Imations road to the??

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    Bedank die dikke Rain maar, ik had hem van hem gejat

    Comment


    • #62
      hahaha dan zal ik onze bolliebob even bedanken

      Comment


      • #63
        Originally posted by generation_iron View Post
        Bedank die knappe Rain maar, ik had hem van hem gejat
        Ik verzin ze ook niet zelf hoor, al streelt het wel mijn ego als Wesssslleyyy een oefening 'rain style 'noemt.
        Maar da's iets teveel eer .



        Originally posted by imation View Post
        hahaha dan zal ik onze bolliebob even bedanken
        Bolliebob?

        Surfdude inmiddels bedoel je?

        Mijn sikh pek komt eraan !
        Last edited by rain; 27-03-2015, 21:44.
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #64
          Originally posted by rain View Post
          Ik verzin ze ook niet zelf hoor, al streelt het wel mijn ego als Wesssslleyyy een oefening 'rain style 'noemt.
          Maar da's iets teveel eer .





          Bolliebob?

          Surfdude inmiddels bedoel je?

          Mijn sikh pek komt eraan !

          hahaha je bent goed bezig Rain! , beloof je dan wel dat je bij die sikh pek lang haar laat groeien

          Comment


          • #65
            Training van Zondag 29-3-2015 Borst.
            Benchpress.

            50 kg x 20
            80 kg x 8
            100 kg x 5
            120 kg x 5
            135 kg x5
            100 kg x4 ( CGBP boven aan borst aanspannen)
            80 kg x 8 ( CGBP boven aan borst aanspannen)
            50 kg x 8 ( CGBP boven aan borst aanspannen)
            ram vol ..

            Incline benchpress smallgrip.(boven aan borst aanspannen)

            50kg x12
            60kg x12
            65kg x 6

            Dumbell press.

            22kg x 10 ( bij het omhoog drukken dumbells naar elkaar toe draaien en aanspannen.)
            35kgx 8 ( bij het omhoog drukken dumbells naar elkaar toe draaien en aanspannen.)

            Dumbell flyes & press
            20kg x 8 superset ( hand palmen naar binnen dumbbels tegen elkaar aan houden , met uitstoten borst aanspannen). 20kg x6.


            Training van vandaag 30-3-2015

            Behind the neck press ( Staand).
            Stang ( 20kg ) x10
            Stang ( 20Kg) x10
            40kg x12
            50x 8
            60 x 6


            shoulder press machine ( omgekeerd).
            50 kg x 10
            50 kg x 10
            40 kg x 5 enkele arm.

            dumbbell front raises/Side. ( helemaal tot boven).

            12kg x 8
            12kg x8 superset 10kg x 8 side raises.
            12kg x6 superset 10kg x 8 side raises.
            10kg x 6 side raises

            3 a 4 weken en het is sap tijd

            Winmix 2 ml pw
            Last edited by imation; 31-03-2015, 00:12.

            Comment


            • #66
              Lekkere borst training van afgelopen zondag.
              Goed gejat is het halve werk!

              Comment


              • #67
                Sterk op de bench man

                Comment


                • #68
                  Bedankt mannen! , dit was met spotter trouwens vergeten erbij te vermelden!

                  Comment


                  • #69
                    Helpt de spotter dan vanaf het begin dan al mee ?
                    ik roep ook maar wat !!!

                    Comment


                    • #70
                      He man leuk log net even helemaal doorgeweest...

                      die bench training:

                      60x12x12 bedoel je dan 12 sets van 12?
                      en daarna weer, en daarna met 8?

                      of zie ik iets over het hoofd?

                      lekker pompen dan!

                      Comment


                      • #71
                        Originally posted by Schorpioen View Post
                        Helpt de spotter dan vanaf het begin dan al mee ?
                        Vanaf rep nummer 3 dit keer Schorpioen


                        Originally posted by subject7 View Post
                        He man leuk log net even helemaal doorgeweest...

                        die bench training:

                        60x12x12 bedoel je dan 12 sets van 12?
                        en daarna weer, en daarna met 8?

                        of zie ik iets over het hoofd?

                        lekker pompen dan!
                        60 kg x 12 ( normaal) en gevolgd door 12 reps van 60 kg maar dan op schouder breedte superset

                        Comment


                        • #72
                          Training van vanavond 2-4-2015 benen.
                          geen squad i.v.m tijdnood ( nachtdienst). training met Coach

                          Leg ex ( warm- up)
                          30kg x 12
                          30kg x 12
                          15kg x 10 ( enkel been)

                          Leg press
                          170kg x 10
                          250kg x 10
                          330kg x 5
                          410kg x 5
                          550kg x 2 remspoor tijd Dropsett
                          450kg x 4
                          350kg x 6
                          250kg x 5
                          170kg x fail.. puke bucket..

                          Leg ex

                          30kg x 8 ( kwart spanning er op) 30 kg x 5 ( enkel been) 30kg x fail ( full range , boven aanspannen)
                          30kg x 6 ( kwart spanning er op) 20 kg x 5 ( enkel been) 30kg x fail ( full range , boven aanspannen)
                          50kg x 12 ( cheat) ( met hupje) dropset
                          40kg x fail
                          30kg x fail

                          ram ram vol

                          Comment


                          • #73
                            ah ha snap em! sterke bench 135 x 5 !!

                            jij en de legpress hebben soort haat liefde relatie ? haha

                            hoeveel weeg je nu? we zijn evenlang, maar vorige maand was je een stuk zwaarder dan mij 106 kilo?

                            Comment


                            • #74
                              Originally posted by subject7 View Post
                              ah ha snap em! sterke bench 135 x 5 !!

                              jij en de legpress hebben soort haat liefde relatie ? haha

                              hoeveel weeg je nu? we zijn evenlang, maar vorige maand was je een stuk zwaarder dan mij 106 kilo?
                              Ja die legpress is echt monsterlijk , ik deed heem voorheen nooit zo zwaar kwa intensiteit maar word ook erg gepusht door me coach. Benen gaan goed vooruit nu!

                              Gewicht was bij de laatste meting 105.1 Vp 13 %

                              Comment


                              • #75
                                Originally posted by imation View Post
                                Ja die legpress is echt monsterlijk , ik deed heem voorheen nooit zo zwaar kwa intensiteit maar word ook erg gepusht door me coach. Benen gaan goed vooruit nu!

                                Gewicht was bij de laatste meting 105.1 Vp 13 %
                                keeerl dan ben je een beste beer! haha
                                Mangs wa, aait nich

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X