Originally posted by imation
View Post
Imations road to the??
Collapse
X
-
ja denk ik ook man, het zal wel weer wennen worden om weer meer kcals te eten haha , had een refeed laatst kwam toen op 3200 uit en vond dat pittig veel haha
het meeste vet zit toch op me onderug /love handles en onderste abs ..
Ik las iets over dat tren wel je stofwisseling beinvloed en dat sommigen T3 op 25mcg , nemen ter ondersteuning ? of haal ik nu van alles door elkaar? aangezien tren je stofwisseling al aardig upt.Last edited by imation; 22-04-2015, 12:55.
Comment
-
zit nu op 2400kcals tot eind deze week. en ga daarna op onderhoud zitten. wat ongeveer ligt op 3100kcals kijken wat dat eerst doet en probeer daar 2 weken even op te blijven
Tijdens kuur zal er uiteraard verhoogd worden is alleen afhankelijk hoe hard dat allemaal gaat.
Comment
-
Originally posted by imation View Postja denk ik ook man, het zal wel weer wennen worden om weer meer kcals te eten haha , had een refeed laatst kwam toen op 3200 uit en vond dat pittig veel haha
het meeste vet zit toch op me onderug /love handles en onderste abs ..
Ik las iets over dat tren wel je stofwisseling beinvloed en dat sommigen T3 op 25mcg , nemen ter ondersteuning ? of haal ik nu van alles door elkaar? aangezien tren je stofwisseling al aardig upt.
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostAls cutten je doel is.. dan zou je er nog eens T3 bij kunnen nemen. Sommigen nemen ook T3 bij een kuur zodat ze wat meer kunnen eten Op tren kan je aardig wat vreten zonder dat het vetpercentage stijgt. Ik denk dat je heel goed je best moet doen om dit voor elkaar te krijgen.
Comment
-
Training van gister benen.
Toch nog een sterke training gehad hoog volume ondanks ik een beetje grieperig ben..
warm- up
Abs
Fietsen.
Leg press
160kg x 8 breed x 8 smal x 8breed
160kg x 8 smal x 8 breed x 8 smal
200kg x 8 breed x 8 smal x 8 breed
280 kg x 6 smal x 6 breed x 6 smal
300kg x 8 smal
300kg x 6 breed
160 kg x 15 pompen.
leg ex
60 kg x 12
60 kg x 8
50 kg x 8
40 kg x 8
20kg x 10
klaar moe kapot , vannacht 3 uur geslapen en ochtenddienst ..
Comment
-
Originally posted by imation View Postzit nu op 2400kcals tot eind deze week. en ga daarna op onderhoud zitten. wat ongeveer ligt op 3100kcals kijken wat dat eerst doet en probeer daar 2 weken even op te blijven
Tijdens kuur zal er uiteraard verhoogd worden is alleen afhankelijk hoe hard dat allemaal gaat.
Zelf zet ik erg snel vet aan, en juist als ik van cut naar bulk ga doe ik het nu met bijvoorbeeld 200 kcal gemiddeld per week per dag.
Comment
-
Ik heb jouw laatste paar trainingen doorgenomen en mij valt op dat je balans tussen voor- en achterkant verstoord is. Zo is de deadlift je enige regelmatige hamstring-oefening. Voor de rest doe je alleen legpress en leg extensions met regelmaat en slechts af en toe squats. Je beentraining is dus ontzettend quad-dominant. Ook de balans tussen push en pull is verre van ideal. Doe je dat bewust of niet?Ik doe een gok
Comment
-
Originally posted by Pren View PostIk heb jouw laatste paar trainingen doorgenomen en mij valt op dat je balans tussen voor- en achterkant verstoord is. Zo is de deadlift je enige regelmatige hamstring-oefening. Voor de rest doe je alleen legpress en leg extensions met regelmaat en slechts af en toe squats. Je beentraining is dus ontzettend quad-dominant. Ook de balans tussen push en pull is verre van ideal. Doe je dat bewust of niet?
Comment
-
Originally posted by Pren View PostIk heb jouw laatste paar trainingen doorgenomen en mij valt op dat je balans tussen voor- en achterkant verstoord is. Zo is de deadlift je enige regelmatige hamstring-oefening. Voor de rest doe je alleen legpress en leg extensions met regelmaat en slechts af en toe squats. Je beentraining is dus ontzettend quad-dominant. Ook de balans tussen push en pull is verre van ideal. Doe je dat bewust of niet?
Met de legpress ( zet meestal me voeten wat hoger dan pak jede hamstrings ook mee)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment