Imations road to the??

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • bedankt mannen!!

    Comment


    • heerlijke trainingen zet jij neer kerel! train jij altijd met je coach of hoe doe je dat?
      Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

      Comment


      • ik train altijd met mijn coach en zijn trainingsmaat , vast groepje van 3.
        af en toe train ik alleen dit heeft te maken met met werk.

        Training van vandaag was met ze 4e.

        Comment


        • Training van Maandag 20-4-2015. schouders/ Biceps.


          Mp press.

          20kg x 10
          20kg x 10
          50kg x 1
          50kg x 1
          60kg x 1
          70kg x 1
          90kg x 1


          Behind the neck press
          Stang ( 20kg ) x15
          Stang ( 20Kg) x15
          40kg x12
          40x 8 superset 40 x8 kort ( tot het hoofd zakken cq vasthouden , langzaam uitgevoerd.)
          40x 8 superset 40 x8 kort ( tot het hoofd zakken cq vasthouden , langzaam uitgevoerd.)

          shoulder press machine ( omgekeerd).
          50 kg x 10
          60 kg x 10
          60kg x 10 ( pompen halve reps ) super set 60kg x 8
          50 kg x 5 enkele arm.

          dumbbell front raises/Side. ( helemaal tot boven).

          12kg x 8
          12kg x8 superset 10kg x 8 side raises.
          10kg x8 superset 10kg x 6 side raises.
          10kg x 8 side raises

          Curls for the girls ( Ez) ss Hammer curls (rope cable zittend))

          40 kg x 10 ss 30 kg x 12
          40 kg x 10 ss 30 kg x 12
          40 kg x 8 ss 40 kg x 8

          cable curl (rechte stang ) zittend ) . Vast houden en aanknijpen. dropset

          60 kg x 8
          40 kg x 8
          20 kg x 8

          op=op bier drinken en kut roepen.

          Vanavond 19:00 uur Legs.

          Comment


          • Lekker man, die mp is gewoon met losse barbell toch?

            Comment


            • ja man met losse Barbell , in power rack. alleen uitpakken en uitstoten.

              Comment


              • Lekker Wanneer gaan we met gear spelen??

                Comment


                • volgende week of over 2 weken , start gelijk met met gym bud

                  Comment


                  • Flinke MP Jozef.
                    Nice, ben benieuwd hoe je gaat knallen aan de gear
                    In between obsessed periods

                    Comment


                    • Ah how sweet Ben benieuwd man, gewichten zijn nu al echt netjes.

                      Comment


                      • lief he , duo injecteren , ja ik ook .. hoop dat me herstel ook een stuk beter word .. lijkt wel steeds langer te duren.

                        Comment


                        • Ga je dan over 2 week ook weer bouwen aangezien dan de gear er in gaat?
                          Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                          Comment


                          • Voeding word sowieso verhoogd , met nadruk op meer vvm , zonder veel bijwinst ( vet , water) . word een cleanbulk

                            Comment


                            • Ja is meer omdat je nu zelf ook aan het cutten was toch? of is dit inmiddels al veranderd?
                              Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                              Comment


                              • Originally posted by emielos View Post
                                Ja is meer omdat je nu zelf ook aan het cutten was toch? of is dit inmiddels al veranderd?
                                Waarvoor denk je dat hij aan het cutten is Om droog genoeg de kuur in te gaan.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X