Mijn trainingslog

[Poseidon]

Pff zweet komt uit mn ogen en oren bah

kwam vast niet door het trainen

[Iguana]

Smal bankdrukken

10x60
8x80
5x100
1x120
10x100

Triceps push down

10x85 = vol blok
10x85
10x85
10x85

Shoulderpress machine

10x55
8x65
6x75

[antma]

Zijn weer brute trainingen gast, zeker als je iedere keer zo verrot bent, erg netjes.

[Iguana]

ff uurtje eruit training.

Bankdrukken smal

8x90
8x90
8x90
8x90

Legpress

10xvol blok = 220 kg
10xvol blok
10x vol blok
10xvol blok

Overhead barbell extension(voor het eerst)

10x20
10x30
10x40

Toch ff wat gedaan tussen de misere door.

[de sterkste ophaler]

Netjes maat. Dat je toch nog kunt trainen...ik ben vol respect man!

[Iguana]

Moest er ff uit en wist niks te bedenken dus dan maar ff sportschool in.

Thnx iig

[Poseidon]

alsook van mijn kant alle respect voor je

[Iguana]

Thnx bro.

[Iguana]

Goed vandaag maar weer eens getraind sinds 2 maand.

Smal bankdrukken

10x60
8x80
1x100
1x105
1x110

Schouder dumbell drukkken

10x20
10x25
8x30

Face pull

10x65
10x70
10x75

Standing overhead barbell tricep extension

10x30
8x40
4x45

Dippen op machine

10x80
10x105
10x120

Ging nog redelijk had erger verwacht.

[Iguana]

Zonet

Sumo Deadlift

10x100
1x140
1x180
1x200
Fx205 Wtf haha goed dat ik weer begonnen ben.

Squat Parrallel ipv Full is beter voor mijn tere rug.

5x60
5x100
5x130
3x160

Goodmornings

5x60
5x80
5x100

Machine row

5x80
5x95
5x110
__________________

[Iguana]

Bovenste is maandag.

[de sterkste ophaler]

Cool...het beest van bodynet is terug

[Iguana]

Hehe thanks maar ik voelde me juist een nobody ben een slordige 10 kg lichter en deadlift was om te janken.
Hopen dat het snel terug komt ik bekeek net wat deadliftfilmpjes van mezelf van vorig jaar op youtube wat was ik toen groot in vergelijking met nu djeez haha

[GeneralIx]

Hahahaha, je tere rug. En mooi dat je er weer bent bro. Begon je al te missen.

[de sterkste ophaler]

Hehe thanks maar ik voelde me juist een nobody ben een slordige 10 kg lichter en deadlift was om te janken.
Hopen dat het snel terug komt ik bekeek net wat deadliftfilmpjes van mezelf van vorig jaar op youtube wat was ik toen groot in vergelijking met nu djeez haha

Dan gaan we samen een paar vrachtwagens trekken, schieten een wild zwijn neer en vreten dat met huid en haar op. Eens zien hoe hard we dan gaan groeien hahaha