Mijn trainingslog

[de sterkste ophaler]

Die sumo deadlift is wreed maat. Jij bent echt king of the deadlift van dit forum.

[Falstyr]

3xl doet rond de 320 sumo had ik ooit eens op DBB gezien.

[Iguana]

Hehe 3xl is ff wat anders idd Ik ben maar een pussy hehe.

Pushpress

6x60
1x80
1x100
1x112,5PR Goddamnit yeah hehe

Smal bank

10x60
10x100
1x120
1x120
1x120
1x120
1x120

Bankdrukmachine voor homos

10x80
8x95
8x105- vol blok

Hip abductors(assistance voor sumo wil geen breuk hehe.)

3x10xvol blok op beide machines
__________________

[GeneralIx]

Lekkere pushpress bro. En dat bankdruktoestel voor homo's.

[Iguana]

Sumo deadlift.

5x100
1x140
1x180
1x210
1x230 Hehe

Fx242,5 geen beweging lol was een ultieme poging op een pr hehe.

Smal Bankdrukken

6x60
6x80
2x100
1x120
1x130

Vikingpress(omgekeerd op machine)

6x60
6x70
6x80

Ging lekka!

[Iguana]

Dit btw na een weekend vol Sos en drank had wat te vieren:P hehehe.

[Iguana]

Vandaag

Pushpress

5x60
3x80
1x95
1x105

Zou voòr 115 maar niet geprobeerd voelde nog wat van gister dus zou wss niet gelukt zijn..

Incline bench

8x60
6x80
1x100
1x100
1x105

Pull trough

10x50
10x60
10x70

Abductor machine(voor sumo)

10xvol blok
10xvol blok
10xvol blok

Abductor machine(andersom)

10xvol blok
10xvol blok
10xvol blok

[Poseidon]

hey iguana respect kerel, die gewichten dieje gebruikt zijn niet niks

bepaalde doelen in het vooruitzicht ??

[Iguana]

Ik doe af en toe sterkste man wedstrijdjes volgende is over anderhalve week: ...::: REAL DUTCH POWER - The power of Dutch strength athletes! - www.realdutchpower.nl :::...

In deze wedstrijden eindigde ik 2 jaar terug onderin vorig jaar onderin middenmoot dit jaar bovenin middenmoot en volgend jaar moet ik maar es echt gaan meedoen voor de 1e 3

Voor de rest natuurlijk doelen met getallen hoop toch ooit eens 300 te deadliften dat is het hoofddoel en droom lol.

[Poseidon]

nice going en schoon vooruitzichten
heb es ene 300kg zien deadliften en is echt wel vet

succes met je doelen gast

[Iguana]

Vandaag(geen zin moe en chagrijnig toch gegaan even..)

Smal bank

8x60
6x80
3x100
1x120
1x125
1x120
5x110

Overhead dumbell extension

15x35
15x35
15x35

Vikingpress(omgekeerd op machine)

6x65
6x75
3x85= vol blok

Stop.

[Poseidon]

niet slecht voor iemand die moe en chagrijnig is

[Iguana]

Thnx.

Dit soort dagen doe ik liever toch gewoon wat voor zolang ik het volhoudt en dan nokken.

[Iguana]

Vandaag met de meest brute kater die ik me kan herinneren gister familliedag gehad dacht dat het verplichte kost zou worden maar onbeperkt zuipen en vreten tsja...

Sumo deadlift

5x100
1x140
1x180
1x210
Fx235

Incline bench

5x60
5x80
2x100
1x105
1x107,5 PR kan nog wel zwaarder gok ik maar had niemand erbij en wil niet vast komen te zitten in het squatrek hehe.
2x100

Face pull

10x85 Vol blok
10x85
10x85

Side raises

10x10
10x15
10x15

Pff zweet komt uit mn ogen en oren bah
__________________

[GeneralIx]

Nette training, zeker met kater.