Imations road to the??

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by imation View Post
    Voeding word sowieso verhoogd , met nadruk op meer vvm , zonder veel bijwinst ( vet , water) . word een cleanbulk
    Gaat goed komen op tren

    Comment


    • ja denk ik ook man, het zal wel weer wennen worden om weer meer kcals te eten haha , had een refeed laatst kwam toen op 3200 uit en vond dat pittig veel haha

      het meeste vet zit toch op me onderug /love handles en onderste abs ..

      Ik las iets over dat tren wel je stofwisseling beinvloed en dat sommigen T3 op 25mcg , nemen ter ondersteuning ? of haal ik nu van alles door elkaar? aangezien tren je stofwisseling al aardig upt.
      Last edited by imation; 22-04-2015, 12:55.

      Comment


      • Als je over twee weken begint? hoe doe je dat met je kcal? meteen naar onderhoud ongeveer 3000 per dag?
        of boven onderhoud?

        en hoeveel eet je nu gemiddeld per dag in je cut? heeft het zin het langzaam op te bouwen tijdens je kuur??

        Comment


        • zit nu op 2400kcals tot eind deze week. en ga daarna op onderhoud zitten. wat ongeveer ligt op 3100kcals kijken wat dat eerst doet en probeer daar 2 weken even op te blijven

          Tijdens kuur zal er uiteraard verhoogd worden is alleen afhankelijk hoe hard dat allemaal gaat.

          Comment


          • Originally posted by imation View Post
            ja denk ik ook man, het zal wel weer wennen worden om weer meer kcals te eten haha , had een refeed laatst kwam toen op 3200 uit en vond dat pittig veel haha

            het meeste vet zit toch op me onderug /love handles en onderste abs ..

            Ik las iets over dat tren wel je stofwisseling beinvloed en dat sommigen T3 op 25mcg , nemen ter ondersteuning ? of haal ik nu van alles door elkaar? aangezien tren je stofwisseling al aardig upt.
            Als cutten je doel is.. dan zou je er nog eens T3 bij kunnen nemen. Sommigen nemen ook T3 bij een kuur zodat ze wat meer kunnen eten Op tren kan je aardig wat vreten zonder dat het vetpercentage stijgt. Ik denk dat je heel goed je best moet doen om dit voor elkaar te krijgen.

            Comment


            • Originally posted by generation_iron View Post
              Als cutten je doel is.. dan zou je er nog eens T3 bij kunnen nemen. Sommigen nemen ook T3 bij een kuur zodat ze wat meer kunnen eten Op tren kan je aardig wat vreten zonder dat het vetpercentage stijgt. Ik denk dat je heel goed je best moet doen om dit voor elkaar te krijgen.
              ja ik las er iets over op dbb ,zal kijken of ik dat kan vinden .. ja goed ik ga daar ook van uit kerel haha we zetten allebij snel vet aan en bij jou blijft het ook stabiel! we gaan het meemaken

              Comment


              • Komt goed. Als je niet veel last hebt van sides is tren echt een ideaal middel om mee te kuren. Ik ben stiekem wel benieuwd naar tren op een hogere dosis maar daar komen wel nog wel een x.

                Comment


                • Training van gister benen.
                  Toch nog een sterke training gehad hoog volume ondanks ik een beetje grieperig ben..

                  warm- up
                  Abs
                  Fietsen.

                  Leg press
                  160kg x 8 breed x 8 smal x 8breed
                  160kg x 8 smal x 8 breed x 8 smal
                  200kg x 8 breed x 8 smal x 8 breed
                  280 kg x 6 smal x 6 breed x 6 smal
                  300kg x 8 smal
                  300kg x 6 breed
                  160 kg x 15 pompen.

                  leg ex
                  60 kg x 12
                  60 kg x 8
                  50 kg x 8
                  40 kg x 8
                  20kg x 10

                  klaar moe kapot , vannacht 3 uur geslapen en ochtenddienst ..

                  Comment


                  • Originally posted by imation View Post
                    zit nu op 2400kcals tot eind deze week. en ga daarna op onderhoud zitten. wat ongeveer ligt op 3100kcals kijken wat dat eerst doet en probeer daar 2 weken even op te blijven

                    Tijdens kuur zal er uiteraard verhoogd worden is alleen afhankelijk hoe hard dat allemaal gaat.
                    ok duidelijk... je gaat dus wel van de ene op de andere dag 600 kcal meer eten, maar je wordt daar niet vet van

                    Zelf zet ik erg snel vet aan, en juist als ik van cut naar bulk ga doe ik het nu met bijvoorbeeld 200 kcal gemiddeld per week per dag.

                    Comment


                    • ik verhoog het per dag , niet in 1 keer haha ik zet ook snel vet aan maar denk dat het wel losloopt.

