Punani freaky log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Lekker dan hè zo`n trap lopen..

    Greets...
    Growing is like sex you can never get enough...

    Pain is temporary...pride is forever...

    Comment


    • Toffe avater punani! Ben je dat zelf op die foto? Zoja, posten  
      Shitty food will make you look like shit.

      http://www.pro-active-medicine.nl

      Comment


      • Originally posted by KeepItReal
        Toffe avater punani! Ben je dat zelf op die foto? Zoja, posten ****
        hij is weer weg
        xcelent heeft hem voor me gemaakt het is flex wheeler

        mijn fotos zullen over 2a3maanden gemaakt worden en dan uiteraard gekeurd worden op bodynet.grts

        Comment


        • lb
          front squat
          8x50kg
          8x70kg
          7x90kg
          3x100kg(4e failde zat ik daar zonder spotter... pijn in me kuiten niet normaal)
          10x50kg

          jumpsquat 1e keer
          8x40kg
          8x50kg
          8x55kg
          8x55kg
          8x55kg(pr)

          goodmornings
          8x50kg
          8x70kg
          8x70kg
          8x70kg
          8x75kg(volume pr)

          hamstringcurl
          5sets 12hh

          conclusie: jump squat blijf ik doen. vind het wel leuk en een heel andere belasting van de quads. hele training pijn in me kuiten. ze waren duidleijk nog moe van zaterdag. ging daarom ook wel goed want dat is een lastig gevoel

          Comment


          • Hoe heb je het opgelost met die front squat die failde? Op de grond laten vallen? En voelde je het niet aankomen na de 3e rep dat je zou failen?
            Shitty food will make you look like shit.

            http://www.pro-active-medicine.nl

            Comment


            • ik voel het altijd aankomen alleen ik stop nooit. probeer altijd door tegaan.

              gooide hem op de grond

              Comment


              • That's what we call get big or die tryin!



                This is the only way of growing beyond recognition!!!

                Comment


                • pull
                  chinnen
                  8x
                  8x
                  8x
                  7x

                  deadlifts
                  8x60kg
                  5x100kg
                  3x130kg
                  2x160kg
                  1x180kg
                  0x190kg(wel omhoog niet goed gekeurd als je bv op powerlift wedstrijd zal doen)
                  7x150kg(volume pr waar ik blij mee was!)

                  v row roeien
                  8x80kg
                  8x100kg
                  7x115kg(15schijf extra erop)
                  7x115kg

                  reardeltsheffen
                  8x15kg
                  8x17kg
                  8x17kg
                  8x20kg(pr?)

                  barbel shrugs 3a4sec vasthouden 4sets 60kg

                  hamercurl
                  8x17kg
                  8x22kg
                  8x25kg(laatste 2 niet meer strikt)
                  7x28kg(laatste 2 niet meer strikt maar wel pr)

                  concentration curl met kabels 4sets 12reps 35lbs dus ongeveer 17kg

                  conclusie:ging lekker alleen jammer van de 190kg deadlifts

                  Comment


                  • Hmm maar je hebt em boven..
                    Heb je dat filmpje op dbb gezien met Leophyte na die deadlift mag iedereen ELKE bovengekregen deadlift meetellen als pr
                    In adaptation we trust

                    Deadlift 285 kilo
                    Squat 230 kilo
                    Bankdrukken 137.5 kilo
                    Powerlift totaal 652.5 kilo

                    Mijn trainingslog

                    Comment


                    • ja mar dat noem ik geen deadlift. dan noem ik hernia forceren

                      Comment


                      • Goede training. Die barbell shrugs kunnen imo zwaarder en dan gewoon cheated. Zoals ronnie coleman ze ook doet in zijn training. Zwaar gewicht en doorgaan tot je geen mm. meer beweegt met je traps.
                        Shitty food will make you look like shit.

                        http://www.pro-active-medicine.nl

                        Comment


                        • Originally posted by KeepItReal
                          Goede training. Die barbell shrugs kunnen imo zwaarder en dan gewoon cheated. Zoals ronnie coleman ze ook doet in zijn training. Zwaar gewicht en doorgaan tot je geen mm. meer beweegt met je traps.
                          ja heb ik ook gedaan. wil nu eens kijke of er meer groei is met perfecte uitvoering. dus gewoon ff proberen

                          Comment


                          • Gaat lekker, volgende keer gewoon pakken die 190kg

                            Greets...
                            Growing is like sex you can never get enough...

                            Pain is temporary...pride is forever...

                            Comment


                            • Originally posted by punani
                              ik zie het al 1 oefening. ik stop namelijk niet na de laatste rep begin ik gelijk met drukken dus alles met de ez bar. is idd erg zwaar maar wel lekkah

                              edit ik zie wat je bedoelt 3druk oefeningen borst. nee weet je snip ik doe niet aan flyes dus druk alleen voor borst
                              Heb ik maandag geprobeerd is pijnlijk man:wtf
                              In adaptation we trust

                              Deadlift 285 kilo
                              Squat 230 kilo
                              Bankdrukken 137.5 kilo
                              Powerlift totaal 652.5 kilo

                              Mijn trainingslog

                              Comment


                              • presh
                                benchpress
                                8x60kg
                                8x60kg(warming up)
                                8x100kg
                                6x110kg
                                5x115kg+1met hulp
                                7x100kg

                                ladder dip
                                1,2,3,4,5,6
                                1,2,3,4,5
                                1,2,3,4
                                1,2,3
                                1,2
                                1

                                incline flyes
                                8x20kg
                                8x25kg
                                8x25kg
                                12x18kg

                                front mil presses'stil liggen op bovenborst
                                8x40kg
                                8x40kg
                                8x40kg
                                8x40kg

                                zijwaartsheffen
                                8x15kg
                                8x20kg
                                8x20kg
                                8x20kg

                                close grip bench
                                8x50kg
                                8x50kg
                                8x50kg

                                kickback dumbel 3setjes 10kg 12hh

                                conclusie:ben leeg en ging lekker

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X