Imations road to the??

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • haha klopt zeker man ! ik neem het allemaal met een korreltje zout , zelfde over tonijn met kwik etc...
    Gewoon lekker eten !

    Comment


    • Lekker man!
      Aan het cutten neem ik aan?

      2400 kcals best laag lijkt me voor zo'n bere als jij?
      In between obsessed periods

      Comment


      • Originally posted by mdejonge View Post
        Lekker man!
        Aan het cutten neem ik aan?

        2400 kcals best laag lijkt me voor zo'n bere als jij?
        ja aan het cutten man 2400kcals is best goed te doen . geen moeite mee ! kwam van 2600 af. carbs stuk naar beneden nu. heb het idee dat ik geen vvm verlies op dit moment.
        Kwam van 4000+ .

        Comment


        • Originally posted by imation View Post
          ja aan het cutten man 2400kcals is best goed te doen . geen moeite mee ! kwam van 2600 af. carbs stuk naar beneden nu. heb het idee dat ik geen vvm verlies op dit moment.
          Kwam van 4000+ .
          Oke lekker man, is wel een behoorlijk verschil natuurlijk.
          Gebruik je er gear bij als ik zo vrij mag zijn om te vragen?
          Omdat je zonder wel redelijk wat VVM zal verliezen op dat gewicht/kcal denk ik?
          In between obsessed periods

          Comment


          • nope geen gear op dit moment volgende week weer meten en dan als het goed is word er gear gebruikt.

            Nee dat valt wel mee kerel , ik zit hoog in me eiwitten en merk alleen dat ik beetje bij beetje droger word.
            ik kan goed massa vast houden en bulken is voor mij ook geen probleem.

            ik kom al aan op 3100kcals ...

            Comment


            • Oke man, beter van dat je zo goed kunt cutten zonder gear! Less=more vaak

              3100kcal bulken, lucky you.

              Ben benieuwd hoe ja aanstaande zomer erbij staat!
              In between obsessed periods

              Comment


              • Originally posted by mdejonge View Post
                Oke man, beter van dat je zo goed kunt cutten zonder gear! Less=more vaak

                3100kcal bulken, lucky you.

                Ben benieuwd hoe ja aanstaande zomer erbij staat!
                ik ook kerel! zal binnekort even een foto schieten !!

                Comment


                • Training van Gister 15-4-2015 Benen..
                  Ik voelde ze nog van de training daarvoor.. legday it is.

                  Squats ( met bankje er onder.)

                  50kg x 15
                  80kg x 12
                  100kg x 12
                  100kg x 12
                  150kg x 6
                  160kg x 6

                  Legpress ss leg ex

                  250kg x 8 breed / 25kg x 8 ( bovenaan aanspannen).
                  250 kg x 8 breed x 8 smal / 25 x 8 ( bovenaan aanspannen) x 8 ( enkel been kwart laten zaken en omhoog).
                  250 kg x 8 breed x 8 smal , 200kg x 8 breed x150 kg x 6 smal x breed till failure,

                  Leg ex ( Strippen) dropset.

                  60kg x 10
                  40kg x 10
                  20kg x 8 ( boven vast houden).
                  15kg x fail.

                  Squats in smithmachine. ( Benen Wijd).
                  60kg x 20
                  60kg x 15
                  60kg x 12

                  Standing calf raises

                  100kg x 8
                  100kg x 8
                  100kg x 8

                  Comment


                  • tering goede squat 6 x 160 netjes hoor! wat is jou pr?

                    Comment


                    • Flinke squat hoor beer. Met bankje? Dus soort van box squats?
                      In between obsessed periods

                      Comment


                      • zieke squat idd! ben ik benieuwd naar de foto(s)
                        Mangs wa, aait nich

                        Comment


                        • Originally posted by Flabbert View Post
                          zieke squat idd! ben ik benieuwd naar de foto(s)
                          Originally posted by mdejonge View Post
                          Flinke squat hoor beer. Met bankje? Dus soort van box squats?
                          Ja boxsquats man! inc ( knie bandage en spotter ) , ga me best doen mensen.

                          2 dagen rust gehad nu ,morgen rug en zondag borst.
                          Last edited by imation; 17-04-2015, 13:49.

                          Comment


                          • Training van Gister 18-4-2015. Rug

                            Deadlift
                            50kg x 20
                            100kg x 10
                            140kg x 8
                            150kg x 8
                            150kg x 8
                            150kg x 6

                            T-Bar row

                            30kg x 12
                            30kg x 12
                            60kg x 8
                            80kg x 6

                            Low-pulley ( full rom) einde aanknijpen.

                            50kg x 12
                            60kg x 12
                            75kg x 8

                            Lat-pulley wijd .
                            50kg x 10
                            50kg x 10
                            50kg x 10

                            ss
                            Reverse grip latpulley

                            70 kg x 8
                            70kg x 8
                            70kg x 8

                            rope pulldown.
                            30kg x 12
                            30kg x 12
                            40kg x 12

                            Bicep barbell curl.

                            40kg x 8
                            40kg x 8
                            50kg x 8

                            Dumbell hamer curl

                            22kg x 8
                            22kg x 8
                            26kg x 6


                            Training van vandaag Borst , Triceps

                            Dumbell press

                            22kg x 12
                            26kg x 12
                            32kg x 8
                            40kg x 8
                            46 kg x 6
                            50 kg x 6

                            Flyes ( schuin op bank)

                            22kg x 10
                            22kg x 8
                            22kg x 8

                            dumbell pull over

                            30kg x 8
                            30kg x 8
                            30kg x 8

                            Cable crossover

                            30 kg x fail
                            30 kg x fail
                            30kg x fail

                            3 rondes van 4 oefeningen achter elkaar 10 herhalingen.
                            Oefeningen bestonden uit.

                            - BW Dips
                            - Triceps pushdown
                            - Reverse Triceps pushdown.
                            - triceps extension cable staand.
                            Last edited by imation; 19-04-2015, 14:25.

                            Comment


                            • Sterk hoor! Gaat lekker!
                              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                              Comment


                              • Inderdaad mooie gewichten, nette trainingen!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X