Wat eet je nu

[Viranelly]

Wat eet je na je training dan?

[karwan2]

Wat eet je na je training dan?

beetje wms en whey [niet altijd wms )
daarna casseine shakey en slapen x

[Iron Mind]

Daar net 85g havermout + kaneel + water.

Nu 150g beenham
300g aardappelen
berg groente

Goed voor bijna 900kcal aan pre-workout

[kojak]

300 gr kip
100 gr volkoren pasta
broccoli/ui/paprika/tomaten

[Viranelly]

beetje wms en whey [niet altijd wms )
daarna casseine shakey en slapen x

Ik zeg je eerlijk

als je gaat trainen met het idee dat je daarna beloond wordt met een stevige maaltijd dan ga je veel harder.

[TrainInsane]

200 gram brocollie
150 gram kip
125 gram witte rijst (gekookt)

[TrainInsane]

200 gram brocollie
150 gram kip
125 gram witte rijst (gekookt)

[Dominick]

300gr broccoli
150gr kip
Olijfolie en kruiden

[FlorisPL]

Rijst + prei en witvis uit de oven.

[Dominick]

60gr havermout
250gr youghurt
25gr rozijnen en halve appel
10gr pompoenpitten
kaneel

[TrainInsane]

150 gram havermout
35 gr whey
250 gram magere kwark

[Tommetje]

100 gram rijst
150 gram snijbonen
100 gram gehakt

[maar7en8]

250 gram gekookte rijst,
1/2 avocado,
pompoenpitten
100gram kip
rauwkost en kruiden.

[beat-boxer]

130 gram havermout
30 gram whey
4 eieren!

[beat-boxer]

30 gram Amandelen
30 Gram casweh