, 1x3x100 !!!
Nieuwe PR, voelde egt heeerlijk!

Leg curls
1x12x55, 2x10x55

Leg press
1x12x150, 3x10x190

Seated calf raise
3x12x40

Barbell rollout
3x15

Heeerlijke training, vandaag jarig en had nog vakantie dus dacht ga maar wat vroeger vandaag.
Egt een top training heel blij met mijn nieuwe pr op de squat!

[thomas11nl]

soww jij gaat wel echt lekker hard met je nieuwe schema en training enzo, hoelang train je al in totaal nu?