Tweet
Straks Casseine shakie met beetje carbs van havermout, nu ff bakje noten leegeten en dan pitten
-
The internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic -
het gebruikelijke blokje beton ( magere yoghurt en brinta )Comment
-
salade van 150 gram ijsbergsla & half blikje tonijnComment
-
250 gram witte rijst met 2 blokken koolvis met viskruiden en stukken broccoli en 1 liter waterComment
-
whey , brinta , melkComment
-
13:00 = 2 boterhammen 1 pindakaas
1 sandwichspread
220 gram kwark
half uur later: banaan
Half uur later trainen
Comment
-
300 gram Bami en 4 gebakken eieren. Naderhand nog 200 gram gesneden ananas. Moet het hier mee doen totaan 17.00u (krijg niet eerder pauze van mijn werk.).Geniet, en drink met maten!
Comment
-
300 gram pangafilet met sambal
500 gram kwark
50 gram cashews
kopje zwarte koffieBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
150gr zalm, 50 gr rijst , paprika, 100 gr champignonsComment
-
slavink, gekookte ardappelen, sperziebonen en naakte bonen160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
50 gr cashewnoten
Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?Comment
-
nog niks dadelijk kwark
Comment
-
Shake en een appel.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
een stokbrood met sla, tomaat, sladressing en tonijn (h)"Life is not waiting for the storm to pass, it's about dancing in the fucking rain!"Comment
-
toast en kaaseen gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 81kg 6x3
Barbell back extension:
- 30kg 12x
- 35kg 10x
Barbell vasthoudende,...2 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...5 dagen geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...2 weken geleden
Comment