Mijn trainingslog

[antma]

nette trainingen, he je zou filmpjes plaatsen heb ik daaroverheen gelezen of komen die nog.(van de sterkste man wedstrijd)

[Iguana]

Was nog wat vergeten heb voor de negatieven nog een 5je gedaan met 110.

Quibus@ Klopt moeten er nog steeds op kabeltjes is zoek Heb wel wat fotos geplaatst en een verslag.

[de sterkste ophaler]

Bankdrukken gaat nu ook best lekker bij jou maat!

[Been]

licht het aan mij of gaat de lat redelijk snel omhoog??

[Iguana]

Oude pr is 130 daar ga ik weer terug heen.
Is niet zo verwonderlijk dus
Daarna zal het weer stil zijn

En ik leg me nu toe op bank Omdat ik mn rug rust geef normaal bank ik maar eens per 2 weken ofzo nu doe ik niks anders dan banken

[de sterkste ophaler]

Cool. Ik ben benieuwd. Ik ben nu ook op een ultieme max van 130 kg, waar ik tot op heden de kans niet meer voor gehad heb (gebrek aan spotters) om overheen te komen. Ben benieuwd of het jouw in die 2 weken wel gaat lukken!!

[Iguana]

Ga er wss wel langer dan 2 weken mee door hoor
Bedoelde dat ik normaal eens per 2 weken bankte omdat het niet nuttig is voor strongman.
Nu wil ik doorgaan met minstens 2/3x per week banken en zo mn top omhoog halen.
Iig de eerste maand ga ik hier mee door krijgt mn rug rust en kan ik eindelijk mijn bank bij trekken.
Ik ga iig volgende week proberen die 130 weer te drukken en van daaruit proberen in een maand zo dicht mogelijk bij de 140 in de buurt te komen.
Dan lijkt mn bank al weer aardig icm met andere oefeningen.

[Iguana]

Vandaag

Bankdruk

10x60
6x80
1x100
1x110
1x120
1x127,5
1x130 yeah hehe

Smal
9x100

Begon met facepulls had 1 setje van 10 gedaan met vol blok en zag dat squatrek leeg was en kreeg ineens zin om toch maar weer es te squaten..

Fullsquat

5x50
3x100
1x140Krts
1x175 en daar ging mn broek stond in mn boxer zon beetje lol.

Einde training dus.

[GeneralIx]

Hahaha. En wat bedoel je met krts? Broek scheurde?

[Iguana]

Hehe ja daar voelde ik het naadje van mn broek al scheuren.
Zat toen dus al een gaatje in lol.
Bij die 175 scheurde mn broek compleet uit elkaar toen ik bij de grond zat dus omhoog beseffende dat ik half in mn boxer stond terwijl iedereen het kon zien lol stonden net paar te kijken omdat ik in hun ogen veel erop had. Snel Ipod af paar grapjes maken en naar huis lol.

[GeneralIx]

Hahaha. Mooi dat je wel gewoon je lift afmaakt. Top.

[Iguana]

Hehe heb niet veel keus he:P

Als ik em niet afmaak heb ik een probleem ik zat immers onderin met de stang op mn nek hehe. Kan er niet zomaar onderweg stappen

[Iguana]

Vandaag

Pushpress

5x60
1x80
1x95
1x102,5
1x107,5 PR!

Sumo deadlift

5x100
1x140
1x180
1x200
Ging allemaal easy maar niet zwaarder ivm rug ben al blij dat ik weer iets kan doen voor lb.

Schuine bank

5x60
5x80
5x90
1x102,5 Geen spotter anders zwaarder gedaan.

Tevreden!

[de sterkste ophaler]

Schuine bank is ook netjes! Daar pak ik nog maar 90 kg. Right on!

[Iguana]

Thnx is wel beetje improviseren schuine bank omdat we niet zon ding hebben.
Sleep dus een verstelbaar bankje het squatrek in en pak em daaruit..