Tweet
Net terug van me werk: 500 gram magere kwark en een flesje cola light.
-
Geniet, en drink met maten!
-
blik tonijn met 10 ml olijfolie
50 gram cashews
Proteine/pindakaas reepBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
banaan en brintaComment
-
500 gram kwark
50 gram cashewnoten
casseine/whey shake ( was vergeten vis te koken....
) niet dat het zo erg is, maar ik moet wel van die smerige koolvis af eer ik over kan op die relaxde pangafilet.
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Net een broodjes doner op zonder saus, had geen zin om te koken.
cheat dag deze week dus al gehad
Comment
-
dan heb je de rest van de avond nogOriginally posted by JVLaj1n View PostNet een broodjes doner op zonder saus, had geen zin om te koken.
cheat dag deze week dus al gehad
eet ze
Comment
-
ontbijt
Meteen na het opstaan: 100 gram havermout met 2 scheppen whey met magere melk en een halve meloen
Comment
-
banaan yoghurt ( magere ) Brinta 35 gram
Comment
-
2x volk boterham 1 pinda 1x kipfillet 2 plakkies @@Comment
-
2 boterhammen,
80 gram tonijn
1 sinaasappelComment
-
Omdat het kloteweer was helaas in de pauze niet buiten geweest en dus in de bedrijfskantine gegeten.
Bakje spinaziesoep, 150gr magere bosvruchtenkwark en een banaan.
Die kwark is ook de laatste keer geweest....zoete troep.Winners are not those who never fail, but those who never quit!Comment
-
150 gram tonijn met sambal
3 volkoren boterhammen met pindakaas
2 volkoren boterhammen met kalkoen
GLas water.
thats it
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
600gr aardappelen, 250gr spinazie, 200gr kipComment
-
250g(gekookt) zilvervlies rijst
200g pangasius filet
wat erwtjes+worteltjes
liter volle melkComment
-
200 gram spinazie
200 gram aardappels
2 eiwitten
1 heel ei
2 tartaartjes
Nu bakje koffie en een caffeinepil
zometeen 6 amino een caffeine pil en dan trainen
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 81kg 6x3
Barbell back extension:
- 30kg 12x
- 35kg 10x
Barbell vasthoudende,...2 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...5 dagen geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...2 weken geleden
Comment