Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Tot hoe ver wil je je VP laten zakken voordat je weer de bulk in gaat?
Dacht dat hij iets zei dat hij het naar 12% wou brengen alvorens hij met de begeleiding van maarten gaat beginnen. Maarten zal hem denk ik nog lager laten droppen voordat ze beginnen met bouwen, maar.. dat denk ik dus. Weet het niet zeker
Standing overhead press
10x50
3x60
5x70 laatste rep verloor ik mijn evenwicht, stond wat te wankelen
7x60
8x50
Fijne oefening maar ik heb geen rack tot mijn beschikking waardoor ik hem van de grond af moet liften. Technisch zal dat waarschijnlijk niet erg netjes uit zien
Low cable row: single arm
10x25
8x27,5
10x22,5
High cable row: single arm
12x17,5
12x20
10x22,5
Dumbell side raise: hangend
12x8
12x10
12x12
10x14 lekker
Vandaag weer getraind. Lekker vermoeiend, op één of andere manier heb ik altijd minimaal 2 dagen last van een nachtje goed doortrekken. Ik voelde me vandaag ook moddervet, maar gelukkig gaan we nu weer back on track.
Tot 10% ofzo, liefst nog iets lager maar de 10 word voor mij al een hele prestatie.
Met een goed schema en je daaraan houden drop je zo snel vet, dan ga je het zien wordt het nog leuker en makkelijker vol te houden.
rug ziet er goed uit man.
Met een goed schema en je daaraan houden drop je zo snel vet, dan ga je het zien wordt het nog leuker en makkelijker vol te houden.
rug ziet er goed uit man.
Thanks Q, aankomende maand meet up met Maarten. Eens kijken wat voor krachtvoer hij mij gaat voorschrijven
Ziet er goed uit GI, dat beloofd wat voor de flexcup
Thanks, hoop dat ik het waar kan maken. Ik zat van de week op de site van waltercup te kijken. Het viel mij op dat er vrij veel kerels staan die nog aardig hoog in vet zaten. Ik zit te overwegen om misschien ook daaraan mee te gaan doen, maar wellicht is dat nog te kort dag. Moet het er met Vosje over gaan hebben.
Incline chest press: plates/puntje van stoel/rug goed in de zitting drukken
7x120
9x100
7x100
9x80
25x40
Zaten tevens wat partials bij, ik heb het idee dat ik hier zo meer uit kan halen. Constante spanning op borst en je kan net wat langer door gaan aangezien triceps minder worden uitgesproken.
Weinig energie door de genuttigde drankjes tijdens kerst, maar heb er natuurlijk gewoon het beste van gemaakt.
Zoals je kan zien ben ik vanaf nu volledig gaan focussen op de upperpecs, daar dit het meeste aandacht nodig heeft.
Ook heb ik de presses bewaard voor het einde, dit heb ik nog nooit toegepast dus is het de moeite waard om te proberen en te ervaren.
Powerlift schoentjes lagen niet onder de kerstboom Ze zijn gewoon niet geleverd.. Zullen vandaag denk ik wel binnen komen. Verder lagen er wat shirts van xxl onder de boom en een lange broek van xxl. Altijd leuk om te krijgen. Ook lag er een encyclopedie van Arnold.. dit is een bundel van 4 of 5 boeken van Arnold. Heel interessant en genoeg leesplezier de aankomende tijd Heb er even snel doorheen gebladerd en zag al heel wat gespreksstof staan.
Deze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
Comment