Wat eet je nu

[knoefje]

350 gram biefstuk met uien en 2 volkoren boterhammen met roomboter hmmmmm

[Shredmaster]

300 gram gekookte pangafilet
20 gram noten

2 blikken coctail worstjes..

[knoefje]

3 rundersaucijzen en sla straks nog bak kwark met kaneel

[de sterkste ophaler]

Net boerenkool met worst op.

[Xomgeek]

net 200 gram kabeljauwfillet ( bedankt ouders ) met 50 gram rijst op .. uurtje na het trainen

[Ashley]

2 ons gerookte zalm, 2ons groenten, 2 ons rijst en 3 eetlepels olijfolie.

[Pinada]

Chocomel met whey.

[PressPhire]

heb net 4 stukken brood met 6 eieren op en liter melk om weg te spoelen. (is niet dagelijks om deze tijd hoor, maar had honger..) en ga zo beginnen aan mijn bak kwark.

[Shredmaster]

500.000 mg kwark met 40.000 mg noten.

Nu slapen.

[resike]

500g kwark , slaap lkkr

[Benji NL]

Kwarktijd! en trusten!

brinta.. jwz

[Torque]

2 boterhammen jam
2 boterhammen rookvlees
Whey Shake 45 gram
2 x omega

[Pinada]

Kopje groene thee en een glas water.