Tweet
Originally posted by GeneralIx
View Post
Punani is al een tijdje niet meer actief hier
.
.-
van al jouw posts die ik lees heb jij ook wel verstand van zaken, jij mischien wat advies voor me? -
Vind 50gr wei wel veel. Eiwitten zitten juist relatief laag, en vetten zijn oké. Ik ga liever wat hoger, maar je zit op het minimum."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
25gram wei voor het trainen in de ochtend of na het trainen in de avond of beide?Originally posted by GeneralIx View Post
Maar moeten mij eiwitten ver boven mijn behoefte zitten vanwege het feit dat ik vaak train? Wat kan ik nog toevoegen ( iets kleins bij voorkeur) om in een wat veligere zone te zitten?
Maar ik maak wel wel zorgen over mijn koolhydraten die zich onde rmijn behoefte vinden en mijn calorieen die er juist weer boven zitten, moet ik daar wat aan doen om af te vallen of kan ik dat zo laten?
bedankt voor je reactie
Comment
-
Zijn dit geen vragen voor de PM ipv in zo'n oud topic daar over verder te gaan?Geniet, en drink met maten!
Comment
-
excuses, ik zal wel overgaan op de PMComment
-
Net iets wat GenIx graag heeftOriginally posted by de sterkste ophaler View Post
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
dat gewicht wat je in die berekening moet zetten is dat je totale gewicht of je vvm??Comment
-
Originally posted by Sancho View PostNet iets wat GenIx graag heeft
Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vetComment
-
in mei ga ik me er meer in verdiepen
Comment
-
Totaal gewicht dacht ik toch?Originally posted by bong bong View PostThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
ik zou het egt niet weten? als dat zo is dan schrik ik hoeveel kcal ik mag pakken.Originally posted by Sancho View PostComment
-
dat gewicht wat je in die berekening moet zetten is dat je totale gewicht of je vvm??Comment
-
Totale gewicht dacht ik...Comment
-
Totale gewicht, en niet x160 maar x16 he...was een typoComment
-
Ik kom met deze methode uit op 337,5 KD. Is dat niet wat aan de hoge kant voor cutten? Ik zit momenteel op 260?Start: 123 kg Nu: 95,6kg
(13,2% vet)Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment