Het is Wel interessant om te zien hoe dit verloopt. Pescatore had me al gewaarschuwd voor de cijfertjes. Naar mijn idee gaat het ook lekker. Langzamerhand gaan de broeken ook al wat losser zitten. We gaan rustig door.
Trainingslog Hansi
Collapse
X
-
Training vandaag:
10min warming up cross trainer niveau 12
Squat
Opwarmen stangx8
2x5x65kg
1x5x67,5
Romanian deadlift
Opwarmen stangx8
3x8x67,5
Pull up
3x2xbw --> regelrechte ramp, geen energie
Pull down
3x8x89kg
Incline press
Opwarmen stangx8
1x8x50kg
1x7x50kg
1x6x50kg
T bar row
Opwarmen stangx8
3x8x50kg
Cardio: 15 min fietsen niveau 10
Vandaag merkte ik dat ik wat vermoeid was. Ging niet helemaal lekker, maar uiteindelijk wel goed gevoel aan de training overgehouden.
Comment
-
Best wel sterke t-bar row! En je moet me inderdaad wel even in gaan halen met je deadlift moet je wel gaan lukken. Je hebt al goede progressie gemaakt vanaf het begin en je gaat nog steeds lekker door. En lekker van die broeken, geeft vast een voldaan gevoel (wel als je het mij vraagt)Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostBest wel sterke t-bar row! En je moet me inderdaad wel even in gaan halen met je deadlift moet je wel gaan lukken. Je hebt al goede progressie gemaakt vanaf het begin en je gaat nog steeds lekker door. En lekker van die broeken, geeft vast een voldaan gevoel (wel als je het mij vraagt)
Comment
-
Je moet ook zeker niet sneller gaan als het zo lekker gaat, kan je alleen maar slordige fouten gaan maken. Af en toe een stapje terug en het komt allemaal wel. En ik ben er ook van overtuigd dat je me op een punt zal gaan inhalen jaFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Training vandaag:
10min warming up fiets niveau 12
Front squat
Opwarmen stangx8
3x5x45kg
MP
Opwarmen stangx8
1x8x30kg
2x7x30kg
Walking lunch
3x10x15kg per been
CGBP
Opwarmen stangx8
1x8x45kg
2x8x47,5
Chin up
3x4xbw
Barbell rollout
3x8 (niet helemaal vlak)
15 min crosstrainer niveau 12
Lekkere training.
Comment
-
Training:
10min warming up cross trainer
Bench press
1x8x50kg
2x8x52,5kg
One arm dumbel row
3x8x28kg
Dips
3x12xbw+15kg op hoog bankje en voeten op de vloer.
Deadlift
1x5x75kg
2x5x80kg
EZ bar curl
3x8x27,5
HIIT
11x15sec volle bak met 60 sec rust
Fijne training. Deadlift kan nog wel verder omhoog, maar moet de techniek nog wel even wat verder verbeteren heb ik het idee. Ik merk ook dat ik af en toe wat last krijg qua vermoeidheid en energie nu in de cut.
Aankomend weekend nog even skiën, dus iets minder focus op het "clean" eten.
Comment
-
Lekker bezig Hansi!
En lekker gaan genieten van een skiweekend. Wel balen van die minder energie, had dat zelf ook enorm in m'n 5e en 6e week. Ben je van plan om tussendoor op onderhoud te gaan zitten? En hoelang cut je nu al precies? Doet mij nu lichamelijk en mentaal wel erg veel goeds moet ik zeggen.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Ik geloof dat dit de 7de week is. Ik weet nog niet precies wat Pesc met mij van plan is qua voeding. Ik heb hem vandaag wel gevraagd wat het aankomende doel is. Heb ik iets om naar toe te werken, mentaal wel fijn.
Aankomende week maar even aankijken hoe het gaat. En met skiën ga ik toch lekker schnitzel en pasta eten, dus dat zal wel rond of iets boven onderhoud zijn.
Comment
-
Originally posted by Hansi View PostVanavond Pescatore nog even gesproken. We gaan eerst richten op een taille van 85cm. Ik zal morgen weer even wegen en meten. Er zijn nog wel wat centimeters te gaanBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by Azayy View PostHey Hansi, het gaat allemaal goed vooruit zo te zien! Is je benchpress (50 kg) incl. bar? En
@tarasmit, ik dacht ook al gelijk das best een lekker gewicht voor de T bar row
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment