Wat eet je nu

[Falstyr]

100gr rijst, 75gr groenten, 200gr kip, 20gr cashew noten
toet is 25gr choco whey shake

[DDennis]

3 boterhammen, 2x pindakaas, 1x kipfilet
banaan
30 gram whey
flink wat melk om alles weg te spoelen

[Ashley]

6 hele eieren met 2 ons knoflookgarnalen en 3 ons rijst... 2 eetlepels olijfolie in de wok, roerbakken en opkanen.

[knoefje]

vet zittuh fretuh, friet, shoarma, berg knoflooksaus, sla.... was wel lekker !

[de sterkste ophaler]

Nasi goreng met flink wat sambal

brinta whey dosis vitamines

[knoefje]

Net deze shake naar binnen: http://forum.bodynet.nl/recepten/350...ke-recept.html jammie

[Benji NL]

net om 9 uur 150gram paardenbiefstuk met een gesniperde uitje,teentje knoflook en wat zuurkool op..dalijk 12 uur 250 kwark 10gram vanille caseine en 25 gram cashew!

[Ashley]

Zalm gehakt, met boillon aardappeltjes en roerbakgroenten.

[knoefje]

200 gram varkenshaas, kleine beetje gebakken aardappelen, tomatensaus met feta, salade

[Flexer]

Zoals altijd een bakkie kwark voor het slapen gaan

[tino]

banaan ,1 liter magere melk , 100 gr havermout. whey is op

[Falstyr]

Heb op moment geen melk voor ontbijt shake. Dus dan maar omelet van 3 eieren en 3 snee brood met pindakaas.

[Benji NL]

Brinta/havermout gemixt met een totaal van 50g...30g banaan whey met een fijn gesneden appel...2 visolie,4 biergist,2 hyperdrive voor eerste keer...hihi..dalijk effe 3 kwartier cardio(hiit)

[vanDaal]

Een salade. Aanrader, wel prijzig.
- 100gr Biologische veldsla melange (AH)
- 150gr Tonijnstukken in water (John West)
- Beetje Ceasar dressing (Cardini's)