Mijn trainingslog

[Iguana]

Thnx allemaal.

Jullie lovende comments motiveren enorm.
De easy opmerking was niet hooghartig bedoelt bij die 220 lol maar sloeg erop dat ie in een sec omhoog was.

@ Been Fotos krijg ik er niet op En filmpje moet ik nog binnenkrijgen..

[Iguana]

Thnx both..

Vandaag

Pushpress

5x60
1x80
1x90

Ging niet meer zwaarder lichaam voelt moe aan haha.

Full squat

1x100
1x120
1x140
1x160

Bankdrukken(normaal)

6x60
6x80
7x95
1x110

En gekapt ff paar daagjes niks voor de sterkste man van ede zondag..
Donderdag dus wedstrijd gehad vrijdag gewoon getraind zondag highland onderdelen gedaan voor het eerst gister getraind vandaag weer dus paar dagen niks is wel ff goed alles voelde zwaar...

Zondag knallen!!

[Iguana]

Hier heb ik nog een oud filmpje van mn deadlift hopen dat ik daar weer heenga zo spoedig mogelijk..

YouTube - 2x230 deadlift oosterwolde

[GeneralIx]

De easy opmerking was niet hooghartig bedoelt bij die 220 lol maar sloeg erop dat ie in een sec omhoog was.

Hahaha, maak je geen zorgen baas, was een geintje. Vet filmpje ook.

[de sterkste ophaler]

Heel wreed filmpje maat!

[Iguana]

Hehe ik bedoelde het ook niet serieus maar wilde niet zo overkomen hehe

Thnx both hopen dat ik die 230 zo snel mogelijk weer pak filmpje van 240 ben ik helaas kwijt..

[Been]

@ Been Fotos krijg ik er niet op En filmpje moet ik nog binnenkrijgen..

How come?
Misschien is je depot vol, moet je even wat foto's die je er op hebt staan verweideren.

Filmpje ziet er stoer uit kerel

[antma]

netjews hoor, ik kijk uit naar nieuwe filmpjes

[Iguana]

Vandaag alleen ff banken geen benen geen rug voor zondag maar had zin om ff wat te doen..

Bankdrukken(normaal)

6x60
6x80
6x100
Smal

1x115 evenaring pr
Normaal

fx120 gvd

Smal

fx117,5 scheelde 3 cm ofzo haha kreeg mn armen net niet gestrekt zonder die 120 eerst was ie wel gelukt..

Smal

10x90

[GeneralIx]

Evenarin pr is, gezien de korte tijd pas dat je weer in de gym staat, zeker niet verkeerd.

[Been]

Waarneer is de volgende wedstrijd?

[de sterkste ophaler]

Netjes, en zeker gezien de korte tijd dat je weer in de gym bezig bent.

[Iguana]

Thnx guys.

Zondag is sterkste mongool van ede @ Been

[Poseidon]

nice die deadlift

[Iguana]

Net terug van de parkweg
Altijd gezellig had een hele horde mensen mee die zich compleet suf blowen bij de coffeeshop daar hehe.

Eerste onderdeel vrachtwagentrekken niemand kreeg het ding van zn plaats dus een zero voor iedereen.
Jarno Hams en Tom Jansen die het nog even probeerde kregen em wel weg maar zelfs hun hadden moeite het ding in beweging te krijgen! Streep door de oefening dus.

Toen eindelijk echt los 175 kilo deadlift op herhalingen..

Haalde 18 reps had op 12 gehoopt dus ging super vooral omdat het zonder straps was was geloof ik 4e op dit onderdeel van de 11.

Daarna boomstam altijd leuk wat ik win qua punten op de deadlift verlies ik altijd weer op boom.
Was op max heb 80 85 90 gedaan 9e op dit onderdeel maar voor mij is dit nog ok ook lol.

Kreeg van Jarno nog wat tips over techniek ik deed zeg maar alles fout hehe.

Daarna timberrun noem ik het maar moesten met 2x80 kg zo snel mogelijk sprinten over 30 meter ik deed het in 17 sec en werd 8e ofzo.
Hier verloor Ivo de wedstrijd doordat hij te groot is om te rennen. Was een snelste man onderdeel dus wel jammer.

Daarna medley eerst 160 kg dl 1x dan 90 boom gevolgd door timbersprint 2x80 over 25 meter ging deed het in 35 sec ofzo en werd hier 7e geloof ik..

Uiteindelijk 7e van de 11 geworden ben hier wel tevreden was sterk deelnemersveld en qua onderdelen ging het ok vooral gezien het feit dat ik de laatste maanden niet zoveel heb gedaan.

Mn maatje werd 3e en nog een andere vriend won de strijd om de een na laatste plaats van een gigantisch grote maar tegenvallende neger.

Volgend jaar weer terug naar de altijd gezellig parkweg!