Mijn trainingslog

[Iguana]

Riem.
Suits heb ik niet en wil ik ook niet
Is een soort principe

En had mn brace bij me idd maar wilde toch niet zwaarder gaan vond het wel best zo was ook nog geen uur wakker

@ Been PB zal BP zijn lol.

Eh ik vind het zelf ook jammer magoed ik heb altijd problemen met de bench gehad mn drukkracht is nu eenmaal een stuk minder in verhouding helaas..

Langzamerhand wordt het al iets beter maar een mega bank zal ik nooit krijgen heb ik simpelweg de aanleg niet voor.

Verhouding van mn lichaam is ook raar mn benen zijn 75cm+ mn armen 44 ofzo leuke is dat ik lui ken met armen dik boven 45 maar hun benen zijn dan maar rond 65.

Bank etc blijft dus gewoon werken tot het ooit echt wat wordt

[cybersul]

Sorry hoor ben je nou een man of een vrouw?

[Iguana]

Was ik maar een vrouw dan won ik tenminste nog es een sterkste vrouw wedstrijd

[Iguana]

http://forum.bodynet.nl/attachments/...e_2008_011.jpg


Zou wel een erg lelijke vrouw zijn dan

[de sterkste ophaler]

Dan zou je wel een heel ruig wijf zijn

Zijn er hier op bodynet (behalve in de pro gallerij uiteraard) vrouwen die 100 kg zouden kunnen banken? Volgens mij niet.

[Iguana]

--------------------------------------------------------------------------------

Net met het slaapsnot nog in de ogen.(11 uur wakker half 12 trainen hehe)

Smalle bank

10x60
3x80
3x100
3x110
1x120 ging zoveel makkelijker dan vorige week smooth!

Durfde echter niet zwaarder was alleen en op een ouwe oma na was er niemand in de buurt.

Daarna setje gewoon

8x100 lekka gezien de voorgaande arbeid.

Triceps push down

12x75
12x75
12x75
12x75

Zo kort maar krachtig en toch tevreden.

Poging op 130 normale greep zit eraan te komen!
__________________

[Iguana]

Vandaag

Bankdrukken

10x60
5x80
5x100
4x110 godverdomme wilde 5 a 6 reps komt er onder het setjes een turk aanrennen om me te spotten en zit met zn klauwen aan de stang tijdens mn 5e rep gvd en dan ook nog smilen en duim opsteken na de tijd in de zin van lief van me he helpen.
Hij bedoelde het goed maar man oh man daarom vraag ik dus nooit mensen om te spotten ze verpesten het altijd grmbl.

1x120
1x120
8x100

Frenchpress
6x40
6x50 dit vind mn pols dus niet leuk..

Triceps push down

10x85= vol blok
10x85
10x85

Face pull

10x70
10x80
10x85 weer datzelfde volle blok..

Daarna paar setjes van 10 legpress met vol blok maar ding is veel te licht..
LB heeft deze week voor de rest rust doe ff geen squats en deadlifts vertrouw mn rug niet echt.
Morgen pushpresses donderdag weer bank etc uit nood geboren maar nog leuk ook ff toeleggen op mn zwakke punt.

[IJsBlok]

Haha, waarom kwam die turk je spotten?
alsnog vind ik het erg netjes weet dat je zelf meer wou

[Iguana]

Ik gok dat em voor hem geleken heeft dat het misging.
Op zich niet onaardig dus maar grmbl hehe.
Ik was zo opgefokt vantevoren dat ik enorm druk aan het drukken was en de 4e knalde tegen de houders de 5e al helemaal maar qua kracht kon ie makkelijk.. Hij kwam bij de 4e al aanrennen en pakte de 5e de stang beet en trok em met kracht omhoog grrr haha.

Nu ja dan donderdag maar:P

[de sterkste ophaler]

Volgende keer een bordje "niet storen" om je nek hangen dan maar?

[Been]

http://forum.bodynet.nl/attachments/...e_2008_011.jpg


Zou wel een erg lelijke vrouw zijn dan

Lelijke vent ook hoor

[Been]

Volgende keer een bordje "niet storen" om je nek hangen dan maar?

Ik zou gewoon een spotter nemen en zeggen tegen hem dat ie niet moet helpen tot het echt fout gaat.

[Iguana]

Vandaag Heb Mn trainingsmaatje Mischa ingeruild voor een ipod shuffle.

Pushpress(ipod op met livesets)

5x60
1x80
1x90
1x100
Fx107,5 maar zo veel scheelde het niet eens..!! Hoopgevend dus!

Schuin bankdrukken(weet niet eens wat mn pr hier op is zo lang niet gedaan)

5x60
5x80
1x90
1x95
1x100

Gingen allemaal nog soepel/

Schouder machine en dan omgekeerd dus soort vikingpress maar dan zonder legdrive.

8x55
6x65
5x75

Daarna nog wat back extensions leg extensions en weighted situps ipv rust LB.

[Iguana]

Volgende keer een bordje "niet storen" om je nek hangen dan maar?

Heheh op een ander forum kreeg ik de tip "LOS TURK"

[Iguana]

--------------------------------------------------------------------------------

Vandaag

Bankdrukken

8x60
6x80
1x105
1x115
1x122,5
1x127,5 maar was zo dom geweest iemand te vragen erachter te staan het gewicht voelde "te doen" alleen nu zat er een blanke met zn poten aan.
Geen spotter weer al moet het me een ingeklapte long kosten..

Daarna negatief hier heb ik de sportschooleigenaar er maar bij gehaald die snapt het tenminste wel(Nederland kampioen bodybuilding en 3e van de wereld bij de amateurs en bankt zelf 180 in setjes)

3x140
3x140 Grmbl dit doet pijn man.

Overhead dumbell extension

12x35
12x35
12x35

Triceps push down

10x85 vol blok
10x85
10x85

Daarna nog wat back extensions voor mijn verpauperde rug.

Volgende week poging op 130 en alleen.. Desnoods leg ik schrikdraad uit.
__________________