Imations road to the??

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #76
    So hé Ben benieuwd als je straks ON staat... nog droger + groter.. word fapmateriaal!

    Comment


    • #77
      Mangs wa, aait nich

      Comment


      • #78
        Originally posted by Flabbert View Post
        keeerl dan ben je een beste beer! haha
        Hahaha valt mee hoor! , ik zie mezelf plat en leeg ik ga me voeding 100kcal verlagen om nog iets dieper te gaan zal wat vvm inleveren . kuur start over 3 a 4 weken.

        Comment


        • #79
          ik ben ook benieuwd GI zal me eerste kuur met test tren mast worden

          Comment


          • #80
            Training van Vrijdag 3-4-2015. Rug

            Warm-up cardio 10 min.
            Abs

            Deadlift.
            50kg x 12
            80kg x 10
            100kg x 1
            130kg x 1
            160kg x 1
            170kg x 1
            185kg x 1
            170kg x 1

            Low -pully ( ketting)

            70kg x 8
            100kg ( fullstack) x 6
            100kg ( fullstack) x 6
            50kg x 12

            Low-pully ( rope ) ss cable pull -over ( Rug ) ss Facepulls
            50 kg x 10 40kg x 12 35kg x 8
            50 kg x 10 40kg x 10 35 kg x 8
            60kg x 8 50 kg x 6 40 kg x 8
            30kg x fail 30 kg x fail 30 kg x fail.

            Latt- pulldown behind nek ( helemaal uitstrekken ) langzaam uitgevoerd.

            40 kg x 10
            50kg x 10
            50kg x 8

            10 min foamroll.

            Meting Coach .. 173 cm hoog 50 jaar 101kg vp 10 % .. lijk een dwerg naast hem

            Comment


            • #81
              Lekker hoor.
              Mooie stats inderdaad man, ben benieuwd als je on bent.

              Jezus, 50 jaar en dan die stats? sick :P
              In between obsessed periods

              Comment


              • #82
                Originally posted by mdejonge View Post
                Lekker hoor.
                Mooie stats inderdaad man, ben benieuwd als je on bent.

                Jezus, 50 jaar en dan die stats? sick :P
                dat ben ik ook! , moet zeggen dat me herstel wel minder word nu .. kan niet wachten totdat ik op onderhoud kan zitten.

                Ja man is niet normaal ... Veins everywhere , hij traint al 30+ jaar meerdere wedtrijden gedraaid , doel voor XXX is flexcup .
                Last edited by inferno_0666; 05-04-2015, 18:02.

                Comment


                • #83
                  Netjes 3 x135 zelf. Goede bank !!!!
                  ik roep ook maar wat !!!

                  Comment


                  • #84
                    Originally posted by Schorpioen View Post
                    Netjes 3 x135 zelf. Goede bank !!!!
                    bedankt kerel! morgen weer borst!

                    Comment


                    • #85
                      Originally posted by imation View Post
                      ik ben ook benieuwd GI zal me eerste kuur met test tren mast worden
                      oeh lekker schijnt echt hard te zijn

                      Comment


                      • #86
                        Originally posted by Protasius View Post
                        oeh lekker schijnt echt hard te zijn
                        Ben ook benieuwd ! weet niet echt of er verschil is kwa werking van Masteron E of P? sommigen zweren bij Mast E andere bij Mast P.

                        Comment


                        • #87
                          Training van Gister 5-4-2015 ( ja Gym was gewoon open) Borst.

                          warm- up
                          Abs

                          Incline bench

                          40kg x 15
                          50kg x 12
                          80kg x 8
                          90kg x 8
                          100kg x 6

                          Smal grip press ( EZ -bar) uitdrukken en borst en triceps aanspannen. ss pull-over EZ -bar.

                          40kg x 12 / 40 kg x 12
                          40kg x 8 / 40 kg x 12
                          40kg x 8 / 40kg x 12

                          Dumbell flyes ss Dumbell press ( handen naar binnen draaien Dumbells tegen elkaar aan) bovenin borst aanspannen.

                          22kg x 8 / 22kg x 8
                          18kg x 12 / 18 kg x 8
                          14kg x 12 / 14 kg x 10
                          10kg x 15 / 14kg x 8

                          Low Pulley Cable Crossover ( zittend)

                          35kg x 10
                          25kg x 12
                          20kg x fail
                          20kg x fail



                          Training van vandaag 6-4-2015 Armen

                          Circuit training ( waren met ze 3e , de persoon die de EZ-bar aanpakte van de persoon die met Skull crusher klaar was deed curls )

                          Skull crushers ss Biceps curl ss Bank dips.

                          25kg x 10 / 25kg x 10 BW x 10
                          25kg x 10 / 25kg x 10 BW x 10
                          25kg x 8 /25kg x 8 BW x 10
                          25kg x 8 / 25kg x 8 BW x 10
                          25kg x 8 /25kg x 8 BW x 10
                          25kg x 6 / 25kg x 6 BW x 10

                          Hammercurls ss Triceps rope ex

                          12kg x 8 / 30 kg x 8
                          12kg x 8 / 35kg x 8

                          Triceps Ex bar ss Biceps curl op lowpully ( naar het voorhoofd brengen , ellebogen naar elkaar toe drukken en knijpen)

                          30 kg x 8 ss 15kg x 8
                          25kg x 10 ss 15kg x 8
                          20kg x 12 ss 15 kg x 8

                          Armpjes kapot

                          Comment


                          • #88
                            Ik ga ook volgen! Je bent een grote kerel man haha

                            Comment


                            • #89
                              Tnx Kerel!

                              Comment


                              • #90
                                He man! Ik heb toch nog een vraagje!

                                Ikzelf sta ook ongeveer op 13% (foto's in me log) na afgelopen weekeind waarschijnlijk eerder 14 maar dat terzijde

                                je geeft aan te gaan kuren of drie a vier weken? Hoe ga je daar me om?

                                Ik bedoe je eet nu ver onder je onderhoud om vet % te verlagen
                                wat ga je dan eten als je kuurt? En wat is dan precies het doel van je kuur?

                                Stel massa, doe je dan over 4 weken langzaam je kcal weer opschroeven tijden de kuur?

                                hoop dat je begrijpt wat ik bedoel
                                zal de vraag ook in me eigen lig stellen

                                thanks

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X