                      Comment


                      • Ik heb jouw laatste paar trainingen doorgenomen en mij valt op dat je balans tussen voor- en achterkant verstoord is. Zo is de deadlift je enige regelmatige hamstring-oefening. Voor de rest doe je alleen legpress en leg extensions met regelmaat en slechts af en toe squats. Je beentraining is dus ontzettend quad-dominant. Ook de balans tussen push en pull is verre van ideal. Doe je dat bewust of niet?
                        Ik doe een gok

                        Comment


                        • Originally posted by Pren View Post
                          Ik heb jouw laatste paar trainingen doorgenomen en mij valt op dat je balans tussen voor- en achterkant verstoord is. Zo is de deadlift je enige regelmatige hamstring-oefening. Voor de rest doe je alleen legpress en leg extensions met regelmaat en slechts af en toe squats. Je beentraining is dus ontzettend quad-dominant. Ook de balans tussen push en pull is verre van ideal. Doe je dat bewust of niet?
                          En wat nou als dat voor hem werkt?

                          Comment


                          • Legpress kan je toch ook hamstrings aardig belasten?
                            Afhankelijk van de stand van je voeten.
                            DIVIDE ET IMPERA

                            Comment


                            • Originally posted by akito View Post
                              En wat nou als dat voor hem werkt?
                              Relax man, is gewoon interesse.

                              Comment


                              • Originally posted by Pren View Post
                                Ik heb jouw laatste paar trainingen doorgenomen en mij valt op dat je balans tussen voor- en achterkant verstoord is. Zo is de deadlift je enige regelmatige hamstring-oefening. Voor de rest doe je alleen legpress en leg extensions met regelmaat en slechts af en toe squats. Je beentraining is dus ontzettend quad-dominant. Ook de balans tussen push en pull is verre van ideal. Doe je dat bewust of niet?
                                Pren die belans is bewust verstoord , wel leuk dat het je opvalt , Ik heb voorheen UB/LB g/ PHAT en regulier split schema's gedraaid. deed voorheen altijd deadlifts en full squads en meerder hamstring oefeningen waardoor me hamstrings / glutes eigenlijk sterker maar ook groter werden dan me quads. & de verhouding anders werd vandaar deze aanpak.

                                Met de legpress ( zet meestal me voeten wat hoger dan pak jede hamstrings ook mee)

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                • niet_hier
                                  Antwoord op NickP's log
                                  door niet_hier
                                  Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
                                  Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
                                  5 uur geleden
                                • NickP
                                  Antwoord op NickP's log
                                  door NickP
                                  Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
                                  6 uur geleden
                                • Naruto rulezz
                                  Antwoord op Naruto's log
                                  door Naruto rulezz
                                  Training van maandag:
                                  Squat:
                                  - 100kg 1x1
                                  - 85kg 3x3

                                  Wide grip OH press:
                                  - 35.5kg 2x8
                                  - 35.5kg 1x6
                                  Paired...
                                  7 uur geleden
                                • NickP
                                  Antwoord op NickP's log
                                  door NickP
                                  Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
                                  5 dagen geleden
                                • Naruto rulezz
                                  Antwoord op Naruto's log
                                  door Naruto rulezz
                                  Deficit sumo deadlift:
                                  - 125kg 1x
                                  - 105kg 3x3

                                  Tempo BP:
                                  - 71kg 3x3

                                  Deficit BSS:
                                  - BW 12x
                                  - KAATSU...
                                  6 dagen geleden
                                • Naruto rulezz
                                  Antwoord op Naruto's log
                                  door Naruto rulezz
                                  Weighted dips:
                                  - + 36kg 5x
                                  - + 27kg 7x
                                  - + 17kg 12x
                                  Paired met
                                  Weighted pull ups:
                                  - BW + 10.5kg 3x5

                                  Squat:...
                                  1 week geleden
                                • Naruto rulezz
                                  Antwoord op Naruto's log
                                  door Naruto rulezz
                                  BP touch and go
                                  -87kg 1x1
                                  - 76kg 2x3
                                  - 76kg 1x2

                                  Convential DL:
                                  - 65kg 3x6

                                  Unilateral lat pulldown:...
                                  1 week geleden
                                • Naruto rulezz
                                  Antwoord op Naruto's log
                                  door Naruto rulezz
                                  Squat:
                                  - 97.5kg 1x1
                                  - 82.5kg 3x3


                                  Wide grip OH press:
                                  - 34.5kg 8,8,7x
                                  Paired met
                                  Neutral grip weighted...
                                  1 week geleden
                                • Naruto rulezz
                                  Antwoord op Naruto's log
                                  door Naruto rulezz
                                  Training van gister:
                                  Weighted dips:
                                  - + 36kg 5x
                                  - + 26kg 8x
                                  - + 16kg 12x
                                  Paired met
                                  Weighted pull ups:
                                  - + 10kg...
                                  1 week geleden
                                • Naruto rulezz
                                  Antwoord op Naruto's log
                                  door Naruto rulezz
                                  Training van gister:
                                  Squat:
                                  - 95kg 1x1
                                  - 80kg 3x3

                                  Wide grip OH press:
                                  - 33.5kg 3x8
                                  Paired met
                                  Weighted...
                                  2 weken geleden
                                antalya escort
                                medyumlar
                                https://www.donaldsonville.org
                                sikis
                                kartal escort
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort
                                Working...
                                X