Ik heb eigenlijk altijd tijdgebrek vandaar dat ik het vaak doe. En vind het soms wel lekker, flink zweten en niet stilzitten. Maar merk wel dat ik dan wat minder gewicht verplaats bij een aantal oefeningen. Bij biceps, triceps, kuiten, buik e.d. vind ik dit echter wel meevallen.
Log / vraagbak - 1964
Collapse
X
-
Originally posted by TaraSmit View PostOmdat je het principe van een circuittraining krijgt? Maar als je focus al niet bij spiermassa ligtkan dit dus prima als ik het goed begrijp?
Supersets doe ik doorgaans antagonistisch of als je echt kapot wil door pre- of post exhaust.
Kan prima, zeker als je wat meer conditioneel ook wilt trainen. Dat gezegd hebbend, ik zou het niet altijd doen. Ik denk dat je echt aan efficiëntie inboet op het vlak van spiergroei / kracht. En daarmee je doel op langere baan schuift dan noodzakelijk. Dan zou ik voor conditie eerder intervaltraining ernaast gaan doen."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Vandaag UB getraind, druk met studie dus nauwelijks geslapen. Erg moe in de sportschool, het ging echter best goed.
BP:
4x3x70
5x70
Barbell row
5x5x60
OHP:
5x42,5
4x4x42,5
Wou eens pull ups proberen, kijken of ik dat alweer kon.
Pull ups:
5x5xbw Prima, verbaasde me redelijk.
CGBP SS Ez-bar curls
3x10x50 / 3x10x17,5
Lekkere training, had de hele nacht gestudeerd en daardoor nauwelijks geslapen dus verwachte er niet al te veel van. Maar:
BP: VPR
Barbell row: VPR
OHP: VPR (Eindelijk)
Pull ups: soort van vpr, sinds ik weer begonnen ben dan.
CGBP: VPR
Nou rustig reps er bij op blijven smokkelen en lekker in kleine stapjes verhogen, bevalt erg goed zo. Morgen nog even trainen en voor de rest van de week maar even zien. Druk met studie en feestjes de rest van deze week.
Overigens neemt mijn taille niet echt schokkend af, maar zie ik wel dat er vet verdwijnt en dat mijn postuur wat aan het veranderen is.
Ga nog tot einde van de zomer zo door en dan, als ik niet al te vet ben op dat moment, dan ga ik eens proberen hoe het is om gericht boven onderhoud te eten. Zou uiteindelijk wel richting de 80kg willen. Hoop tevens dat al die k*tpijntjes e.d. tegen die tijd wel over zijn, wil namelijk ook wel weer eens wat sterker worden.
Ben in ieder geval tevreden op het moment. Langzame vooruitgang in kracht/mobiliteit/blessures, verlies nog een beetje vet en ik drink nog gewoon mijn biertje zo nu en dan. Precies wat ik voor nu wil eigenlijk.Kan niet = wil niet
Comment
-
Vroeger ritalin gehad. Maar ik viel van dat spul letterijk in slaap. Was zo duf als een konijn.
is wel persoonsgebonden hoor. Innige hebben nergens last van, mijn huisgenoot neemt het voor als ze moet studeren.
gebruik je het voor studeren of medicatie?Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Klein weekje feest gevierd. Gister moest ik nog even bijkomen maar vandaag weer gewoon getraind.
UB:
BP:
7x3x70
1x5x70
3 setjes meer dan vorige week gehaald. Volgende week 5x5x70 proberen en dan kan ik weer verhogen.
Barbell row:
5x5x62,5 VPR
OHP:
5x42,5
5x42,5
3x4x42,5
VPR
Pull ups:
5x5xbw
Deze gingen dan weer wat moeilijker dan vorige keer.
CGBP:
10x52,5 VPR
7x52,5
6x52,5
EZ-bar curl:
8x20
8x20
6x20
FRLR:
8x6 kut
12x5
12x5
Prima training, afgezien van OHP. Dit doet mij te veel zeer aan mijn hand momenteel, dus ga die eruit laten. Side/front/fullrom raises, heb ik geen last. Die ga ik dan maar wat meer doen ipv OHP. Wel jammer, zat net weer een beetje progressie in.
Morgen weer benen.Kan niet = wil niet
Comment
-
Van ritalin werd ik ook slaperig . Dex is prima. Concerta op hoge doses werkt lekkerder. Qua trainen kan het prima, eten is alleen moeilijker wegens minder honger. Overigens, bij incidenteel gebruik is het fysieke effect te verwaarlozen."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by 1964 View PostKlein weekje feest gevierd. Gister moest ik nog even bijkomen maar vandaag weer gewoon getraind.
Ach moet ook kunnen je je bent immers student.
Wel balen van je hand man. Fysio heeft nog niks kunnen vinden om het te verbeteren dus?Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View PostLeuke 4 dagen gehad dus?
Ach moet ook kunnen je je bent immers student.
Wel balen van je hand man. Fysio heeft nog niks kunnen vinden om het te verbeteren dus?
Ja was bij mijn huisarts geweest, deze is even voor me op zoek gegaan naar een goede fysio (daar zit blijkbaar nogal verschil in), deze is nu gevonden dus zal binnenkort eens even een afspraak maken.Kan niet = wil niet
Comment
-
Originally posted by 1964 View PostJa was best leuk. Heb calorie inname redelijk teruggeschroefd afgelopen week en beetje cardio gedaan dus de schade redelijk beperkt. Nu bijna tentamens, altijd gemakkelijk met eten en trainen.
Ja was bij mijn huisarts geweest, deze is even voor me op zoek gegaan naar een goede fysio (daar zit blijkbaar nogal verschil in), deze is nu gevonden dus zal binnenkort eens even een afspraak maken.
Welke fysio ga ja naatoe? Ga nu zelf naar pellinkhof voor mijn dry needling op advies van fitnessectoMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Was weer veel te laat in de sportschool, as usual, dus moest weer rapido.
LB <35 min
Squat
5x3x60 Lang geleden dat ik 60kg heb kunnen squatten
RDL SS Leg press
4x5x70 / 4x10x106
Leg curl ss Standing calf raise
4x10x70 / 3x10x60 1x10x55
En weer naar huis.Kan niet = wil niet
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
52 minutes ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment