Q and A to get ripped

[Falstyr]

Ik denk dat het met tonijn op water niet veel uitmaakt wat voor merk het is. Gerookte zalm zal ook niet veel verschil uitmaken, denk ik.

Qua smaak verschilt het wel veel helaas.

[Mattroid]

Qua smaak verschilt het wel veel helaas.

Met de tonijn heb ik dat wel. Vooral die sandwich-tonijn (dat zijn vlokjes tonijn op water). Maar daar stoor ik me niet zo aan. Met wat sla en tomaten proef je dat verschil toch niet.

Bij de zalmfilet kan je net zo goed een minder duur merk kopen. Zowiezo is zalm een luxe-artikel, dus de smaak varieert wat minder. Ik doe altijd geroosterd brood met zalmfilet en komkommer. Een aanrader.

[peedee]

Met de tonijn heb ik dat wel. Vooral die sandwich-tonijn (dat zijn vlokjes tonijn op water). Maar daar stoor ik me niet zo aan. Met wat sla en tomaten proef je dat verschil toch niet.

Bij de zalmfilet kan je net zo goed een minder duur merk kopen. Zowiezo is zalm een luxe-artikel, dus de smaak varieert wat minder. Ik doe altijd geroosterd brood met zalmfilet en komkommer. Een aanrader.

Toevallig ook gedaan dit weekend.

Errug goed te nassen!

[cojones]

om af te vallen eet ik soms gewoon maaltijden die alleen eiwitten bevatten om zo de vetverbranding te stimuleren....stel ik zou zoveel eiwitten eten waardoor ik boven mijn mijn behoefte uitkom, dus relatief gezien zal ik weinig koolhydraten en vetten eten, maar wel superveel eiwitten, zal ik daardoor toch vet aankomen?.......ik dacht juist van niet omdat de nieren overbodig eiwitten afbreken omdat je eiwitten niet in het lichaam kunt opslaan, maar ik heb ook in een medisch boek gelezen dat eiwitten kunnen worden afgebroken en dan als vetten kunnen worden opgeslagen....

[Falstyr]

Alles kan als vet worden opgeslagen, dus ook eiwitten. Alleen het gebeurd minder snel bij eiwitten dan bij andere voedingsstoffen. Daarnaast heb je veel onverzadigde vetten nodig. Koolhydraten mogen inderdaad tijdens de cut af en toe minder gegeten worden. Maar niet met regelmaat.

[punani]

cutten= onder behoefte!

[sldsoldier]

Handig schema
Ga ik proberen te volgen!

[cojones]

punani hoe raad jij aan om vocht van het lichaam kwijt te raken....

[Falstyr]

Dat zou ik ook wel willen weten...

Voorlopig werkt het volgende voor mij:
1. Minder kh's eten zorgt er voor dat ik minder produkten met zout binnen krijg. Houdt minder vocht vast zo
2. Meer water drinken. Zit nu op 3.5l per dag en werkt goed
3. Selderij meer eten

[cojones]

door meer water te drinken ga je ook meer vocht verliezen?

[Falstyr]

yup

Is net zoals met eten. Als je het lichaam niet genoeg geeft met regelmaat waar het aan kan wennen gaat het juist opslaan als vet om te overleven wanneer het eventueel zonder voedsel komt te zitten.

Dus...net zoals eten. Op regelmaat voldoende vloeistof drinken.

[punani]

tegen vocht doe ik dit:

Water inname hoog(4/5liter)
jeneverbes tabs (3x per dag)
kalium(aleen vlak voor contest)
tomaat en brocolli in het dieet toevoegen

[GeneralIx]

tegen vocht doe ik dit:

Water inname hoog(4/5liter)
jeneverbes tabs (3x per dag)
kalium(aleen vlak voor contest)
tomaat en brocolli in het dieet toevoegen

En dan op contestdag die hele waterinname weg laten vallen toch?

[punani]

IK deed het zo:
Voor zondag dronk ik 4/5liter per dag.

zo/ma/din/woe= 7liter
do= 5liter
vrij= 3liter
zat=1,5liter
zondag=0,5liter

Verder vanaf vrijdag alle natrium rijke producten eruit(ei,tonijn ect) en alleen kip/rijst/ananas eten.

[dedicated_athlete]

IK deed het zo:
Voor zondag dronk ik 4/5liter per dag.

zo/ma/din/woe= 7liter
do= 5liter
vrij= 3liter
zat=1,5liter
zondag=0,5liter

Verder vanaf vrijdag alle natrium rijke producten eruit(ei,tonijn ect) en alleen kip/rijst/ananas eten.

Toevallig had ik dit met sakura over gisternnacht.. vertelde hem bijna hetzelfde