Q and A to get ripped

[jcr20]

Punani is al een tijdje niet meer actief hier.

van al jouw posts die ik lees heb jij ook wel verstand van zaken, jij mischien wat advies voor me?

[GeneralIx]

Vind 50gr wei wel veel. Eiwitten zitten juist relatief laag, en vetten zijn oké. Ik ga liever wat hoger, maar je zit op het minimum.

[jcr20]

Vind 50gr wei wel veel. Eiwitten zitten juist relatief laag, en vetten zijn oké. Ik ga liever wat hoger, maar je zit op het minimum.

25gram wei voor het trainen in de ochtend of na het trainen in de avond of beide?

Maar moeten mij eiwitten ver boven mijn behoefte zitten vanwege het feit dat ik vaak train? Wat kan ik nog toevoegen ( iets kleins bij voorkeur) om in een wat veligere zone te zitten?

Maar ik maak wel wel zorgen over mijn koolhydraten die zich onde rmijn behoefte vinden en mijn calorieen die er juist weer boven zitten, moet ik daar wat aan doen om af te vallen of kan ik dat zo laten?

bedankt voor je reactie

[de sterkste ophaler]

Zijn dit geen vragen voor de PM ipv in zo'n oud topic daar over verder te gaan?

[jcr20]

excuses, ik zal wel overgaan op de PM

[Sancho]

Zijn dit geen vragen voor de PM ipv in zo'n oud topic daar over verder te gaan?

Net iets wat GenIx graag heeft

[bong bong]

dat gewicht wat je in die berekening moet zetten is dat je totale gewicht of je vvm??

[jake22]

Net iets wat GenIx graag heeft

in mei ga ik me er meer in verdiepen

[Sancho]

dat gewicht wat je in die berekening moet zetten is dat je totale gewicht of je vvm??

Totaal gewicht dacht ik toch?

[bong bong]

Totaal gewicht dacht ik toch?

ik zou het egt niet weten? als dat zo is dan schrik ik hoeveel kcal ik mag pakken.

[bong bong]

dat gewicht wat je in die berekening moet zetten is dat je totale gewicht of je vvm??

[Nex-]

Totale gewicht dacht ik...

[jcr20]

Totale gewicht, en niet x160 maar x16 he...was een typo

[numbro2]

Ik kom met deze methode uit op 337,5 KD. Is dat niet wat aan de hoge kant voor cutten? Ik zit momenteel op 260?